problemet med overvekt - er dessverre en svøpe ikke bare voksne, men også barn og ungdom.For dette er det mange grunner: dårlig ernæring, spesielt fastfood, lav fysisk aktivitet, helseproblemer.Og i tidens fylde oppvekst kan være en virkelig tragedie, spesielt for jenter.Derfor ofte oppstår spørsmålet, hvordan å gå ned i vekt uten slanking tenåringer.Hvorfor uten slanking?Fordi ungdom barnet opplever en fase av akselerert vekst, noe som betyr at kroppen hans trenger vitaminer og ulike næringsstoffer.Og noen diett ment å begrense sett av brukte produkter og, som en konsekvens, disse næringsstoffene barnet ditt kan rett og slett ikke nok.
snakker om hvordan å gå ned i vekt uten slanking tenåring, bør det bemerkes at noen mat restriksjoner er mulig og nødvendig.For eksempel tenåringer trenger å spise mindre søtt, mel og fett, og hovedvekten er gjort på frukt og grønnsaker.I noen tilfelle kan ikke forlate frokostblandinger, som er en verdifull kilde til karbohydrater, oljer, meieriprodukter.Det kan være nødvendig å gjennomgå og justere størrelsen på flere porsjoner.Det er ikke nødvendig å forlate middagen, som må være både næringsrik og lett.Veldig bra, hvis tenåringen vil spise regelmessig, på omtrent samme tid, og ikke nødvendigvis på rømmen.Som snacks til skolen er mye bedre egnet ikke chips og kjeks, er generelt ikke ønskelig å ha en stor mengde, og et eple, banan, grovt brød med ost eller magert kjøtt.
Ofte tenker på hvordan å gå ned i vekt uten slanking tenåringer, foreldre prøver å ta det i noen idrett.Motorisk aktivitet i dette tilfellet er slett uerstattelig, men skal starte med små belastninger.Så det er feil å skrive fulle jente aerobic, spesielt hvis før hun gjorde noen form for sport ikke er behandlet.Det er mye bedre å starte med en mer skånsom trening, som for eksempel yoga eller pilates.Det bør støtte barnet i den innledende fasen av trening, og stadig gir ham tillit.Svært ofte er det lider av sin fylde, sjenert tenåring som under trening på hans klossethet ville le.Derfor bør foreldre forklare at faktisk før sine volumer og behendighet involvert i noen annen virksomhet, og treneren aldri over noen ler ikke, men tvert imot, hjelper det å overvinne deg selv og bringe kroppen tilbake i form.
Hvis alle hendelsene for en lang periode ikke bringe noe resultat, så er spørsmålet "Hvordan kan jeg gå ned i vekt en tenåring?", Bør du ta kontakt med en endokrinolog (en jenter og en gynekolog).Fordi noen ganger hos ungdom er det ulike hormonelle forstyrrelser og lidelser der vekten er økende i store sprang uavhengig av mengden spist, og i slike tilfeller, for å bli kvitt fullstendighet, riktig behandling.
å hjelpe ungjenter ned i vekt er ikke nødvendig å gi henne et eksempel på en mer slanke venninner og modeller fra magasiner.Fordi i dette tilfellet kan det endelig vende seg innover og fokusere på problemet ditt.Tvert imot, er det nødvendig å innpode på alle måter at noen er vakker og verdig kjærlighet, passerer taktfullt foreslå å revidere sine menyer og registrere for sportslige aktiviteter.Men viktigst av alt, gjøre alt for å ønsker å gå ned i vekt og komme i form, gjorde jenta ikke miste tillit.
Noen ganger hender det at spørsmålet om vekttap rart tenåringer (for det meste jenter) at å miste vekt er ikke absolutt nødvendig.Sammenligning parametrene med parametrene av modeller fra glossy magasiner, jentene begynner å bli pint tanker som sine hofter og midje er langt fra perfekt, så du bør umiddelbart gå på en diett og gå ned i vekt.I dette tilfellet, om og om igjen for å overbevise jenta at ikke alle kan ha modellparametrene, og det er absolutt ikke nødvendig.Litt tallet kan ikke korrigere kosthold og mosjon.Jenta er nødvendig å forklare at overdreven vekttap kan ha store problemer med helse (spesielt kvinner) som kurere det vil være svært vanskelig.
fra ovenstående kan det konkluderes med at svaret på spørsmålet om hvordan man skal gå ned i vekt uten slanking tenåring er ikke så enkelt som det ser ut ved første øyekast.Fordi noen ganger problemet er usannsynlig, og i noen tilfeller vil ikke gjøre uten medisinsk behandling.Men i de fleste tilfeller, til en balansert diett, mosjon, kombinert med et brennende ønske om å komme i form strømmer ut fra tenåring, vil oppnå det ønskede resultat.
