problem ekstra centimeter i hofter er kjent for mange kvinner og jenter.Denne attraktive og forførende del av kroppen til, på grunn av visse omstendigheter, og bringer deres eneste eiere av tårer og frustrasjon.
egen erfaring kan jeg si at pesky "ører" på lårene, og en økning på et par størrelser i klær er ikke bare knyttet overspising eller usunn livsstil.En viss type form, alder, miljø og dårlig kvalitet på mat - og vi har bare ikke merke til hvordan fra måned til måned våre hofter blir større og "tung".
Men fortvil ikke, og i tårer spiser ekstra kilo.Misnøye med figuren - en grunn til å ta for seg selv, jo bedre umiddelbart.Hvordan fjerne hoften?
Begynn med holdning.Nøkternt vurdere selv, beregne ekstra vekt, obmerte problemområder målebånd og skilt fremme sine prestasjoner.For eksempel mister et pund for 2-3 dager, eller rydde opp etter en måned med 1-2 cm fra lårene.
Gjennomgå kostholdet ditt.Hvorfor trenger du en bolle før sengetid?Ha en bedre glass melk, te.Ikke la tanken på å spise?Bytte til noe mer "haster": sjekk tildeling av et barn å stryke sin mann en skjorte, for å passere ting på en hylle, etc.Eller ta den mann / kjæreste / spiller / bok og gå for en kveldstur.
Unngå dårlige følelser i livet, misnøye med seg selv, gråt!Hvordan fjerne hoftene?Vil en positiv stemning, et ønske om å flytte og se bra ut.
Den tredje komponenten i "hvordan å fjerne hip" - Training.Eller, yoga, fitness, eller bare et sett med øvelser som du kan gjøre hjemme i hallen eller soverommet.
Husk at effekten vises kun når du vil bevege seg mer.Dette betyr ikke mer vandre gjennom basarer og butikker, eller en leilighet, tørke støv.Vil sette av spesifikke øvelser, tvunget til å jobbe en bestemt muskelgruppe.
Så, hvordan du fjerner låret.Start enkelt: klatre til gulvet via trapper.Ved å gjøre monotont arbeid, fra tid til annen, knebøy eller løfte bena bøyd i knærne.Knebøy og løft og holder føttene, knærne bøyd (rotert) servert forfatteren, gynge huset barnet i en barnevogn.
Hvordan fjerne hofte for en uke.Dette vil bidra til, og slike øvelser:
stå nær veggen, hvile begge hender, og i sin tur allot rette ben til siden, litt forsinket dem i denne posisjonen.Egnet hver etappe 15 (tilgjengelig 10) ganger.
- Stå med ryggen mot veggen.Tenk deg at du sitter på en stol.Hviler ryggen mot veggen, sakte senke deg til "sete".Hold i noen sekunder og sakte stige.Ryggen skal være rett.
- Husk skole kroppsøving klasser.Fjern lårene vil hjelpe noen enkle øvelser som vi ble tvunget til å gjøre læreren:
- stå oppreist.Uten å miste balansen, stå med føttene bredt.Overføre vekten til ett ben, sitte ned.I denne posisjonen, flytte vekten til det andre benet er rettet.Nå starter med det andre benet.Tilnærming: 10-12.
- jogge eller bare gå rundt i leiligheten, de mest løfte knærne bøyde ben.
lurer på "Hvordan fjerne låret," husker om massasje med spesielle tumblers og kosmetikk. Ikke nok tid? Etter et bad eller douche gni problemområdene hardt med et håndkle, slår en svamp til huden rød og føles varme. Så dustyrke blodsirkulasjonen og redusere væskeansamling i problemområder.
Ikke glem tøyningsøvelser. Sitt på gulvet, ryggen og bena rett. Ett ben bøy i kneet og flytte henne andre benet. Nå trykker ned på ett kne bøyd beinet nedoveri et forsøk på å presse kneet til gulvet.
følge dietten og gjøre regelmessig treningsprogram. En uke senere resultatet vil få deg til å smile og tro på seg selv. Lykke til!
