tredjedel av en persons liv er brukt på søvn.Mange vil si at det er nytteløst, og gi eksempler på kjente personer som sov svært lite.
lyspære oppfinneren Thomas Edison skrev: "De fleste av oss sov i to ganger lengre enn kroppen trenger.Overflødig søvn påvirker negativt vår helse, redusere produktiviteten. "Ifølge samtidige, Leonardo da Vinci sov 15-25 minutter, hver fjerde time.Napoleon ga sove 4 timer per dag.
Uten tvil, disse menneskene er kjent for sin begavelse og arbeidskapasitet, men dette forsømmelse søvn de knapt klarte å opprettholde helse.
Minsk beboere Jacob sover i 17 år, etter å ha lidd innenlands drama.Sjalu kone besluttet å forgifte sin mann.Etter opplever klinisk død, begynte mannen en ny måte å oppfatte andre og seg selv.Riktig kroppen oppfatter som utenlandske.Over tid blir søvnløshet ikke lenger regnes som den fysiske lidelser, kroppen flyttet til "hermetisk" tilstand.
Som for psyko-fysiologiske aspekter, her forskerne i ulike spesialiteter er ganske enstemmig.Insomnia - resultatet av en stressende sinnstilstand og den menneskelige kroppen, men akkumuleres med søvnløshet søvnmangel øker stress, noe som gjør det bærekraftig.Faren for kronisk søvnmangel er at det gradvis ødelegger vår helse.Og det første skritt i kampen mot kronisk søvnmangel - en mental trening hjelper mot stress, avslapping, avledning av tankene fra stressende situasjoner.Som regel trenger psykologiske øvelser ikke krever mye tid og krefter, og noen av dem kan utføres i det hele tatt gjennomsiktig til utsiden øyet.
Ved avslutningen av leger, moderne mennesker opplever en katastrofal mangel på tid til en full søvn.Med økende tempoet i livet, er folk stadig ofre tid til hvile for andre mer viktige ting i sitt syn.Den tiden som er nødvendig for en sunn person er søvn om ni timer.I naturen, må dette tallet til å sove kan kalles gjennomsnitt.For eksempel, klovdyr søvn ikke mer enn tre timer i døgnet.Kuer og elefanter - fire timer.Griser, hunder og marsvin sover rundt som en mann: for åtte eller ni timer.Bever og piggsvin tilbringe en drøm ti-elleve timer.Chipmunks, ekorn og jerboa gitt til å sove i femten timer.All gått flaggermus som "søvn er trukket tilbake på tjue - tjuefire timer i døgnet!
Dream - en livsnødvendighet.Når laboratorierotter nektet søvn, de dør innen 10 dager.Men blant menn er forskere som setter deres helse i fare mangel på søvn.Så, i 1959, brukte Peter Tripp uten søvn så mye som 8 dager.Randy Gardner var våken i 11 dager.Det har blitt observert at "bessonnikov" forstyrret mental aktivitet, de kunne knapt konsentrere seg om enkle ting (å arrangere bokstavene i alfabetisk rekkefølge).Hallusinasjoner, kraftig den er forverret syn.Det var omkranser hodet smerte.Kulminasjonen kan være schizofreni, som dekker horror forstørret oppfatning av virkeligheten, forverret fysisk aktivitet.
et resultat av mangel på søvn er en fare for å gjøre feil, stå andre menneskers liv.For eksempel, ifølge én versjon, kan årsaken til Tsjernobyl-ulykken være banal mangel på søvn, over, arbeide på to skift på rad.
Sleep forlenger livet, øker effektiviteten, kurer for sykdommer.Ikke skimp på søvn tid, vil det koste deg dyrt.Søvn er nødvendig så lenge som nødvendig, og med glede!
