Hva om parametrene i kroppen lenge siden allerede overskredet fasjonable 90-60-90 og gikk utover alle akseptable grenser.Og så du ønsker å være slank og ikke føler noen komplekser om det.
Hva gjør jeg?Hvordan å miste vekt i magen og lårene?
litt tid er ikke bare en drink?Det er en svært effektiv måte.Raskt kastet av noen kilo.Men det ødelegger magen.Og når du begynner å spise, kilo svært raskt tilbake.
kjøtt og nekter å la seg rive med vegetarisme?Det er veldig bra, men ikke helt riktig.Grønnsaker - kalorifattig mat, så ikke la følelsen sulten.All den tid som er nødvendig for å fylle magen, er det bare på denne strekningen.
Spis eple eddik?Før et måltid.Det antas at det skal brenne fett.Men det er meget skadelig for magen, og den ubehagelige smaker godt.Den maksimale som kan oppnås dette - å lage et magesår.
Nå på salg er det forskjellige mikser og slankepiller.De er effektive.Vekten er tapt raskt, men så snart du slutter å ta dem, det kommer tilbake, så selv med gevinst.
For å løse problemet, hvordan å gå ned i vekt i magen og lårene, må du nærmer deg det seriøst, grundig gjennomtenkt.Det viktigste i dette tilfellet - for ikke å skynde.Alt har sin tid.Måneden er nok til å slippe ca 2-3 kg fordi den dramatiske vekttap - det er stressende for kroppen, som er i ferd med å hamstre fett, og ingenting godt kommer ut av det.
blir nødt til å fase ut produkter som er raskt avsatt i problemområdene i form av overvekt.Dette er det brød, mel, søt.Men - sakte!
redusere mengden av side retter, særlig pasta og ris.Det er bedre å øke mengden av kjøtt, fisk og fjærkre.
Bli kvitt den dårlige vanen - alltid noe å tygge og bite.Spesielt på jobb.Denne vanen gir oss ikke hvile.Det bør være flere ganger om dagen, fortrinnsvis ved å spise regime.Mellom frokost, lunsj, ettermiddag matbit, middag - ingen snacking.
gi opp alkohol eller bruke den i små mengder.Med øl måtte forlate i det hele tatt, er det svært næringsrik.Vi trenger ikke en øl mage.Vårt mål er nettopp det motsatte.
følge av våre aktiviteter.
normalisering av fordøyelsen.Våre handlinger skal bare bidra til dette, og ikke å hindre prosessen.
redusere mengden mat absorbert.
litt mer bevegelse.Movement - det er livet.Turgåing, turgåing, jogging i frisk luft, vi glemmer om heisen og bruke trappene.
trenger bare å få mer aktiv!Vi begynner å gå på treningsstudio, studere hjemme, som du ønsker.Men vi må gjøre noe.
Så, hvordan å gå ned i vekt i magen og lårene?Vi analyserer situasjonen og kommet til den konklusjon at det er nødvendig for å bli en disiplinert person og jobbe hardt.Hvis du nærmer deg dette problemet med alt ansvaret, vil ekstra inches og kroppsfett smelter foran øynene våre.
Her er noen flere raske tips, hvordan å gå ned i vekt i magen og lårene.
for vekttap kan gjøre øvelsene med en bøyle.Det er enkelt, krever ingen spesielle ferdigheter, masse innsats.Du kan starte med en fem-minutters økter og gradvis øke tiden til en time.Først må du lære hvordan du slår bøyle med letthet.Uten fall og stopper.Og når du mestrer denne ferdigheten til perfeksjon, vil det være mulig å komplisere øvelsen.Sirkulære bevegelser for å senke bøyle på lårene, deretter øke til midjen, må du anstrenge magemusklene.
For å øke belastningen, kan du bruke to eller tre ringer.Du kan kjøpe en vektet plastfolie, som er utstyrt med massasjekuler.Det perfekt masserer kroppen og akselererer fett folder.
Disse øvelsene bør gjøres på tom mage, minst en time etter at den ikke har.
Regelmessig trening med en bøyle for å hjelpe miste ekstra fett i midje og hofter og bli kvitt de konstante tanker om hvordan å gå ned i vekt i magen og midjen.Etter å drømme om en god stram figur særegne sex.Samtidig er det et vesentlig element blir stram buk.For å oppnå dette, i tillegg til riktig ernæring, mosjon, det er et annet hjelpemiddel.
Hvordan å miste vekt i magen?Dette massasje vil hjelpe.Det er, i tillegg til vekttap, en positiv effekt på kroppen - det bidrar til å bekjempe stagnasjon som forekommer i de indre organer, normaliserer intestinal motilitet, forbedrer huden, forbedrer hudfarge.Massere magen kan gjøres hjemme selv.Det er ikke nødvendig å delta på dyre massør.Men for å holde disse øktene bør være vanlig, og en time før måltider eller et par timer.Massere magen kan være forskjellig: plukker, hermetisert, vann, honning.Etter den vanlige beholdning av slike prosedyrer du ikke kjenner magen.
