Aby schudnąć i uzyskać doskonały kształt do niczego długiego treningu tempo siebie lub zrujnować trawienne diety systemowych.To wystarczy, aby jeść żywności, które zwiększają metabolizm.
pokarmy białkowe
W rzeczywistości, do trawienia białka, organizm ludzki spędza więcej energii niż tłuszcz lub węglowodany rafinacji.Dlatego food protein zwiększa przemianę co najmniej 15%.Małże, krewetki, ryby z dużą zawartością jodu - te pokarmy przyspieszyć metabolizm i nasycić organizmowi wielu składników mineralnych.
Przyprawy
około 300 kalorii dziennie może spalić jeśli ulubione danie, aby dodać trochę czerwonej papryki.I to jest prawda, ponieważ przyprawy poprawiają metabolizm o 25%.Jednocześnie nie należy zapominać, że ostry poprawia apetyt.Wyrównanie poziomu cukru we krwi i zmniejszyć jego szkodliwy wpływ na organizm i zapobiec przyrost masy ciała pomoże cynamon.Można je dodawać do jogurtów, herbaty, ciastek lub kaszek.Wiele żywności przyspieszyć metabolizm, jeśli dodać ocet jabłkowy cydr.Aktywnie walczy złogi tłuszczu, ale również zawiera kwasy organiczne, minerały i niektóre inne przydatne dla normalnego funkcjonowania człowieka substancji ciała.Przed kolacją można wypić szklankę wody, do której dodaje łyżkę octu jabłkowego.Prawie 15% z powodu zwiększenia metabolizmu imbiru.Ten pierwiastek jest uważany za pierwszego wroga tłuszczu!Żadne inne pokarmy, aby przyspieszyć metabolizm nie może być porównywana z nim w ich skuteczność.Faktem jest, że imbir zawiera kapsaicynę - substancja, która poprawia serca (rytm serca przyspiesza) i lekko podnosi temperaturę, tak że rozpoczyna proces spalania kalorii.Jednakże, nie jest "a".Chodzi o zdolność produktu podrażniać żołądek, więc lepiej jest jeść po obfitym obiedzie.
Owoce
Wśród owoców, które wspomaga utratę wagi, pierwsze miejsce zajmuje cytrusów.Cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty - wszystkie te produkty przyspieszyć metabolizm.One przynieść ogromne korzyści dla naszego organizmu, ponieważ zawierają one kwasy, minerały, błonnik i witaminy.I oczywiście, owoce cytrusowe - jest nie tylko użyteczne, ale także bardzo smaczne.Smak! .. Zwrócić także uwagę na jabłka, bo również poprawić metabolizm.
Napoje
miłośników gorącej kawy nie można się martwić o swoją postać, ponieważ napój, oprócz przyjemności, poprawia przemianę materii.Kofeina 10% promuje przyspieszony metabolizm i spalić tłuszcz.To samo dotyczy zielonej herbaty, ponieważ zawiera on wystarczającą ilość kofeiny.Ponadto zmniejsza apetyt i zwiększa trawienie.
Przetwórstwo
żadną tajemnicą jest fakt, że nadmiar tłuszczu nie gromadzą się w przypadku prac oraz przewodu pokarmowego.Jego praca jest w pewnym stopniu zależne od wapnia.Mleko, ser, jogurt, jogurt - te pokarmy przyspieszyć metabolizm.Jednak ich niedobór prowadzi do wytwarzania kalcytriolu - hormonu, który może hamować wydzielanie tłuszczu.
dodatek do powyższego, istnieją inne składniki do gotowania, aby pomóc schudnąć.Jakie inne pokarmy przyspieszyć metabolizm?Lista byłaby niepełna bez następujących pozycji: jagody, zioła, migdały, brokuły, fasola, szpinak, płatki owsiane, mleko sojowe.
