cukru we krwi powoduje, że człowiek nagle bladość skóry, zwiększone pocenie się, drżenie kończyn, drżenie rąk, w tym zwiększoną częstość akcji serca, nadmierne zmęczenie, niepokój, niekontrolowane ataki głodu, a nawet omdlenia.Objawy te mogą wystąpić zarówno u pacjentów z cukrzycą oraz u zdrowych osób.Każdy, kto jest narażony na ten poważny dolegliwości, wie, jak podnieść poziom cukru we krwi.Co jeść coś słodkiego: słodki, cukier rafinowany lub batonik, pić ich płynne lub napić się soku owocowego - i powrót do normalnego poziomu glukozy.
true i false hipoglikemia
Prawdziwa hipoglikemia lub gwałtowny spadek poziomu glukozy we krwi, eksperci uważają próg 2.8-3.3 mmol / L.Jednakże nieprzyjemne objawy mogą wystąpić przy wyższych wartościach (6 do 9 mmol / l), zwłaszcza u ludzi z cukrzycą.Takie lekarzom stan wywołać fałszywe hipoglikemii.Przez obniżenie poziomu glukozy we krwi w narządach niedoborem podaży, co przede wszystkim wpływ jego główny klient - mózg.Jeśli czas nie zwiększa się poziom cukru we krwi, ze względu na brak glukozy mózg może "wyłączyć", a osoba traci przytomność.
Przyczyny niskiego poziomu glukozy we krwi zdrowego
Istnieją sytuacje, w których zupełnie zdrowa osoba doświadcza objawów obniżenie poziomu cukru we krwi do niebezpiecznego niskie.Jest to wynikiem twardych niesymetryczne diety, w ramach którego zniszczone główne źródło energii;długie przerwy między posiłkami, gdy wyczerpania zapasów węglowodanów, w tym brak śniadania;intensywne sporty lub stres psychiczny, palić glikogenu znacznie więcej niż ludzka wątroba produkuje ze spożycia węglowodanów.Fani alkoholu może również cierpią z powodu hipoglikemii.Pomimo faktu, że alkohol zwiększa poziom cukru we krwi, to oszustwa przejawia się w tak zwane prawo wahadła od poziomu glukozy, gdy spada gwałtownie pogarsza się sytuację.Te same właściwości mieć odwrotny napoje gazowane skoku.Produkty
co można bezpiecznie i skutecznie poprawić poziom cukru we krwi?
W walce o idealnej figurze, w wyczerpującym treningu sportowego, a przed nimi trzeba wziąć jedzenie i picie, w pełni zrekompensować deficyt węglowodanów.Naturalne miodu zwiększa się poziom cukru we krwi na skutek fruktozy, glukozy i sacharozy w jego skład.Jeżeli osoba zdrowa może święto na 50-75 g dziennie, produktów pszczelich, pacjent z cukrzycą musiał zadowolić się taką samą kwotę w tygodniu.Kilka łyżeczek dżemu z herbaty zrekompensować głód cukru, podczas gdy regularne posiłek pięć sześć porze dnia zapewni nieprzerwany dopływ energii.Częste ataki hipoglikemii może być dostosowane zwiększone spożycie kalorii, stosowanie kwasów tłuszczowych (omega-3 i omega-6).Pomaga uzupełnić ich niedobór smażone ryby morskie, nasiona dyni, niektórych rodzajów olejów roślinnych.Aby zwiększyć poziom cukru we krwi i utrzymania pomaga pokarmy bogate w chrom: orzechy, jabłka, owoce morza, sery, kiełkującego ziarna pszenicy.
ryzyko dalszego zmniejszenia stężenia glukozy we krwi
Jeśli czas nie uniemożliwia atak hipoglikemii, człowiek może uzyskać trwałe uszkodzenie mózgu: niewłaściwe zachowanie, dezorientacja w przestrzeni, bóle głowy, senność, trudności z pamięcią i koncentracją, zaburzenia widzenia,
Ważne!
idealna dieta - zbalansowane, a węglowodany muszą być obecne w niej na równi z białek i tłuszczów!Zapisz swoje zdrowie w nadchodzących latach - główne zadanie dla każdego.Jest to szczególnie ważne dla płci pięknej, chodzić sobie treningi i ograniczenie cukru dla harmonii i piękna figury.
