Omtrent hvor mye som skyldes kvinners drømmer og en vakker slank kropp!Kanskje enda mer enn menns drømmer ...
men dessverre ikke alle damer har beskjedne parametere av 90-60-90.Det er de som, i stedet for disse vakre data er 190-160-190.For dem, og laget denne artikkelen.
Hvor fort å miste vekt 20 kg?Tvunget diett dreper legemet, bruk av tabletter ødelegger enda mer lovende lange dager på sykehuset for behandling av bivirkninger, og sporten er ikke veldig effektivt, hvis på spill så mye som 20 kg.
Det synes at dette er en umulig fantasi: å gå ned i vekt med 20 kg i 2 måneder.Mange er lei av å lese eventyr journalister eller kommentatorer, a la "Jeg mistet 20 kg."Men hvis metodene for disse menneskene er ikke hjulpet deg som for dem betyr det bare to alternativer: enten du ikke prøver, eller de løy.I prinsippet kan hver person velge en effektiv metode, men hvorfor gå langt, hvis det er en, men allsidig: spise mindre.Det er forstått av alle: jo mindre du spiser, jo raskere du blir tynn, men dette er hele kompleksiteten av vekttap, slanking, få vet hvordan å spise mindre.
Hvordan lære å spise mindre?
«Strømforsyningen system" - de magiske ordene, som fremmer vekttap.Ingen dietter, ingen piller vil ikke hjelpe deg å miste vekt som kraftsystemet.Det er nødvendig å skape for seg selv, snu den til en måte å spise, for å gjøre en del av livsstilen som du aldri vil gi opp.Med dietter frustrert, lei diett, dietter at du skal føle seg undertrykt.Bildet av mat på den og forskjellig fra dietter som aldri tar slutt, og tillater kroppen å fungere normalt.Hvem vil føle seg bra, "etter å ha brukt" på noen grønne epler uke?Og så hva sier du gastroenterolog, som vil behandle magen fra "effekten" av grønne epler?Hva gjør du faktisk mistet magen, fordi den lille favoritt skjørt?Du kan ikke ofre helsen for skyld centimeter.Lære å spise mindre, kan du, hvis du arbeider ut for seg selv en regel måltid: telle kalorier for raskt vekttap bør ikke være mer enn 900 per dag.Se baksiden av pakker og totale kalori teller for dagen.Ved mottak av 900-600 kalorier om dagen i en måned, kan du fjerne 10 kg.Det kan være alt, men i forskjellige mengdeforhold.Dette bør være regelen.Og likevel er det en påminnelse: sult.
Hvordan venne seg til sult?
Hvor fort å miste vekt 20 kg - spørsmålet er ikke lett, fordi, selvfølgelig, prestasjon "-20" vil være underlagt visse vanskeligheter.Chief blant dem - å beseire sult.For å bli kvitt følelsen av sult, må selvfølgelig spise.Men hva hvis du ikke kan spise?Overbevis deg selv sliter.Henge på kjøleskapet plakaten oppbrukt, men vakker (i dine øyne) modell, fjern de gamle albumene av bildene hvor du var normal.Føler for å spise gjør at du føler deg mindreverdig eller stygge mannen Hate kaker, bakverk, godteri - de er å klandre for at du spør: ". Hvordan å miste vekt raskt i de 20 kg"Forby selv å mønstre vilje, og har sin!
ernæring - nøkkelen til suksess.
å ikke ta deg selv til dødsleie av i sine bestrebelser på å gå ned i vekt, må du følge visse regler for forsyning.Selv om prosessen med å miste vekt, må det være balansert, med bare én forutsetning: færre karbohydrater.Dette betyr ikke at karbohydrater ikke burde være, men du trenger å fokusere på bruk av mat proteiner og frukt.Nøtter er også en stor hjelp i å miste vekt: de er høy-kalori, spise dem, vil du være i stand til aktivitet, men magen vil bli vant til "minimum mat."100 g nøtter - dette er ikke et stykke pizza på volum og kan fylles med nøtter på samme måte.
Så, her er de viktigste områdene der kan du ikke bare raskt miste 20 kg, men kom ikke tilbake til dem senere.Følg disse reglene, og dere to måneder ikke spør søkemotor "hvordan å miste vekt raskt i 20 kg."
