mental smerte og lidelse - dette pine følte alle.Klager av svik, forræderi, urettferdighet, sorg, tristhet - alle disse følelser forbundet med smerte som ikke kan fjernes med medisiner.
Dessverre er det mange som prøver å flykte fra de plager med smerter, er fanget i avhengighet.Dette gjelder alkohol, narkotika, gambling.
går bort fra problemer - for de svake.Det høres banal, men det er sant.De fleste mennesker har en tendens til ikke å ta ansvar for sine liv, søker årsaken til feilen og psykisk ubehag fra utsiden, kan ikke overleve den minste smerte og gjøre alt for ikke å føle det, som bare gjør situasjonen verre.
På den annen side, angst presser kreative mennesker for å skape mesterverk, slik som den vakreste poesi er skrevet i en tilstand av angst, søker en vei ut.
Hvordan kan det være når sjelen vondt?
vurdere flere mulige situasjoner når det er lidelse, og vil prøve å forstå hvordan du kan helbrede sårene.
skjulte fordeler
Psykologisk arbeid med problemet begynner med etableringen av dens årsaker.Hvis du arbeider med mennesker som er konstant "slå" på såre flekker, kanskje du ikke trenger psykoterapi.Det vil være nok til å endre sitt miljø.Men hvis du med vilje gjentatte ganger befinner deg i nærheten av disse menneskene, er det fornuftig å tenke på det, hvorfor gjør du.Hva driver deg til denne slags "selvpining"?Det er ikke der for deg i dette en slags skjulte fordeler?
sekundær fordel er svært ofte årsaken til alvorlig psykisk smerte.I dette tilfelle vil behandlingen ville være ubrukelig, så lenge det er behov for å nå de skjulte mål.For å endre livet ditt, må du identifisere dem og å gjennomgå.
Ve
En annen vanlig årsak til mental kval - en langvarig erfaring, for eksempel ved avskjed med en kjær eller tap av en nær slektning.
I disse tilfellene krever ofte hjelp fra en psykolog, men også den personen kan ta skritt for å bli kvitt problemet.
det første er det ikke nødvendig å mate minner, se på bilder av folk som forlot eller hører på trist musikk.Dernest prøver å skifte fokus til nye klasser, praktisere det du liker best, og viktigst, ikke bo alene.
Når sørgende er en periode når du måtte tåle store smerter, la det gå.Dette kan bidra til terapeuten.Hvis du ikke klarer å glemme den avdøde personen, mentalt prøve å snakke med ham og si farvel.Alene, tenne et lys og tenke på hvem som dro, internt slipper det besluttet å fortsette å leve.Svært ofte slikt valg krever virkelig mot.
kroppslig spenning
Eventuelle fenomener i vår bevissthet, en eller annen måte, vises på den kroppslige nivå.Akutt psykisk smerte fører til spenninger i kroppen seksjoner, muskuløse eller klemmer.For eksempel, sammenkrøket, spent tilbake, "zakamenevshie 'skuldre, knyttede kjeve.Disse symptomene er et resultat av tilbakeholdenhet.Bevegelsen frigjør kroppen, går tilbake til sitt liv, og som et resultat, opphører sorg å være uutholdelig, er det "oppløst" og gradvis avtakende.Prøv å bevege seg mer, gå, spille sport, selv om først vil du være vanskelig å tvinge meg selv til å gi det tid.Dette vil hjelpe deg å takle smertene.
Arbeide med tilbakeholdenhet
ofte høre: "Ikke holde et fjell, reprimande, vil du føle deg bedre."Dette er sant.I utgangspunktet trenger en person til å frigjøre negative følelser og å dele erfaringer med sine kjære.Hvis du snakker med noen, kan gjøre en enkel jobb: ta et stykke papir og skrive på det det som plager deg, plager, fra det gjør vondt i sjelen.Hvis du skriver oppriktig og ikke holde tilbake, vil du raskt føle lettelse.Dette arbeidet er nyttig ved at det bidrar til å bedre forstå seg selv og eksternalisering av følelser ikke virker så skremmende og overveldende.Forresten, etter gjennomføringen av arbeidet er det anbefalt å ødelegge bladet.For eksempel kan den bli brent.Denne symbolske handlingen vil hjelpe deg å gi slipp på negative følelser.
nederlag
emosjonell smerte kan også føre til lesjoner i erfaring, er det viktig for mennesker.I dette tilfellet, minnene kommer tilbake igjen og igjen, det er en følelse av skam, torturert tanker om hvordan det var nødvendig å gjøre.Denne sinnstilstand er helbredelig hvis folk finne årsaken til deres ødeleggelse og bygge en annen løpet av handlingen.Det er nødvendig å slutte å gjøre selvransakelse og å forstå hva som førte til svikt, og hvilke egenskaper en trenger å endre for å unngå dette i fremtiden.
generell psykologi er bygget på erfaringer for å søke støtte i hans sinn, og bare da jobbe med følelser.En intelligent person er herre over seg selv og sitt liv, slik at han kunne leve negative følelser uten å bli fanget av dem.I tillegg lære å tenke riktig og bygger sine liv, begynner vi å jobbe for fremtiden, bortsett fra utseendet av hjertesorg og produsere motstand mot en rekke av livets omstendigheter.
hjertesorg kan du få ny erfaring og modenhet.Det viktigste - ikke vær redd for å leve i nuet i all sin fylde, jubel, sorg, lidelse, læring og oppnå nye seire.Vi kom inn i denne verden for å oppleve fylden av velvære, og ikke gjemme seg i en kokong opplevelse.Tenk på det, kan du leve og stadig gå fremover, og kan være "re-live", som er å holde seg på plass mens livet passerer.Valget er ditt.
