Wiele osób często pili koktajle, nie wiedząc, że jest to nazwa używanego przez nich pić.Jego nazwisko często jest mus, Soczyste, świeże i głęboko myli się w tym przypadku.Od nie wiedząc, że różnica między pochlebca i innych owoców i warzyw, napojów i błędów dojść w jego przygotowanie.I to jest bardzo smutne, jak przygotowane koktajle w domu jest bardzo proste, a korzyści z jego zastosowania znacznie bardziej niż stosowanie innych pochodnych darów natury.
Jak przydatnych koktajle
Napój ten jest wykonane z wszystkich części owoców i warzyw, które są jego częścią.Wykręconą wszystko: skórka i nasiona, a samo ciało.W związku z tym, smoothie bogate w błonnik, że przekazał wszystkie witaminy i minerały, które były w oryginalnym produkcie - iw ten sposób składniki odżywcze są w sposób najbardziej korzystny dla asymilacji.Tak więc o wiele bardziej przydatne smoothie sok, nawet świeżo wyciskane.
dobrze napój ten i jego taniość, w domu mogą przygotowywać koktajle z jakością, ale produkty nie dość reprezentacyjne.Wygląd oni już stracili, a składniki odżywcze pozostają.W tym samym czasie sprzedają o wiele tańsze niż ładną.
atrakcyjny sposób, aby koktajle: postrzępionych składniki - i może być używany.Nie skomplikowane umiejętności kulinarne napój nie wymaga dodatkowej obsługi i długoterminowe nie trzeba przedstawiać.
Puree
Biorąc pod uwagę, że struktura jest bardzo podobna do przecierów smoothie, jest całkiem możliwe, używać zamiast jedzenia.Zwłaszcza, jeśli składa się z mleka i orzechów - szybko i dość satysfakcjonujące.Wiele pań, bereguschie rysunku, wymienić koktajle na śniadanie i kolację.Jednakże spożywanie diety śmietany i orzechy są uważane za zbyt wysokiej kalorii.
smoothie zaszkodzi
pić spowodować szkody dla zdrowia nie może, o ile, oczywiście, nie tylko, aby je jeść.Jednak włókna nich jest niewystarczająca dla prawidłowego funkcjonowania w żołądku, dzięki czemu w przypadku braku innych produktów spożywczych może rozpocząć układu pokarmowego (w tym zaparciem).A zęby żuć coś jeszcze trzeba, jeśli nie chcesz stać się stałym klientem dentysty.Inną wadą napoju - częściową utratę witamin.Więc jak zrobić koktajle w domu jest najłatwiejszy w blenderze lub mikserze, owoce, warzywa i owoce są zmuszeni do dzielenia na noże, powodując składników odżywczych częściowo utracone.Jednakże, strata ta nie jest tak znaczna - jest znacznie mniejsza niż podczas obróbki cieplnej.Najważniejsze - nie zbiorów smoothie i natychmiast ją wypić.W przeciwnym razie, witaminy straty staną się o wiele bardziej namacalne.
Cóż, ostatnia możliwość uszkodzenia - w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników napoju.Jednak problem jest łatwo uniknąć, gdyby przygotować pyszne koktajle z innych produktów spożywczych, do których nie mają negatywną reakcję.
Podstawy
przygotowanie Oczywiście wcześniej przygotować koktajl w domu, wszystkie owoce należy dokładnie umyć.Pamiętaj, że nie przewiduje obróbki cieplnej, a tym samym, aby uniknąć niestrawności pranie powinno być szczególnie ostrożnym.Jeśli wprowadzisz do swojego smoothie nesochnye owoców, rozcieńczyć jej śmietana, jogurt, mleko, wody lub soku (lepiej używać osobiście wciśnięty).Twarde warzywa (np marchew czy buraki) przed włożeniem do blendera jest mądry wyciąć.Najbardziej udane koktajle w domu są uzyskiwane z połączenia owoców i warzyw z jędrny miąższ i bardzo soczyste owoce i jagody.
Gatunek koktajle
Pierwszy z nich - orzeźwiający napój.Oni są zawsze bez cukru, a nie zbyt kwaśny napój, łączą słodko kwaśny składników.Na przykład, bananów i soczystej czarnej porzeczki.Okazuje bardzo łatwy smoothie.Jak uczynić go mniej słodkie, jeśli złapany bardzo dużo słodki porzeczka?Dodaj sok z pomarańczy lub cytryny.
