Hvis du bestemmer deg for å seriøst ta opp sin egen figur, kan du ikke gjøre uten regelmessig mosjon.Enhver fysisk aktivitet bidrar til å brenne kalorier, men fortsatt noen treningsøkter er mer effektive enn andre.Hvis du er mest opptatt av sin egen midje, bør du ideelt sett gå øvelse med en bøyle.Etter bøyle (eller hulahup, som det kalles fagfolk) rammer kvinner mest problematisk område, styrke musklene i hofter, mage og korsrygg og tar bort fra disse stedene all unødvendig og skjemmende.
Denne enkle, men effektive trener er nesten ingen kontraindikasjoner.Imidlertid bør folk med nyre og ryggrad ikke bruke denne metoden for vekttap uten råd fra legen din.Også, ikke vri bøylen gravide og barselkvinner bare.I andre tilfeller hulahup bare har gunstige effekter.
Hvordan hoop trening påvirker kroppen?
Torsion bøyle stor effekt på det kardiovaskulære systemet, tilstanden til huden og tarmen.Jevnlig gjør bøylen, erklærer du krig mot cellulitter.Denne treningen krever ikke spesiell opplæring, kan du enkelt gjøre hjemme hvis det blir funnet i leiligheten hans en liten plass.Om sommeren kan du alltid bare slå bøylen i hagen eller i landet, noe som øker effekten av trening, trener utendørs.
Alle kvinner som velger å kjøpe dette billig og praktisk simulator, satt ett spørsmål: Hvilken bandet er bedre for vekttap?
Hva er hoops?
- Gjennomsnittlig jern bøyle .Dette er - den billigste og mest brukte formen hulahupa.Det er enklest å bruke for trening, er det tunge nok til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det i stor grad spiller til dyrere hulahupami.
- Massasje bøyle slanking .Denne modellen er utstyrt med en rekke massasjeelementer - perler, stendere, ribbe inserts, som ligger på innsiden av rammen.Dette bandet ikke bare hjelpe deg å miste vekt, er det aktivt massasje indre organer.Øvelser med en massasje bøyle å effektivt bli kvitt cellulitter, hjelper huden å oppnå den ønskede tone og forbedre blodsirkulasjonen.Men for utrente mennesker, kan dette bandet være for tung.Fra det ofte er lettere skadet, bør det ikke vri mer enn 15 minutter.Så, lurer på hva bøyle bedre for vekttap, bør du vurdere din fysiske tilstand og nakachany trykk.
- fleksibel bøyle, representerer konvertible trener for vekttap, kan brukes som en ekspander.Det faktum at du manuelt endre elastisitet i simulator, pumpe luften ut av ham.Inkludert med bøyle vanligvis gå pumpe og manuell, med detaljert informasjon om øvelser for midjen, armer og ben.Fordelen med en fleksibel wrap - allsidighet.Vekten av simulatoren - omtrent to til tre kilo, noe som gjør det meget effektivt for vekttap.
- Kanskje den mest praktiske bøyle ble en god slank sammenleggbar bøyle .Her kan du manuelt endre diameteren på simulator, samt vekt, ved hjelp av spesiell vektet tips.Dermed står du fritt til å justere last - dette er spesielt bra hvis i det øyeblikket din fysiske form er i en beklagelig tilstand.Gradvis styrke magemusklene, vil du være i stand til å vekte sammenleggbar hulahup, akselererer Shedding vekt.Men disse hoops rask kontring.Sammenleggbar hula hoop må være av høy kvalitet, eller en klasse med ham vil ikke gi ønsket effekt.Vektet dyse bør ikke hindre bøyle kronglete.For denne typen simulatorer presentert en rekke store krav, slik at bare du kan bestemme hva som er best for vekttap bøyle.I noen tilfeller mister sammenleggbar bøyle vesentlig alle andre typer hulahupa.
Hvordan velge en bøyle for vekttap?
Fokuser på dine fysiske evner.For nybegynnere er det ønskelig å begynne å trene med hulahupa veide 500-800 gram.Men hoops er nesten mislykkes.Hoop for vekttap bør ikke være lettere å en kilo.Jo bedre fysisk form, desto vanskeligere å være en bøyle.Men altfor tung en simulator skade indre organer, og etterlater store blåmerker.Derfor velger hva som er best for vekttap bøyle, prøv å vri hulahupov ulike modeller, teste reaksjonen av organismen.
