Większość dziewcząt i kobiet, mające na celu znalezienie idealnej figury, starając się bardzo szybko i od razu dziesięć czy piętnaście kilogramów schudnąć.W trakcie będzie żadnych metod z pełnej głodu do poważnych ograniczeń w czasie i ilości każdego posiłku.Rzeczywiście, niektóre "ekstremalne" metody pozwalają schudnąć wystarczająco szybko - Czy nie jest to marzenie każdej kobiety?Niestety, szybka utrata masy ciała jest zawsze potężny cios dla zdrowia.Z jasnych przykładów zastosowania jako szkodliwe i korzystne dla ciała metody odchudzania można znaleźć w internecie.Może zacząć się złośliwe techniki.
Leków
W Internecie można natknąć się na dość dziwnej opinii.Wiele dziewcząt w imię pięknego ciała jest najbardziej gotowy do zatruwania organizmu z leków.To nie jest o specjalnych suplementów diety przeznaczonych do utraty wagi, ale o tym leku.Szczególnie popularne są tabletki stosowane w leczeniu cukrzycy.
Te dziewczyny nie są zainteresowani, jak stracić 2 kg w ciągu 2 tygodni.Podczas tych 14 dni, muszą pozbyć się co najmniej dziesięć kilogramów.Oni nie boją się skutków ubocznych.Logika działa tak: w przypadku pacjentów z cukrzycą, aby zoptymalizować poziom wydzielania insuliny z narkotykami ("Siofor" itd.), A następnie można łatwo zoptymalizować i własny metabolizm, nawet utraty wagi nigdy nie zagroził cukrzycy.Najgorszą rzeczą - fakt, że niektórzy lekarze przepisują te leki, argumentując wybór: jeśli nie chcesz, aby rzucić 2 kg w ciągu 2 tygodni, i stracić dwadzieścia kilogramów w zdrowy sposób, nie można zrobić bez specjalnych leków.I ufna dziewczyna, oczywiście, zacząć posłusznie połknąć tabletki.Jest to o wiele łatwiejsze, niż przejść na odpowiednią dietę i zacząć uprawiać sport.Tabletki w tym sensie łatwiej żadnej diety.Tylko szkodliwe skutki takiej utraty wagi jest bardzo poważna: raz zakłócić normalną produkcję insuliny, można zrobić prawdziwe cukrzycy.To nie zakłóca naturalnego funkcjonowania organizmu bez powodu.
Post
Niewątpliwie, na czczo, zaprojektowane tak, aby pozbyć się ciała konieczności dzielenia i asymilację składników odżywczych (i toksyn), przynosi tylko korzyści.W pierwszym dniu organizm pozbywa się toksyn i "chodaki" - stąd zły zapach ciała, które skarżą się na pacjentów zaczęli głodować.Słowa kluczowe: "medyczne" i "chorzy".Czczo nie jest przeznaczony, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
Diety
Ten element można oglądać równocześnie z poprzedniej.Razem poz - oznaczony ograniczenia w konsumpcji żywności.
Dieta wynalazł niesamowitą liczbę i wiele dziewcząt próbowało co najmniej dwa lub trzy z nich.Niektóre pozwalają rzut 2 kilogramów w 2 tygodnie, podczas gdy inni obiecują, że będzie zostawić minimum minus 10 kg na miesiąc.Podobne do diety to popularny system "- 60", złożoną przez Catherine Mirimanova dla siebie.Przekonany o swojej pozornej skuteczności poprzez przykład Mirimanova rozpoczął publikowanie artykułów i książek na temat systemu, oferując wszystkim przestrzegać zasad wymyślonych przez nią, a tym samym szybko i "bezboleśnie", aby schudnąć.Niezależnie nazwa tego sposobu zasilania organizuje jego istota nie zmienia: to jest dieta o stosunku na podstawie kalorii różnych produktów spożywczych.Zasadniczo, jeśli tylko trzeba wrzucić 2 kg w ciągu 2 tygodni, komentarze na temat systemu "- 60", może pomóc w określeniu Wybór strategii.
Dlaczego nie jest on pracy
Główną wadą wszystkich diet i ograniczeń dietetycznych - to jest sztuczna przestrzeń ciała w stresujących warunkach dla niego.Nedopoluchit niezbędne składniki odżywcze (w tym tłuszczów i węglowodanów, są ściśle ograniczone w prawie wszystkich diet), organ stwierdzi, że nie przyszedł "deszczowy dzień", a przy najmniejszym nadmiaru sklepach kalorii nadmiar energii w postaci tłuszczu.Na ten problem jest, ale jest mało prawdopodobne, ktoś będzie się podoba.W celu uniknięcia wzrostu grube od diety, konieczne jest w tej samej diecie siedzieć resztę życia.
najlepsze podejście
Jak stracić 2 kg w ciągu 2 tygodni, i dlaczego jest tak wiele potrzeba, aby przywrócić?
fakt, że normalny przepływ nadmiaru tłuszczu znajduje się zaledwie sto gramów dziennie.Gdy zmiany stylu życia (przejście do odpowiedniej diety, rozpoczęcie wykonywania) szybko stracił nadmiar wody, a wyjście nagromadzone w jelitach toksyny.Gdy nadmiar waga 20-25 kilogramów wody i toksyn po prostu zrobić pół do dwóch funtów.Aby zachować swoją pozycję i nadal schudnąć, trzeba radykalnie zmienić swój styl życia.
właściwy sposób
doskonałą receptą odchudzanie skandalicznie prosta: jest to odpowiednia dieta i umiarkowane ćwiczenia.Niewielu jednak woli podążać.Dlaczego warto oprzeć się na zdrowej żywności, kiedy można zjeść ciastka i jednocześnie połknąć tabletki na cukrzycę?Dlaczego warto iść na siłownię lub zakup domu ciężkie hantle, jeśli możesz, na przykład, dokładnie odkurzyć całe mieszkanie - i że ona wykonywać?
