Co trzeba wyglądać jak modelka?Poza tym coraz dobry dziedziczenia genetycznego, wciąż musimy pracować nad sobą: równowagi między "idealnej diety" i najbardziej odpowiedni zestaw ćwiczeń fitness.
Na cześć początku letniego sezonu pływackiego, do którego chcesz przygotować sylwetkę, oferujemy Państwu sekrety diety i porady na temat diety z 5 słynne modelki Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) i Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
słynna "Czarna Pantera" i "królową kocha soki wybiegach.
«Nie wierzę w niekończącą się" głodu "i ograniczeń dotyczących żywności, nigdy nie zrobił i nigdy nie będzie" - mówi Naomi.-. "Ale w mojej działalności soków nawet wzrosła, ja codziennie robi joga i pilates»
Większość Campbell lubi ciepłą wodę z cytryną, herbata ziołowa, sałatek, ryb lub stek i zimne świeżych soków warzywnych.
Miranda Kerr
Słynny australijski i była żona Orlando Bloom odkrywa tajemnice swojej diety: "Ja profesjonalnie studiował zdrowej i zbilansowanej diety, w Nowym Jorku i Australii, więc, że jest to bardzo ważne.Uwielbiam łososia, awokado, jaja i zielone soki, i praktycznie wszystkie wprowadzone cytryny.Użyłem soli nadużywane, ale teraz często zastępuje ją cytryny, który jest używany jako przyprawa.Ja jednak nie pozbawia sobie ulubione jedzenie - to wszystko tylko trochę, a nie cały czas.Jeśli skupimy się na korzyści dla produktów ciała, nie trzeba liczyć kalorii, a od czasu do czasu, można zafundować sobie coś szkodliwego, ale smaczne. »
Również Miranda przyznał, że zazwyczaj śniadanie pić tylko ciepła woda z cytryną, jak todobry początek dnia i bardzo pomocny, pobudza i oczyszcza układ trawienny."A poza tym, ja pije moje zimne sok zielony świeży każdego dnia" - powiedział supermodelką.- Aby wycisnąć go z kapusta, szpinak, ogórek, seler i innych zielonych warzyw.A po wodzie z sokiem z cytryny i jeść zielone jajka i płatki owsiane, czasem - film, jeśli masz czas.Cóż, gotować jajka - to proste, jak jajka z awokado.Potem wyraziłem się przydatne koktajl, i to wszystko, co pić i jeść w godzinach porannych. »
Kate Upton
młody, ale już bardzo znana modelka, której dobry stan zdrowia pozwolił jej pojawiają się naga na Antarktydzie, a także mówił o swojej dieciedostaw.
Kate zaczyna swój dzień z jajecznicą i zielonej herbaty, a następnie gryzie 10th nakrętki migdałów z zielonym soku.Potem na obiad Upton zjeść quinoa z grillowanym kurczakiem i warzywami.W 16 godzin, ona gryzie batony proteinowe na obiad jedzenia sashimi lub kapusty z pieczonym łososiem i orzechami nerkowca.
Candice Sveynpol
głównym "anioł Victoria Secret», mówi: "Ja jem co chcę, ale w dalszym ciągu powinno być przydatne - Zawsze myślę, jakie witaminy i minerały są w mojej diecie i co jawypełnić swoje ciało.Staram się jeść dużo białka, węglowodanów, tłuszczów i glukozy, takie jak awokado mineralnej »
Śniadanie u Candice imponujące:. Jajka, bekon, rogaliki, kawa i shake białka."Na obiad jem sałatka z kawałkami kurczaka lub stek i filmów, ponieważ białko jest bardzo ważne dla organizmu" - mówi Sveynpol.- "Moje menu Obiad zależy od tego, co chcę więcej niż do jednego lub drugiego dnia - Staram się słuchać życzeń i potrzeb swojego ciała, i starać się zrozumieć, co więcej chcesz - makaron lub białka.Uwielbiam dobry stek lub pieczony łosoś, i nic - z sosem teriyaki »
A na deser supermodelka pozwala sobie trochę czekolady lub ciasteczka, ale zawsze zgodne z środka!."Jestem po prostu biorąc mały kawałek, jeśli chcesz coś słodkiego, ale powstrzymać się od suplementów" - mówi Candice.
Joan Smalls
Portoryko supermodelka przylega porcje diety.Sam
Joanne mówi przy tej okazji ze śmiechem: "Mój trener i dietetyk próbował nauczyć mnie napisać całą moją codzienną dietę, i nigdy nie wykonywał to zadanie do końca, jak poczucie winy filcu dla zjadł pizzę na obiad i ryżu, lub żemięso, naleśniki i boczek.On upomniał mnie, mówiąc, gdzie warzywa?!Ale co najważniejsze, mam mój trener nauczył - część kontroli, ponieważ wiele osób przejadać nawet gdy jest pełny.I zacząłem pić soki warzywne.Tak więc, w małych kroków i przejść do zdrowej diety! »
Tak więc, jak widać, może być w pełni karmione i nie męczyć się przez różne (i często niebezpiecznych) diety.Głównym kluczem do sukcesu w tym, jak i gdzie indziej - zrównoważony menu, kontakt z własnym ciałem i dobre poczucie proporcji.
materiałów fashiongonerogue.com.
