Alle, en eller annen måte, bruker en intern dialog, fordi det anses som en integrert del av vår identitet.Den mest grunnleggende eksempel: når du bestemmer deg for at du legger på, ta på sko eller kjøpe.Du er på denne tiden som om råd til deg selv, ta med argumentene "for" og "mot" dette, eller at avgjørelsen.Det er et middel for intern kommunikasjon hjelper oss til mer fullstendig rekonstruere eksisterende bilde av verden, for eksempel analysere noens handlinger, beslutninger, vi dermed gjøre konklusjoner for seg, finner vi den forventede løsning på situasjonen, og så videre.
Når du begynner å tenke på det, vil du legge merke til at mesteparten av dagen å gjøre det du tenker og beregne riktig oppførsel av sine venner og bekjente, slektninger og andre mennesker rundt deg.At dette er problemet med mange mennesker for mye, tenker de på den andre, og dermed ikke er i stand til å slappe av og leve sitt eget liv.
Så er spørsmålet om hvordan å stoppe den indre dialog for å kvitte seg med konstant emosjonell belastning?Først av alt, må du forstå betydningen av denne leksjonen: er det verdt å tenke på hva som har skjedd og hva som ikke kan endres?Kanskje det bør bare ta det som det er?I dette tilfelle er den mest effektive måten å stoppe den indre dialogen å bytte hensyn til analyse av mulige konsekvenser som følge av problemet.
Dermed intern dialog - er en prosess med mental aktivitet, der du kan analysere informasjon mottatt og å bygge en kjede av logiske sammenhenger.Det er også en måte å tilpasse seg samfunnet, fordi ved hjelp av analyse, du begynner å innse hva feilene gjort, og vil fortsette i en annen måte å oppføre seg i en lignende situasjon.For eksempel, brøt du faren min bil.Etter denne handlingen, du begynner å tenke på om det er verdt det å snakke med sin far eller ikke.Hvis du sier, han vil sverge.Hvis tie, kan problemer oppstå mye mer.Men situasjonen er ikke korrigert, fordi du trenger å si uansett.Dette er den indre dialog, men det ble bygget mer unøyaktig.Bedre i dette tilfellet å analysere alternativer ut av situasjonen som allerede har skjedd, og søker måter å løse de som ville redusere antall negative konsekvenser.
Vær imidlertid oppmerksom på at å stoppe den indre dialog er viktig, fordi ellers er det en rekke negative reaksjoner, for eksempel:
1. Dispersion konsentrasjon.Tenker stadig om noe, kan du ikke fokusere på en bestemt sak, oppgaven eller jobb.Tenker noen situasjon stadig dukker opp i hodet ditt, noe som gjør det vanskelig å tenke og gjøre andre oppgaver.
2. Utviklingen av lav selvtillit og komplekser.Intern dialog er forekomsten av en slik situasjon, ofte i tenåringer.Vel, for eksempel "han ikke ønsker å kommunisere med meg, fordi jeg er stygg", "jeg har ingen å ta hensyn, fordi jeg bebrillede mannen" og så videre.Du begynner å føre en haug med argumenter i favør av sine funn, utvikle et sett med komplekser, som ofte vedvarer gjennom hele livet.
3. Konstant indre rastløshet, søvnløshet.Når du tenker på problemene med tiden, du løse situasjoner som allerede har skjedd, og kan ikke ha en annen løsning, hvordan kan du roe ned og føle deg avslappet?Denne tilstanden kan føre til mange flere alvorlige psykiske lidelser, som kan elimineres bare med lege.
Det er derfor det er så viktig i tide til å stoppe den indre dialog.Men bortsett fra de negative egenskaper, er denne typen dialog også generelt positive: motivasjon, selvinnsikt, suksess i livet og næringsliv, samt positiv energi.
