knust nerver - et problem mange moderne mennesker.Få klarer å holde rolig når lener haug med hverdagslige problemer, for å møte med sinnsro uforutsette problemer, og alt annet for å klare å nyte livet.Hvis du la situasjonen gå sin gang - kroppen din vil ikke tilgi (nedgang i kroppens forsvar reagere - immunforsvaret, "nerver" kan utvikle en rekke sykdommer - somatiske), og andre vil ikke begeistret for din oppførsel.
Løsningen ligger i grunnen
Hvordan å roe nervene, da det virker som om kaoset rundt deg?Tar sedativa - middel for å behandle symptomene har allerede dukket opp.Og i mellomtiden vil de bli gjentatt og gjentatt.Dette skyldes at årsaken til frynsete nerver ikke er vist, og er ikke eliminert.
Og grunnene er mange: omstendighetene i livet ditt, ikke la det holde deg rolig;akkumulert utmattelse, emosjonell og fysisk utmattelse;irritabilitet som en egenskap av temperament.
akseptere livets problemer stille, med tillit til egne evner (du kan løse eventuelle problemer!) - Det er hva du trenger for å være i stand til det moderne mennesket, i stedet for å lete etter et svar på spørsmålet - hvordan å roe nervene.Finne tid til å gjenopprette styrke og sanne metoder (ikke alle er egnet, for eksempel aktiv).Hvis du er en "nervøs" på grunn av temperament - for å lære å ikke bli brutt, i det minste for sine kjære.
Har nervene hos barn?
Hvis du kontakter oss, de voksne, er alt klart: vi ønsker det, så føler - hvordan å være med barn?Hvordan å roe nervene til et barn?
ofte hørt fra rasende foreldre som svar på oppførselen til en sønn eller datter, "Hva nerve du kan være, er du fortsatt en liten" Er det rettferdig en slik bemerkning?
barn kan være nervøs, enda flere voksne, fordi vi har mer erfaring i å håndtere dem.En liten mann er bare begynnelsen for å lære om verden og seg selv.Lær barnet ditt å forstå sine følelser og håndtere dem.
Når følelser brøt ut: krisetiltak
selvfølgelig alltid opprettholde ro helt - umulig.I disse tilfellene er det mye nyttig psykologiske råd: hvordan å roe nervene, når situasjonen forverret seg?Hvordan å roe deg selv hvis du blir veldig irritabel og kan ikke akseptere alt som skjer rundt tilstrekkelig?Hvis du nappe på nært på kolleger og til og med overordnede?Hvis du har en hard arbeidslivet?Vi må lære å føle seg rolig inne, la det i tankene opptatt ...
Mange har sikkert skjønt.Vi snakker om meditasjon.På de små og enkle mottakelser fjerne irritasjon medisiner, og på egen hånd, ved hjelp av ressursene i kroppen.De har alle sammen!Det er bare nødvendig å finne veien til dem.
Det er alt i det negative, også akkumuleres i oss i løpet av dagen.Fra et sterkt behov for å kvitte seg med negative følelser.Noen av dem er ganske "eksisterer en" (ta et dypt åndedrag og puster et par ganger).Noen trenger å la ut (i et egnet miljø, for eksempel i gym).Annet - drepe en positiv holdning.I stedet for forstyrrende tanker, å forestille seg et klart bilde av hvor godt du vil bli når det er endelig over (situasjonen er løst).Dvs.Vi må fokusere på resultatet i stedet for prosessen, så interesserer deg.I mer kompliserte tilfeller (sykdom hos en nær, døden, gjeld) psykologer anbefaler å sette "anker" - noe som du kan holde på å holde fra å gå gal av sinne, bitterhet, følelse av håpløshet.Dette ankeret må være knyttet til noe familie, venner, viktig for deg, uttrykker din personlighet.Dette kan være en favoritt leketøy, den viktigste verdien i livet ditt, å trekke seg tilbake som du kan aldri.Uansett hva det er, holder det "på armlengdes avstand", men sjelden tydd til denne tingen eller ideen er ikke tapt sin helbredende virkning.
Hvordan å roe nervene på jobben?Trene "slappe av" hjemme for å jobbe med det tok bare noen få sekunder, og sparer for deg!I tillegg har folk passerer meditasjon triks, fordi jeg synes det er dumt ser fra utsiden.På jobb, hjemme etter trening dine handlinger ingen ville legge merke til, men hvor mye nytte du vil ta med deg selv, din kropp, din produktivt arbeid!Begynn med ideer om hvor du ville være hyggelig.På jobb, selv om bildet vises så snart du lukker øynene.
Og det siste vi kan gi råd om det generelle problemet med hvordan å roe nervene.Prøv å være munter person.Tristhet, bitterhet, angst, uro - uten, selvfølgelig, ingen måte.Men husk at du kan velge hva du føler og når.Hva foretrekker du å føle akkurat nå? ..
