Noen ganger uønskede hendelser oppstår uventede ting, noen ganger skaper vi problemer.I alle fall, vi er alle utsatt for stress.Jeg leste en gang om en mann som forsøkte å unngå stress på alle kostnader, selv vekkerklokken ikke bruker for å redde sine dyrenerveceller.Denne mannen er veldig rik, men slik oppførsel er merkelig.Dette, selvfølgelig, er også en stil av livet, men ikke alle har råd til.Så, hvordan å takle stress?
Først av alt, markere ansvarsområde.Det vil si at den del av problemet, som man i utgangspunktet kan påvirke.Det gir ingen mening å bekymre seg for de vanskeligheter som er utenfor din makt.Selv om det generelt utvalget problemet ikke er så lett å skille, og styres fra ukontrollert, er den konvensjonelle visdom er nødvendig.Hvordan takle stress av din egen?Vi ønsker å informere om alle problemene som er forbundet med andre mennesker, kategorisert som ukontrollert.Eller semi-kontrollert.Og akseptere det faktum som ikke kan få din vei.Men sørg for å begrense omfanget av sine bekymringer.Deretter vil makt til å gjøre det avhenger av deg.
merke til tilstanden i kroppen.Røyking, overspising og alkohol ikke hjelper, og ødelegge deg, og i øyeblikket, og i fremtiden.Hvor å takle stress ved å endre strømforsyningen?Legg i dietten til fisk, fete varianter bedre, og hvis du har råd til det, olivenolje.Og så, og en annen vil hjelpe hjernen til å takle stress og utvinne mer effektivt.Det er også bra for å hjelpe proteinrik mat og komplekse karbohydrater.Det viktigste - unngå å miste kontrollen i kosten.Stress - er ikke årsaken til at "på maskinen" for å kaste i kurven chips og fet krem.
ekstremt effektiv gode gamle øvelse.Det er best å berolige å kjøre, spesielt treg.Selv om regnet utenfor vinduet, og stemningen er ikke veldig mye, kaste med en spesiell cellofan løpet klær - og gå for endorfiner.Unntak - stormen er spesielt farlig på denne tiden til å lytte til spilleren eller har en aktivert mobiltelefon - dette øker sannsynligheten for å bli truffet av lynet.
evnen til å si "nei" er veldig nyttig hvis du har en dag i bare 24 timer.Mest stresset levere uoppfylte løfter og forpliktelser som du ikke har tid til å utføre.Så ordet av tre bokstaver kan i stor grad forenkle livet ditt.Kompromisser med mye belastning bevissthet som gjør en person urovekkende selv når tilsynelatende ingen trussel ikke er filt.For mange løfter for den ansvarlige personen - grunnlaget for dannelsen av nevroser.Så det bør holde helse - lære å unngå pålegg som er over din styrke.
Hvordan takle stress, som er forbundet med ambisjoner?Det er viktig å synliggjøre omfanget av livet hvor du skal konsentrere seg.Hvis du ønsker å være ledende i alt, mest sannsynlig, vil du ikke lykkes i noe.Ikke prøv å være bedre enn andre.Prøv å starte med verdien og riktigheten av sine installasjoner.De som ser tilbake på den andre liv, er fulle av stresset liv med en "surrogat" felles lykke.Men slike folk er bekymret for mye mer enn andre.Ingen bedre og ønsket om å være "best".Tross alt, det er alltid noen som vil vite og litt mer.Og hele mitt liv til å lide av misunnelse?Prøv å analysere dine følelser og behov før du sammenligner deg selv og andre.
I en situasjon med stress svært effektivt appellere til deres tro.Hvis du er en ortodoks mann, kanskje det er på tide å gå til skrifte og bli forsonet med Gud og mennesker.Mange mennesker føler fornyet etter å kommunisere med likesinnede mennesker.Du kan bare gå å snakke med presten.De er vanligvis svært gode psykologer, og kan berolige deg og foreslå hva du skal gjøre i en vanskelig situasjon.
Hvordan gjenopprette fra stress?Sørg for å koble fra kilden til problemer informasjon, gå til landsbyen eller på landet.
måte å avlaste stress, er det et stort antall.Noen av dem kan brukes en gang, noen krever en endring i vaner.Men i alle fall, hver metoden krever at du handling.Så hva venter du på?
