Jednym z najbardziej popularnych sportów olimpijskich jest lekkoatletyka.Łączy on w sobie wiele różnych dyscyplin, w tym prowadzenie konkurencji.
Kto jest sprinter
Sprint jest cykliczną formą wyścigów, w których potrzebny jest duży wyświetlacz prędkości wytrzymałości.Tak więc, sprinter - sportowiec przezwyciężenia niewielkiej odległości tak szybko, jak to możliwe.Obciążenie w biegu beztlenowej, a jeśli inne akty glukozy źródło energii prowadzony i tłuszczowej, tutaj jest kreatyna.To wynika z intensywności obciążeń nadmiernych.
Od zawodnika wymaga specjalnego prędkości wytrzymałość, określone na potrzeby w pełni i bezpośrednio.Dlatego Sprint wymaga maksymalnej sprawności fizycznej, jak również każdy inny sport.Lekkoatletyka, sprint, w szczególności, jest potężną siłą, że ćwiczenie ma silny wpływ na wszystkie procesy zachodzące w organizmie człowieka.
Cechy run sprint
Ze względu na charakter obciążeń Sprint ma pewne właściwości i działanie na organizm sportowca.Po pierwsze, przyczynia się do rozwoju siły, wytrzymałości, co korzystnie wpływa na napięcie mięśni, serca i układu oddechowego.Można powiedzieć, że ogólne samopoczucie jest usprawnienie i wzmocnienie zdrowia.Po drugie, sprint, bieg jest skuteczne spalanie tłuszczu pobudzający.Tak więc nie ma spalania masy mięśni, ale może być zwiększona mięśni szkieletowych w dolnej części ciała.
Jednak z wszystkich pozytywnych rzeczy, tzw sprawne funkcjonowanie travmoopasen tyle i technicznie skomplikowane.W związku z tym nie zaleca się, aby rozpocząć od tego gatunku.Sprinter - doświadczony przygotowawczego treningi przygotowane do dużych obciążeń, sportowca.Szkolenie nie jest związane tylko z obciążeń prędkości testowania i lekkoatletyka i inne ćwiczenia.
Odległości sprint.Bieganie na 100 metrów
Istnieje długości, że przezwyciężenia sprinterów.Jest to odległość od 30 do 400 metrów:
- 30 metrów.Odbywają się w pomieszczeniach zamkniętych, wyścig trwa tylko do pięciu sekund, co wymaga dobrego początku reakcji.
- 100 metrów.To odnosi się do oficjalnych dystansach w odkrytym stadionie.
- 200 metrów.To może potrwać zarówno latem i zimą na stadionie.Jest to konkurs na fragmencie krzywej, a następnie prosty odcinek.
- 400 metrów.Uważa długi sprint, wytrzymałość i wymaga specjalnych umiejętności, aby wprowadzić zmianę, bez zmniejszania prędkości.
najbardziej popularnych i prestiżowych dyscypliny prowadzony jest w odległości 100 metrów.Była już w programie igrzysk olimpijskich od ich powstania.Konkurs odbywa się w lecie stadionu, z prosty odcinek toru wynosi 400 metrów.Ta dyscyplina jest wyścig od linii startu do mety w wyścigu stu metrów.
technika Running
Sprint obejmuje cztery fazy: start, start biegu, działa bezpośrednio na odległości i wykończenia.Jak na początku, a następnie w prądzie sprintu użyciu niskiej start.Daje to możliwość, aby szybko i sprawnie, a rośnie najszybciej prędkości i czasu, aby utrzymać to.
Sprinter - zawodnik, który jest nadal w niewielkiej odległości czas, aby być skoncentrowany i być w dobrej formie.
wykorzystywane do odpychania solidne wsparcie w postaci uruchomienia maszyny i pad.Gwarantują one również stabilności i trwałości nóg.Następnym krokiem jest rozpoczęcie biegu.Na tym etapie ważne jest, aby osiągnąć prędkość najbardziej zbliża się do maksimum.
osiągnięcie dużej prędkości podczas pracy na odcinku odbywa się dzięki długim etapie, jak również bardzo szybko.Zwiększyć długość kroku może być potężnym odpychania.Maksymalna prędkość musi być utrzymywany aż do końca biegu.Wyścig uważa się za zakończoną, gdy sprinter atleta Jak dla ciała pionowej.Aby uniknąć zmniejszenia wyniku, zawodnik nie ma do przejścia do pokonania do mety.
Przygotowanie do konkursów
Przed zawodami sportowcy są dokładnie przeszkoleni.Obejmuje szkolenie teoretyczne, zintegrowane, strategiczne, wytrzymałość, a także szkolenia dla stabilności psychicznej.Znajomość teorii dyscypliny przed praktyk.Sportowiec musi opanować wszystkie subtelności, metody analizy i sposoby szkolenia.
również bardzo ważne, siła fizyczna sportowca, jego wytrzymałość i stabilność centralny układ nerwowy.Dlatego biegacze regularnie wykonywać różne siły i cardio, stale podnoszą swoje możliwości zasilania.Równie ważne jest, aby jeść prawo i odpoczynku.
Sprinter - człowiek z mocną siłą woli, opanowania i samokontroli.Wymaga to tworzenie stabilnej psychikę sportowca.Jest to również bardzo ważne dla całościowej postawy w ramach przygotowań do zawodów.Definiuje ona zintegrowane podejście i grać na wiele sposobów nauczyli wiedzy.Zasady konkurencji
ogromna liczba zawodników biorących udział w zawodach w takim sporcie jak lekkiej atletyce.Sprint to dyscyplina, w której uczestnicy najbardziej.Dlatego też, wybór odbywa się w kilka okrążeń.Bardzo ważna jest prawidłowa realizacja wszystkich etapów wyścigu sprintu.Stadiony oficjalne zawody są wyposażone w automatyczną tymczasowego rachunkowości, jak również wykończenie zdjęć.
Jeśli pogoda jest wietrznie, to jest brane pod uwagę składowej tylnej wiatru, ponieważ może znacznie ułatwić zadanie sportowca.Podkładki, która rozpocznie się z zawodnikami, wyposażone w urządzenia, które określa czas reakcji biegacza.Potrzeba takiego problemu dzięki automatyzacji fałszywego start, która może być przyczyną subiektywnej decyzji sędziów.
wykończenie zdjęcia określa kolejność parafii sportowców.Zwycięzcą jest ten, którego tors przecina płaszczyznę mety jako pierwszy.Jego wizerunek w automatycznym pomiarem czasu dokładnie określa czas, który oddziela sportowców.
