fører til overflødig kilo dårlig kosthold.Og spiser mye.For eksempel, i morgen veldig ofte vi kjører bort til arbeid, ikke engang huske at før det du trenger til frokost, til lunsj, har vi en matbit forskjellige hamburgere fra gatekjøkken eller noe annet sånt, og om kvelden, kommer hjem fra jobb, bare slå ned påmat, fylling magen til kapasitet.En slik diett - den mest lojale assistent ekstra polstring, som ganske snart vil du, hvis du spiser i denne modusen.I tillegg er de fleste av oss er ikke involvert i idrett, og dette er svært dårlig.For ikke å skade deres helse, og alltid forbli slank, må du ta vare på deg selv, spise riktig, engasjere seg i spesielle øvelser, gå til fitness - bare for å bruke tid på omsorg for hennes figur.
Hvis du likevel klarte å få ekstra vekt, mister du vekt i en uke til 10 kg kan du sitte på bokhvete diett.I løpet av denne dietten bokhvete grøt, kan du spise i noen mengde, med vilje til å gå ned i vekt raskt.For en uke vil du ikke bare bli kvitt de ekstra kiloene, men også i fremtiden være i stand til å opprettholde den nye vekten.Å miste vekt i en uke til 10 kg, å følge bokhvete diett, må du hele uken bare bokhvete, som bør være skikkelig forberedt.Hell over i en kasserolle tre glass med vann.Når vannet begynner å koke, Rør i en kopp bokhvete.Cook grøt i femten minutter under lokket lukket, og deretter ytterligere 10 minutter, rør grøten, og deretter slå den av og gi grøt brygge i tolv timer.Nå kan du spise grøt.Under bokhvete diett anbefales det å drikke mineralvann, eller én prosent fettfattig yoghurt og grønn te uten sukker.
Bokhvete er svært nyttig for organismen.Den er full av makro- og mikronæringsstoffer.Sittende på denne dietten, vil du ikke føle sult.I tillegg er dette grøt rik på nødvendige vitaminer for kroppen å hjelpe deg å være energisk og glad hele dagen.
Vi må huske at det er bedre å ikke gå ned i vekt for raskt, som for dramatiske vekttap for uken til 10 kg kan føre til mange bivirkninger.For det første har de fleste slike streng diett ledsaget av svimmelhet og svakhet, men det er bare en ekstern refleksjon av forandringer som forekommer i legemet.I løpet av denne raske prosessen med vekttap i kroppen er det en mangel på protein, noe som er det viktigste materialet for cellene i kroppen vår, begynner blodsukkeret å falle på grunn av mangel på vitaminer og mineraler som kan observeres i løpet av denne perioden, hår og negler kan bli kjedelig og sprøtt.Derfor, til beslutningen om å gå ned i vekt i en uke på 10 kg, bør du komme bare i ekstreme tilfeller, hvis du virkelig trenger å gå ned i vekt raskt for noen grunn.
medisinske avgjørelser som vil hjelpe deg å miste vekt i en uke til 10 kg, er sult.På den første dagen den dagen du drikker en flaske mineralvann.Neste dag, 800 milliliter melk er tillatt, og en om kvelden eple, to timer før sengetid.På den tredje dagen kan du drikke bare mineralvann.Den neste dagen - mest underholdende for å miste vekt ved hjelp av denne teknikken, fordi du har råd til en salat, som du bør spise hele dagen.Ikke glem å legge i en salat skje solsikkeolje.På den femte dag igjen drikke 800 ml melk.Sjette dag - ganske solid.På denne dagen, for frokost har du lov til å spise et kokt egg og en kopp te uten sukker.Dette blir etterfulgt av lunsj: drikke grønnsaksbuljong laget av poteter, gulrøtter, rødbeter og kål.Til lunsj spiser hundre gram kokt biff og like mange hermetiske erter.En ettermiddag snack og middag du eple.Endelig består den endelige syvende dagen meny av 100 g ost, yoghurt og en liter av to kopper melk.
Med en slik rask du er sikker på å kunne gå ned i vekt i en uke til 10 kg, men behovet for å være oppmerksom på muligheten for at resultatene kan ha mer enn skuffende.Faktisk, for eksempel en gang en stor mengde fett er sannsynligvis ikke fullt ut utnyttet av kroppen.Du vil være lettere å 10 kg, men uten mye slankere.Derfor bestemmer seg for å sitte på en slik streng diett, tenke på om du skal gjøre det.Kanskje det er bedre å gå ned i vekt på et lavere tempo, men med ingen skade på kroppen.
