Spesiell oppmerksomhet i denne sykdommen bør gis til riktig modus.Ernæring for hypertensjon innebærer rettidig måltid i små porsjoner gjennom en liten mengde tid.Det bør bidra til å redusere kolesterolnivået, bli kvitt overflødig væske og vekt vedlikehold.
Ernæring for hypertensjon begrenser ikke en person i valg av produkter.Du kan spise kjøtt (mager) og fisk (også med minimal fett), meieriprodukter, korn og et utvalg av ost.Menneskekroppen er selvfølgelig trenger fett, men maten i hypertensjon - er en type diett, hvori spesiell vekt på vegetabilsk fett.Derfor, unngå matvarer som kjøtt, fett kjøtt og fjærfefett.
Diet for hypertensjon - er, først av alt, avvisning av produkter som bidrar til høyt blodtrykk.Fjerne fra menyen, drikker som inneholder koffein, skarpe retter, for salt og krydret, hermetisert.Unngå fet mat, muffins og søte bakverk.De fleste av biprodukter skal også bli fjernet fra menyen (hjerne, nyre og lever).Fra alkoholholdige drikkevarer må også avstå, selv om enkelte forskere hevder at de to hundre gram tørr vin (rød, slik som Cahors) ikke vondt, snarere tvert imot, kan være til nytte.
Spisestue med hypertensjon bør ha en regulerende effekt på kroppen som en helhet, bedre funksjon av nyrene, noe som avhenger av tilstanden av trykket i de som lider av renal hypertensjon.Menyen hypertensive nødvendigvis bør omfatte frisk frukt og grønnsaker som inneholder kalium, samt nøtter, tørket frukt og belgfrukter.
Vegetarretter så gode at det har ingen kolesterol, men høy i fiber, hjelper rense kroppen og gå ned i vekt.Her er det ett "men": prøv å gi opp salt, litt prisalivaya ferdige måltider.Hvis dietten er fisk, la det være dypvannsarter (oseanisk, sjø), og å bruke den bør skrelles.Stoffet er tilstede fisk omega-3, som er en betydelig barriere for å forsinke kroppens kolesterol.
Ernæring for hypertensjon må nødvendigvis inneholde gresskar.Dens masse bedrer stoffskiftet og brukes som et vanndrivende.Gresskar kan bakes i ovnen, er det en naturlig honning og drikke presset juice.Dette unike produktet har en utmerket vanndrivende uten å irritere mens nyrevevet.
Note agurker, som innehar rekorden for vanninnholdet (nesten nittisyv prosent).Og vannet er ikke lett, og biologisk aktiv.
Dietten av hypertensive ost bør alltid være til stede, og vi må bruke den til tre hundre gram om dagen.Syrer som finnes i dette produktet bidrar til å forhindre multippel sklerose.
stor innflytelse på utviklingen av hypertensjon har saltinntaket.Forskere sier at menneskekroppen er tilstrekkelig per dag til bare ett gram salt, mens vi bruker mye mer.Vi legge litt salt mat, helt uvitende om det faktum at produktet legger seg i alle deler av menneskekroppen.
muligheten av vann holdt tilbake i kroppen, noe som resulterer i økning av innholdet i blodet, noe som i sin tur påvirker negativt arbeid av hjertet.Dette representerer en alvorlig risiko for mennesker som lider av høyt blodtrykk.
Og mer.Det er viktig å slutte fordi nikotin trekker sammen blodkar, noe som dramatisk øker blodtrykket.
Følg vekten din, betyr det ikke øke den.Ordne selv periodisk faste og vegetariske dager.
bare riktig ernæring, som bør bestå av noen velvalgte produkter og deres kvantitet, vurderer de inneholder fett, karbohydrater og proteiner, for å hjelpe takle hypertensjon.
