flat mage - det er ikke bare et estetisk overlegenhet, gir flat mage god helse.Derfor alle som bryr seg om deres helse, er det verdt å vurdere hvordan du fjerner sagging magen.Oppsummerer kan det sies at alle fettvev i magen - enten subkutant fett (plassert mellom huden og bukveggen), eller visceralt fett (plassert rundt bukhulen).Det er en nær sammenheng mellom visceral fett og risikofaktorer som for eksempel en nedgang i immunitet, betennelse, diabetes.
Studier har vist at fettcellene, og spesielt i det området av visceral fettceller er biologisk aktive.Spesielt Dette fettet fungerer som endokrin kjertel som produserer hormoner som påvirker menneskers helse.En av disse hormonene er leptin, som frigjøres etter måltider og undertrykker appetitten.Fettcellene også syntetisere adiponectin - et hormon som påvirker responsen av celler til insulin.Overskudd av visceralt fett forstyrrer normal balanse og funksjon av disse hormonene.Jo mer visceralt fett, jo lavere adiponectin produsert.Overflødig fett kan også komprimere lungene og forårsake pustevansker.Hvordan fjerne en sagging magen?Det er ingen magisk metode for å bli kvitt fettvevet, i tillegg til riktig kosthold, regelmessig mosjon og god søvn.
Hvordan fjerne sagging magen med skikkelig søvn og våkenhet
Studier har vist at dårlig søvn øker nivået av ghrelin, et hormon sult og begrenser nivåene av leptin, et hormon av metthetsfølelse.Du må prøve å sove var ikke kortere enn sju og en halv time i sommer og åtte timer - i vinter.
Hvordan fjerne sagging magen med diett
Grønn te.Den eksakte virkningsmekanismen er ikke undersøkt.Fytokjemikalier forbindelse akselerere metabolisme, forårsaker splitting og brenne fett.
kirsebær.Ifølge forskning utført ved University of Michigan, inkludering i dietten til selv den minste mengden av kirsebær akselererer fettforbrenningen i mageområdet.Det antas at denne påvirkning av antocyaniner oder.
nøtter.De gir en følelse av metthet.I tillegg enumettede fettsyrer hindre fett deponering i magen.Passer alle typer nøtter, men bør være skeptisk til saltet nøtter.
avocado og linfrø.Tilveiebringe et høyt nivå av monoumettede fettsyrer (samt muttere).
hele korn.Dette havremel (havregryn), brun ris og pasta fra hele korn.Hele korn opprettholde lave nivåer av insulin, noe som bidrar til å forbrenne fett.
Kokosolje.Det er en velsignelse for kvinner som prøver å miste fett fra magen og redusere bredden på midjen.
cider eddik.Eddik med tillegg av vann bidrar til å miste en stor mage (3-4 teskjeer per dag).
parmesanost.Kalorifattig og rik på kalsium, aktiverer det hormoner som brenner fett.
Raspberry.Den er rik på fiber, noe som gjør lenger beholde følelsen av metthet.En av antioksidanter kjent som bringebær keton, hjelper forbrenne fett.Antocyaner - en annen antioksidant som finnes i bringebær, reduserer blodsukkeret etter et måltid rikt på stivelse som bidrar til å kontrollere appetitten.
Hvordan fjerne sagging magen med trening
er velkjent at for å bli en flat mage, må du svinge pressen.Men for å oppnå effekten av disse øvelsene, trenger du ca seks uker.For de som er opptatt av spørsmålet om hvordan du fjerner slapp hud i en rask tid, det er andre øvelser.Bør velge en personlig, passende for den enkelte komplekse.Denne øvelsen vil bidra til å fjerne nedre del av magen og slapp hud uten innblanding av en plastisk kirurg.
