Nedsatt glukosetoleranse hos gravide kvinner - et hyppig fenomen.På grunn av det økte volumet av blod øker belastningen på bukspyttkjertelen.Hvis den ikke klarer å oppfylle sine funksjonelle ansvar (generasjon av en tilstrekkelig mengde insulin), øker glukose, graviditet blir påvist "svangerskapsdiabetes."
diett kan betraktes som den mest skånsomme måten å behandle mange sykdommer.Kan hun hjelpe vordende mødre i svangerskapsdiabetes?
som forebygging av svangerskapsdiabetes, kan du feste med en bestemt diett, noe som gjør det mulig å opprettholde blodsukkeret på et trygt nivå for helse.Denne dietten kan hjelpe gravide og de som allerede har møtt dette problemet.
Grunnleggende prinsipper for ernæring i svangerskapsdiabetes:
1. Prøv å ikke spise sukker, og mat som inneholder store mengder av glukose.Under graviditet glukose raskt inn i blodstrømmen, og krever en større mengde insulin for å holde et normalt blodsukkernivå.Sukker er lagt til mange matvarer, så nøye studere etikettene, og hvis det er oppført blant de første i listen over ingredienser, ikke bruk dette produktet i mat.Dessuten, ikke spise mat som inneholder ingredienser som slutter på "-oza" (sukrose, druesukker, etc.).I stedet for juice drink eller grønnsak minst drikke fruktjuice bare under måltidet (ikke raskt falle i blodet).Hel frukt er bedre fruktjuice fordi de inneholder fibre som langsom absorpsjon.
2. Fokuser på forbruket av komplekse karbohydrater.Spis grønnsaker, hele korn, brød, belgfrukter.Karbohydrater fra disse produktene vil gi deg en tilstrekkelig mengde energi.De lengter etter å fordøye, noe som betyr at bukspyttkjertelen vil ha nok tid til å regne ut riktig mengde insulin.
3. Skriv i kosten fiber matvarer rike på fiber.Berike din diett produkter som grønnsaker, korn, hele korn, frø, nøtter, belgfrukter, frukt.De reduserer kroppens behov for insulin.
4. Moderat inntak av fet mat.Dreven spising av fett i fett kjøtt, smør, rømme, fløte, kjeks, reduserer effekten av insulin.Men for å helt utelukke dem fra kosten er også umulig, fordi mange vitaminer som trengs for normal vekst og utvikling av fosteret, er fettløselige.La kosten fiskeolje.
5. spise 3 ganger om dagen i små porsjoner og gjøre tre snack.Brøk makt er ikke så tung å bukspyttkjertelen, vil blodsukkeret ikke stiger.
6. Snacking før du går til sengs kan bare mat som er rik på proteiner og komplekse karbohydrater.Et flott alternativ - et eple, helkornbrød med en skive fettfattig ost.
Artikler Kilde: mamaclub.ua
