do jaj w żywieniu dieta ma szczególne stosunki.Po tym wszystkim, dziś powszechnie wiadomo, że te produkty są doskonałym dodatkiem do każdej diety.Nie tak dawno temu, dietetycy US przeprowadził eksperyment, w którym udział wzięło dwóch grup ludzi.Każda grupa otrzymała zupełnie samą dietę i ćwiczenia, tylko jedna grupa otrzymała dodatkowy jeden dzień kurczaka gotowane jajko.Gdy nie ważenie kontrolne, stwierdzono, że wszyscy ludzie, którzy byli częścią grupy, które były karmione jaja, stracił dwa lub trzy kg więcej niż osoby z grupy, gdzie jaja nie służą.W ten sposób stwierdzono, że jaja - wielki żywności dietetycznej.Ponadto jajka kaloryczne jest niski.
Jednakże ostatnio ze względu na obecność cholesterolu w jajach, zdecydowali się wyłączyć z naszej diecie.Ale w rzeczywistości to jest złe.Obecnie istnieje specjalna dieta, w której jajko ludzie są całkiem poważnie schudnąć.A żeby wiedzieć, co kalorii gotowane jajka, konieczne jest, aby wykonać pewne obliczenia.Wiadomym jest, że jajo zwyczajnego kurzego ma przybliżoną masę mają od dwunastu do osiemdziesięciu gramów.Kalorii jest sto gramów produktu jest równe sto sześćdziesiąt kalorii.Następnie przychodzi w zwykłych matematyki.Jednak białko jaja kalorii na sto gramów jest zaledwie pięćdziesiąt kalorii.Ale jaja jest dużo kalorii.
Należy podkreślić, że kaloryczne jaja zależy nie tylko od ciężaru, ale również na drodze, że jajo ciepło.Naukowcy uważają, że jajka kaloryczne pokrywa się z kalorii RAW.Ale jedyna różnica: surowe jaja mają żadnego cholesterolu.
Jeśli jest codziennie jedno jajko na twardo, ludzkie ciało przechodzi masę witamin i minerałów.Od witamin Jajka są bogate w większości członków grupy B. Ale innych pierwiastków śladowych w jajach dużo.
Dość często można usłyszeć argumenty, które są bardzo przydatne jaja przepiórcze.W rzeczywistości, jeśli właściwie zrozumieć, jak wiele kalorii jajo przepiórki, odpowiedź może być bardzo zaskoczony.Po tym wszystkim, sto gramów jaj przepiórczych stanowią sto sześćdziesiąt osiem kalorii!Jak pokazano, tylko osiem więcej kalorii niż jaja kurze.Jednakże jaja przepiórcze mają szerszy skład swoich składowych minerałów i witamin.Dlatego też jaja są uważane być (i w rzeczywistości) bardziej użyteczne.Więc ile kalorii w przepiórczym jajkiem - nie jest najważniejszym i podstawowym.
Ale w takim razie, jeśli zdecydujesz się gotować jajko na miękko, kaloryczność jego pion.Dla sklepów, będzie to jaja pyatdesyat- sześćdziesiąt kalorii i domu - siedemdziesiąt.Jajkiem, z drugiej strony, daje nam niespodzianki: zwiększa kaloryczne trzysta pięćdziesiąt kalorii.Więc kalorii jajka najniższe.A jeśli zdecydujesz się schudnąć, jedz jaja powinny być gotowane.I pamiętaj, że najbardziej pożywne w żółtku jaj jest, ale białe jajko ma minimalny kalorii.
Skład jaj kurzych zazwyczaj obejmuje cztery - sześć gramów białka, pięć lub sześć gramów tłuszczu i może zawierać do czterech sto gramów cholesterolu.Dlatego lekarze często bardzo krytyczne jaj.Wiadomo jednak, że w jajach zawierać lecytynę, środek zapobiegający osadzaniu się na ściankach naczynia to niefortunne cholesterolu.Okazuje się, że szkody, które może spowodować, jajko, a także leczy.Więc jeść jajka na zdrowie i schudnąć w tym samym czasie.
