skjer at etter å ha våknet opp, kan vi ikke huske om vi drømte drømmer.Full bevissthet om drømmer - et ganske sjeldent fenomen.Evnen til å opprettholde bevisstheten under søvn og å endre løpet av sin flyt er ikke gitt for mange.Men det kan du bli kvitt mareritt og bli inspirert, selv om natten.Det finnes noen enkle regler, guidet av hvilken lærer du hvordan du kan kontrollere drømmene og selv endre sitt manus.
1. Ved oppvåkning, ikke hoppe ut av sengen og legge seg ned i noen minutter, og prøver å huske hva du drømte om.For å gjøre dette, kan du holde en dagbok der du spille inn alle drømmer.Det er viktig at du prøver å huske hver av elementene i søvn, og førte dem til papiret.
2. Gjør det til en vane å tenke noen ganger på ettermiddagen, og du ikke sove?Prøv å overbevise deg selv om at virkeligheten rundt deg - ikke at andre, som enda en drøm, og deretter brått muntre opp, kan til og med klype meg selv.Du vil bli overrasket, men til slutt, og om natten vil du føle at du er helt bevisst dreaming og snovedeny.
3. Før leggetid overbevise selv den kvelden, trenger du ikke glemme å se på hendene.Denne enkle, men effektive metoden gir overraskende resultater.
4. Prøv å stoppe den indre dialog.Ned med kaotiske tanker er stadig spinner i hodet mitt!Dette vil være en nyttig ferdighet hvis du ønsker å lære å se OS.
5. Visualisering av ulike geometriske figurer før du sovner - en annen metode for hvordan du kan kontrollere drømmer.I morgen, etter at du våkner opp, holde oppmerksomheten på de viktigste aspektene av søvn.Gode resultater gir også fysisk aktivitet.Hvis kroppen sovner raskere enn hjernen, vil du bli lettere å kontrollere alt som skjer i en drøm.
hans observasjoner fordelt Harvard-professor Teknikere kontrollerer søvn Deirdre Barrett.Han identifiserer såkalte raske øyebevegelser fase (eller GDB), og argumenterer for at det er praktisk talt den eneste fasen av søvnen, når hjerneaktiviteten er den samme som i våken tilstand.I denne perioden er det rytmiske flash i hjernebarken, som er forvandlet til drømmer.På spørsmålet om hvordan å kontrollere drømmer, hevder professor at dette bare kan lære gjennom hverdagen opplæring av minne.Før du sovner du må gi deg selv installasjon, som vi ønsker å se på meg selv, som i filmen.Og vi er regissørene av filmen, og kan endre hele landskapet og tegn.Så kan du lett bli kvitt mareritt - å innse at drømmen - det er delvis kontrollert prosess.
Men ikke alt så enkelt.Noen forskere, psykologer mener at folk som vet hvordan å kontrollere drømmer, forårsaker uopprettelig skade for deres helse.Etter deres syn, lucid dreaming forstyrre full sove, fordi når man bruker slike teknikker hjernen fungerer på toppen av aktivitet.Vi kan si at personen prøver å gripe inn i den naturlige prosessen, som ble dannet over millioner av år.Men fortsatt være i stand til å våkne opp og komme vekk fra dårlig drøm eller mareritt på vilje - en nyttig ferdighet, og konstant trening for å mestre dem er ikke vanskelig.
