Wielu lekarzy nie akceptują decyzji ludzi z szacunkiem, aby oczyścić wątrobę.Niektóre tradycyjne receptury na ogół są w stanie zrobić więcej złego niż dobrego dla organizmu.Więc jak oczyścić wątrobę i jest to konieczne?Jeśli nie koncentrują się na zdrowej żywności i napojów, efekt jest bardzo pozytywny, a nie zaszkodzić.Użyj siedem porad stopniowe działanie na organizm.
Jak ochistit wątroby?Krok pierwszy
Nie używaj wymyślone przez kogoś wątpliwych przepisów na oczyszczanie organizmu, na bazie oleju roślinnego i cytryną.Takie działania mogą tylko pogorszyć stan.Dlatego też, nie gotować dowolne kompozycje ludowe i mieszanin.Używaj tylko wysokiej jakości produkty, nie pić leków bez recepty.Główną zasadą jest to, że trzeba pamiętać - umiar i dbałość o własne ciało.Naucz się słuchać i działać w harmonii.
Jak ochistit wątroby?Drugi krok
Healthy oczyszczanie odbywa się za pomocą żółci.Zachęcanie naukę na bardziej aktywny pomaga oczyszczające świeże gorzkie warzywa.Będzie Ci odpowiadać rukolą, rzeżuchy, gorczycy i sałaty.Nie najgorsze efekt żółciopędny różnią jak marchew, dynia, dynia, buraki, różne rodzaje kapusty, daikon i karczochy.Nie daj się ponieść rzodkiewka, cebula, czosnek i chrzan, ponieważ zawierają one drażniące olejki eteryczne, które mogą prowadzić do bólu i skurcze w wątrobie.
Jak ochistit wątroby?Krok trzeci
Zmienić oliwy z oliwek na sezamu, siemienia lnianego i słonecznika.Dobre hepatoprotekcyjnym jak są orzechy, z wyjątkiem orzeszków ziemnych, nasiona dyni i słonecznika.Zawierają one fosfolipidy i antyoksydanty, neutralizujące wolne rodniki.Ponadto, pomagają przywrócić komórki wątroby.
Jak ochistit wątroby?Krok czwarty
korzystny wpływ na organizm ma wody pitnej mineralną, w szczególności siarczanu magnezu odmian.Pobudza wydzielanie żółci.Ale nie piję zbyt oprzeć - zaledwie dwieście mililitrów dziennie, pijany przed niektórych posiłków na raz lub podzielić na mniejsze porcje.Nadmiar może być niebezpieczne nadmierna ilość soli i sodu.Jednakże, jeżeli są spożywane w umiarkowanych ilościach, woda mineralna będzie jednym z najlepszych narzędzi, aby pomóc oczyścić zarówno wątrobę przed alkoholem i toksyn i poprawić kondycję organizmu jako całości.
oczyszcza wątrobę.Krok piąty
Wyrzucić alkoholu.Wątroba służy jako pewnego rodzaju korpusu filtra, tak więc każdy napój ma na jego działanie toksyczne.Bezpieczna dawka alkoholu dla zdrowej osoby jest nie więcej niż kieliszek wina, ale oczyszczająca powinna być opuszczony nawet przez to.
Jak oczyścić wątrobę?Krok szósty
Zacznij nowy zwyczaj - Jedz płatki śniadaniowe.Poranne posiłki składające się z tłuste mięso, masło i ser na biały chleb wywołują choroby wątroby, dlatego najlepiej jest mieć użyteczne owsiankę, świeże soki i owoce, zboża i produkty mleczne.
Jak oczyścić wątrobę?Krok siódmy
Nie bój się jeść po szóstej, zwłaszcza gdy próbuje zrezygnować z późnym posiłek kończy się całkowitym brakiem obiadu.Jedzenia zdrowej żywności - nabiał, chude mięso i ryby, dania z warzyw.Jeśli kolacja odbywa się cztery godziny przed snem, to nie jest tak ważne, jak to później.Postaraj się nie przejadać.