Następny widok - nasycony.Te koktajle być bardzo grube, prawie osiągnie konsystencję puree.Możesz dodać je do jaj i niektórych serdeczny składników - takich samych orzechów lub muesli.
deser koktajle naturalnie słodkie.Aby zwiększyć słodyczy dodają czekoladę, cukier, miód, masło orzechowe.
po sub - warzyw.Popyt specjalne są wegetarianami i zwolennikami surowej diety.Ten smaczny, podobne do typowych potraw koktajli.Jak to zrobić?Jako przykład, gazpacho - znany hiszpański zupę.
Koktajle na śniadanie
Jeśli podasz coś istotnego nawet na obiad, wypić puree może zastąpić pierwszy posiłek.Pozostaje pytanie, jak zrobić koktajle, odpowiednie na śniadanie odżywczej.Alternatywnie można rozważyć "pyureshku" Herkulesa i mango.Za to należy wziąć 150 ml jogurtu (koniecznie naturalne, a nawet smak tłuszczu i wybrać odpowiednią opcję), 1 mango i 2 duże łyżki płatków owsianych (płatki owsiane lub inne fast food).Wtedy wszystko jest proste: płatki nalał jogurt, nalegać około godziny, aż będzie miękka i bitą blenderze wraz z mango, pokroić na kawałki i pestki.Jeśli jest gorąco, można dodać lodu.
Nieźle jak na śniadanie i koktajle z musli.Ten ostatni, w rzeczywistości, tak wielu są spożywane rano.Oferujemy więcej niż tylko smaczne opcji.Preparat jest podobny do poprzedniego smoothie przepis: kubek jogurtu (do tej potrawy - o niskiej zawartości tłuszczu), bitą z pół szklanki truskawek i tej samej ilości mleka.Musli, najlepiej z orzechy i rodzynki, wlać mieszaninę - proszę przyjść i zjeść.
Zielone koktajle
potrzeba: pół banana, brzoskwini, mango, garść szpinaku, pół szklanki wody.Usuń kości z brzoskwini i mango, bananów oczyszczają umyć szpinak.Wszystkie składniki wkładamy do miksera i ubij dokładnie.
z mlekiem
Smoothies z mlekiem mają niepowtarzalny smak!Mogą to zrobić zarówno słodkie i neutralne, zarówno obfite i światła.Z mleka, napój ten łaskawy wykorzystany jako podstawa, to może naprawdę zdziałać cuda.Ponadto, wszystkie rodzaje jogurt, jogurty i inne produkty mleczne mogą być w pełni wykorzystane do przygotowania koktajle.Jedyną rzeczą, którą należy rozważyć przygotowanie napojów na bazie mleka - to, że mleko jest zwykle ograniczone do minimum, łącząc je z kwaśnymi składnikami.Dlatego należy używać słodkich lub neutralne elementy.
ożywczy kawy i czekolady
nam potrzeba: banan, filiżankę mocnej kawy, 50 g gorzkiej czekolady, łyżeczkę cukru, pół szklanki mleka, kardamonu i gałki muszkatołowej - do smaku.Trzy czekolady tarty, banan oczyścić i cięcia.Stawiamy wszystko w blenderze, dodać pozostałe składniki, wymieszać.
z jajka, jabłka i marchewki
jaj Surowe - dobrym źródłem energii na cały dzień.Najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że są świeże.Zaleca się również, aby dokładnie przemyć na wierzchu powłoki przed przerwą jajka w blenderze.Zapobiegnie to zarazki, które mogą być obecne na świeżych jaj.Niektóre wykorzystanie przepiórki.Mają one zdrowsze i smaczniejsze.Ale muszą przygotować napój.Potrzebne będą: dwa jabłka, jeden z kurczaka lub jaja przepiórki trzy, trzy marchewki, 0,5 szklanki niesolonego wody mineralnej, dwie pomarańcze.Pomarańcze są czyste, pokrojone jabłka.Marchew są czyste i cięcia w postaci subtelnie, jak to możliwe.Wymieszać wszystkie składniki w mikserze, w celu kierowania do tego samego jaja.W razie potrzeby (przerzedzenie), dodać wodę mineralną.Pokonać.Piękne i użyteczne napój jest gotowy!
