Slim w naszym społeczeństwie, za pośrednictwem mediów, stał się niemal równoznaczne z sukcesem.Ogółem ludzie są często postrzegane porażkę, niezależnie od jego rzeczywistych osiągnięć.
I to jest z gruntu fałszywe i bardzo obraźliwe podejście.Ponadto ten stereotyp jest bardzo powierzchowne, kobieta może być kochana, popularny, popularny, niezależnie od wyglądu, znacznie mniejszą wagę.A o kilka dodatkowych kilogramów nie jest konieczne, aby powiązać je z ich niepowodzeń życiowych i nie ma się spodziewać, że wraz ze zniknięciem ich zmiany na lepsze.I tylko zrozumieć w problemy wewnętrzne są identyfikowane w celu ich zdrowej diety, możesz zacząć odchudzanie.
Tak, jak znaleźć skuteczną dietę?W rzeczywistości każdy diet przyniesie wynik, jeśli wyeliminowania czynników, które osłabiają skuteczność.I w tym może pomóc zapewnić suschestvnnuyu psychologię.
1. Aby rozpocząć, należy zidentyfikować czynniki, które przyczyniają się do przejadania się i gromadzenia zapasów tłuszczu w organizmie.Tu warto przypomnieć słynne zdanie: "nie tłuste złożone emocje opóźnione" Jedzenie pod stresu, smutku i radości, a nawet prowadzi do tego, że ostrość nie jest na jedzenie i pokrewnych uczuć i doświadczeń.Również w sytuacjach stresowych, na kolejne trudności tuningu często gromadzi się masa tkanki tłuszczowej, przy założeniu, że w przyszłości może wymagać dużo energii do przetrwania.Aby uniknąć przejadania się w takich momentach staram się oddzielić głodu z pragnienia, aby coś zjeść, po prostu staram się robić coś, wypić szklankę wywaru herbaty lub ziół.
2. Nasz mózg jest w stanie nauczyć się gusta i związane z nimi wydarzenia, coNiektóre pokarmy powodują nam tylko dobre wspomnienia i przenosi nas w miłej atmosferze dla nas.Jeśli znasz takich produktów, wspomnienia, spróbuj użyć technik wizualizacji, aby powrócić do przeszłości moc wyobraźni i bez narażania ich zdrowia fizycznego.
3. W niektórych przypadkach, nadwaga ma funkcje ochronne, takie jak możliwość złożenia skargi do znajomego, nadana mu wszystkich kłopotów życia, niechęć do zmiany ich charakteru, niechęć do zmiany miejsca pracy.Spróbuj napisać na kartce korzyści, że masz z dodatkowym ciężarem, ale w kolumnie, - korzyści, które daje zdrową dietę i pełnią życia.
zidentyfikować główne przeszkody na drodze do szczupłej sylwetki, można przystąpić do wyboru diety.Jednakże, należy unikać zbyt poważne ograniczenia, prowadzą do tego, że zwykłe jedzenie zamienia się w kulcie, zakazane produkty zyskują przesadne znaczenie.Słuchaj swojego ciała, może wprowadzać zmiany stopniowo.
Korzystanie pozytywne myślenie , rekonfiguracji podświadomości do własnego dobre proporcje sposób (wszystko, co jeść, co prowadzi do zdrowia i urody, jestem zadowolona z siebie, niezależnie od tego, czy jeść lub nie jeść każdego dnia jestem coraz szczuplejsze, etc..).Korzystać z innych narzędzi dostępnych, które oferuje nam psychologia, wśród których znajdują się wielka różnorodność ćwiczeń autohipnozy do szczegółowych testów introspekcji.
Set zdrowe osiągnąć cel - 1-2 kg.w tygodniu, więc nie będziesz miał szansę, aby zapisać wynik.Lepiej dokonać znaczących zmian w ciągu roku, niż schudnąć na kilka miesięcy, a potem lepiej.Trzymaj głowę w nowy sposób, wyobrazić go sobie tak wyraźnie, jak to możliwe, niech to będzie twój motywacyjny.
Uwierz w sukces, a twoje ciało będzie w niego wierzą.
