Og så kom den etterlengtede mandag, som du har ventet på å gå på en diett!Tirsdag var stor, miljøet er vanskeligere, og på torsdag du lov deg selv litt godteri.Neste verre, bryter du på en pizza, is og så videre.
Hvordan redusere appetitten, hvis det er så mange fristelser?
Hvis alt sagt om deg, bør du tenke, hvorfor er det et ønske om å spise noe?
- du "jam" deres stress
- matbit ut av kjedsomhet
- vant til noe å spise mens du ser på TV, leser
Det er mange måter å redusere appetitten:
- før spising drikke vann.Magen er fylt med mat og trenger mindre.I tillegg er det en måte å temme den rasende sult.
- trenger å spise suppe bare grønnsaksbuljong.Hvis suppe kjøtt, så det bør være lav-fett.Kalori måltider vil være lav og metning vil komme svært raskt.
- ikke nødvendig å krydre maten ulike krydder og urter - de bare skjerpe appetitten har bidratt til utskillelsen av gastric juice.
- Med en sterk følelse av sult er bedre å spise en liten bit av svart sjokolade eller litt frukt.Dette vil øke blodsukkeret og vil glemme hvordan du kan redusere appetitten.
- store mengder mat bør utgjøre frokost og lunsj, og bare 20% har å bo for middag.Morgenen er best å starte med spiret korn, de hindrer avleiring av fett og hjelpe til å fjerne væske fra kroppen, på grunn av fiber og vitamin B.
- metning hjelp belgfrukter: linser, erter, bønner.
- Ikke drikk alkohol og drikker ikke kaffe - han er, sammen med krydder, må du spise mer.
- permisjon fra bordet litt sulten, metning er sikker på å komme, men litt senere.
- For å tilfredsstille sult du kan skylle munnen med vann, fylt med mynte.
- ikke å laste før du går til sengs!Det er bedre å ta omtrent en time før sengetid glass melk med et fettinnhold på null.Dette vil gi deg energi og styrke, og på samme tid, gjør fettcellene brytes ned raskere.
- Hvis sult ikke forlate deg - puste dypt!
Hver av pusten, puster og pause mellom dem skal vare i fem sekunder.Antall åndedrag til å være lik omkring seksti.
å redusere appetitten du kan alltid bruke naturlige produkter, eller med andre ord, redusere appetitten folk rettsmidler:
- Forbered et avkok av frisk persille (2 ts grønn en kopp kokende vann).Ta det for en dag.
- Ta tjue milligram per dag av linfrøolje (før måltider).
- Crush tre fedd hvitløk, hell 200 ml vann ved romtemperatur, insisterer den på dagtid.Ta denne infusjon spiseskje før du spiser.
- kopp kokende vann hell en spiseskje med medisinsk salvie, insisterer hans tjue minutter, deretter presse og belastning.Ta en halv kopp tre ganger om dagen.
- før spising å ta en løsning fra et glass vann med to teskjeer av eple cider eddik.
Foruten viljestyrke og folk rettsmidler kan hjelpe deg å redusere appetitten spesialverktøy.Dette betyr at inneholde i komposisjonen ekstrakt Kambodsjansk Garcin - det senker kolesterol, gjenoppretter energibalanse og forsinker dannelsen av fett.Det må bli husket at midlene for å bidra til å redusere appetitten, kan du ikke ta deg tid!Det anbefales å følge bruken av sine kurs (1-3 måneder).Også ved bruk av slike verktøy kan utvikle søvnløshet, depresjon, nervøsitet og hjertebank.Før mottak spesielle midler bør rådføre seg med en spesialist!
I alle tilfelle, hva betyr det at du ikke har brukt, strøm må balanseres og fullstendig, kan bli unødvendig hvis spørsmålet - hvordan å redusere appetitten?