Wady diety i leki omówione powyżej.A co do zwykłego (lub nawet ogólnie) czyszczenia powinny powiedzieć tak: nawet jeśli pali się pewną liczbę kalorii przez pracę w domu, nigdy nie znaleźć ciało, który marzył.Dokręcić formy silny prasowe, duże piersi i szczupłe biodra osiągnięte długie dni i miesiące treningu siłowego.
Fitness: Jillian Michaels
Być może nazwa ta była już znana na praktycznie każdej kobiety.Jillian Michaels - amerykański ekspert i trener fitness.Stworzyła ponad dekady z wysokiej jakości szkoleń wideo, mających na celu zmniejszenie masy ciała i uzyskanie pożądanych form modelowych.Czy zastanawiasz się, jak rzucać 2 kilogramów w 2 tygodnie?Recenzje samouczki wideo Jillian Michaels ustawić się na prawym fali.Jednakże, informacje umieszczone w Internecie, należy podchodzić ze zdrową dozą sceptycyzmu.Można przeczytać, że szkolenie z Michaels znacznie boli stawów kolanowych i skokowych, że nie można uruchomić te ćwiczenia bez uprzedniego potężny sprawności fizycznej, kondycji w ogóle, że jest to szkodliwe z powodu nadmiernego natężenia.Tak, negatywne komentarze prawie jak pozytywne, ale człowiek na tyle, aby zobaczyć film instruktażowy słynnego trenera, aby dojść do wniosku: korzyści z następujących danej specjalistycznej stopy jest znacznie większa niż wad.Stracić 2 kg w ciągu 2 tygodni, a nie robić przewlekły ból w stawach, po prostu trzeba wykonywać szczególną ostrożność, aby powtórzyć.Każdy squat lub lonży Michaels pokazuje błędne pozycje i ruchy, skomentował możliwych zagrożeń i zapewnia świetny przykład optymalnego wykonywania niektórych ćwiczeń.Jeżeli stopa wydaje się zbyt intensywne dla Ciebie, zacząć od najprostszych wideo.To się nazywa "Jillian Michaels: Weight Loss dla początkujących".
zdrowe odżywianie Jeśli chcesz wiedzieć, jak stracić 2 kg w ciągu 2 tygodni, opinie na temat żywienia są idealnym materiałem dla odniesienia."Poprawność" tej metody polega na optymalne zużycie stosunek białek, tłuszczy i węglowodanów do potrzeb organizmu.
rano, pamiętaj, aby zjeść śniadanie, a śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone (płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste), białko (produkty mleczne) i owoce.Owoce obfitują choć węglowodany są uważane w tym systemie, oddzielna kategoria władzy (jak zresztą i warzywa).
próbki śniadanie dla tych, którzy chcą dowiedzieć się, jak rzucić 2 kilogramów w 2 tygodnie: porcja płatków owsianych lub kaszy gryczanej, banana lub jabłko, kanapka z razowego chleba z serem 17% tłuszczu (można również nieco rozcieńczyć 5% twaróg jogurt dopasta), filiżankę herbaty lub kawy bez cukru.
Dwie godziny po raz pierwszy przychodzi obiad.W tym posiłku są dopuszczalne węglowodany, w tym proste, jak również tłuszcze, białka i innych składników odżywczych.Całkowita waga spożywane na obiad, nie powinna przekraczać 100-150 gramów.Jest to czas, gdy pożądane jest, aby jeść orzechy, masło i "prawo" słodycze: cukierki, ptasie mleczko, cukierki, chałwa, Turkish Delight, miód.
na obiad powinny być przygotowane warzywa, a oprócz niego posiłków bogatych w białko i węglowodany złożone.Przykład: makaron lub ziemniaki z mięsa lub ryb, świeżych warzyw w sezonie.
Prawidłowe odżywianie dla wszystkich zainteresowanych, jak rzucać 2 kg w ciągu 2 tygodni, jest zbudowany na obowiązkowej zgodnie z przekąski.Nie możesz przegapić obiad lub podwieczorek.Przekąski składa się z białek i warzyw.Jako źródło białka pasuje do każdego chude mięso, ryby, przetwory mleczne, jaja.
na kolację - ponownie, białka i warzywa.Waga zjedzone do ostatniego głównego posiłku zjadanego przekraczać wagi przekąskę dokładnie dwa razy.Idealnie, w godzinach popołudniowych 100-150 g gotowanych na kolację - 250-300 g
od prawidłowego odżywiania również nie można pominąć posiłki "w nocy."Jest to kubek jogurtu lub mleka.Jeśli regularnie robić trening siłowy i nie dbają o pytanie, jak rzucić 2 kg w ciągu 2 tygodni, jogurt można zastąpić serem lub kazeiny, aby zapewnić odpowiednie spożycie białka.
Sprawdzona
Co do komentarzy na temat właściwego odżywiania (co jest ten sam - zdrowa dieta), nie znajdziesz jednego negatywnego.To wystarczy, aby całkowicie zrezygnować smażone w ropę naftową i produkty do wykonania wyżej opisanego algorytmu posiłków - i będzie Ci schudnąć przy użyciu jednej metody, bardzo dobre dla zdrowia.
