Vi vet alle, og eksperter holder å si at intensiv vekttap negativt påvirker helsen.Men i dagens verden noen ganger er vi nødt til å ignorere rådene fra ernæringseksperter for å produsere en varig inntrykk på andre, enten det er en tur til sjøen, møte med sine klassekamerater eller kjøpe nye klær.Så, hvordan å miste vekt i 5 dager 5 kg?Hvordan gå ned i vekt så raskt som mulig, er det ønskelig å smertefritt?Hvordan å miste ekstra vekt i en uke uten lidelse gastritt og magesår i fremtiden, og ikke for å gå tilbake den tapte vekt med "interesse" etter utløpet av dietten?
hovedregel å huske er for tiden å sette denne oppgaven som "å gå ned i vekt i 5 dager 5 kg": å forberede for en endring sedvanlig livsstil.Selv om, hvis du angir et mål å gå ned en kilo et par i løpet av kort tid, så er du bare klar for alt!
Noen få regler for hvordan man skal gå ned i vekt i 5 dager 5 kg:
1) Enhver intens og ekstremt effektiv slanking bygget på å begrense maten du spiser.Slanking omfatter ikke bare kosthold og økt fysisk belastning.Den mest merkbare effekten vil være hvis sultestreik vil bli kombinert med sporten, men trening skal være middels gravitasjon, og aktiviteten og makt.
2) Enhver diett som vil hjelpe deg å fjerne overflødig vekt raskt, kan du ikke bruke for lang tid.Du absolutt ikke ønsker å lide av helseproblemer.I utgangspunktet er alle dietter bygget på forbud.Det gis tillatelse til å motta en kalorifattig mat, kan du ikke spise søtsaker, salt, sukker.Mat blir erstattet av rikelig drikking (minst 2 liter per dag).Drikk rent vann eller grønn te, til ferskpresset juice mette kroppen, i hvilket en rekke vitaminer.
3) Når kroppen er ute av den intense vekttap er ikke bare ekstra kilo, men også næringsstoffer.Det er nødvendig å kompensere for den tapte vitaminer og mineraler, ellers vil det føles tretthet og svakhet i kroppen på den dag hvor alt dette ble startet.Snakk med legen din og begynne å ta et kurs av vitaminer.Også du kan drikke proteinkompleks, erstatter kroppen mat proteiner.Protein aktiverer aktive muskler.
4) Gjør deg klar for en forandring på forhånd.Hvorfor trenger du å bli kvitt ekstra kilo?For å bedre selvfølelse?Kanskje din figur uten slanking forsterket i stand til å tiltrekke seg oppmerksomheten til det motsatte kjønn?Sørg for at du er vakker og spektakulær, uten misbruk av kroppen, ånd seg på en positiv måte.
5) Hvis du klarer å få resultater, og for å løse spørsmålet: "Hvordan å miste vekt i 5 dager 5 kg", Ikke stopp.Ikke kast trening, se på kostholdet.Det er ikke nødvendig igjen piske ut på "forbuden frukt", fordi de bringer bare skade kroppen.Det er ikke nødvendig å tvinge kroppen brå endring deres tradisjonelle levemåte, må alle endringer skje gradvis.
6) Hvis du har tid, er ikke mye (i uken), og behovet for å gå ned i vekt litt stive rammen ikke nødvendig å kjøre selv.Hvis du tenker, hvordan å miste vekt ved 1 kg per uke, nachto denne uken med rensing.Vann, frukt og grønnsaker - alt du trenger.Resultatet er ikke bare en figur, men også på forsiden, fordi svellingen borte og tretthet.
Mange jenter gi en mer langsiktig problem, og bestemme hvordan du vil gå ned i vekt i tre måneder til 15 kg.Hvis du har satt meg selv i oppgave å gå ned i vekt i lang tid, og være klar for en tøff diett og aktiv livsstil.Også i kampen mot overvekt kan hjelpe massasje, gymnastikk, jogging, sauna, svømmebasseng, etc.En gang i uken du trenger for å arrangere en sultestreik, bør andre dager strengt overvåke mengden av kalorier og sunn mat.I tillegg til grønnsaker og lett gjæret melk, bør korn i kosten være mye vann.Og, ja, vi skal ikke snakke om hva du trenger å glemme boller, sjokolade og stekte poteter.
Uansett hva oppgaven du ikke har satt deg selv: gå ned i vekt i en uke, måned, seks måneder, husk at det viktigste er helse og selvtillit!
