Jak szybko obniżyć poziom cholesterolu?To pytanie jest często zainteresowany tych z krwi stwierdzono nadmiernych ilości związku organicznego.Należy zauważyć, że ze względu na wysoki poziom cholesterolu w tętnicach i naczyń krwionośnych, mogą gromadzić żółty Miękkie związane z substancją tłuszczową, która znacznie zmniejsza przepływ krwi, co z kolei prowadzi do zawału serca, zawału serca lub dusznicy bolesnej.Dlatego bardzo ważne jest, czas na własne zdrowie, tak szybko, jak to możliwe w celu obniżenia cholesterolu.
Jak wiecie, nie zawsze jest to związek organiczny we krwi przynosi wielkie szkody osobie.Po tym wszystkim, organizm sam produkuje go.Cholesterol wykonuje czynności życiowych, takich jak izolacja z nerwów, budowa nowych komórek, powstawanie hormony, itd. W związku z tym, problem pojawia się tylko wówczas, gdy jest on utworzony w nadmiarze.
Jak obniżyć cholesterol bez tabletek
1. Zmniejszenie zużycia tłuszczu.Aby znacznie zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi, pożądane jest, aby zmniejszyć ich spożycie mięsa, sera i rafinowanych olejów.Produkty te są pożądane zastąpienie ptaka, produkty mleczne niskotłuszczowe, ryby i oleje wielonienasycone (kukurydzy, soi lub słonecznika).
2. W pełni przejść na oliwie z oliwek.Obniżają poziom cholesterolu może być wykorzystywania kompletnego odrzucenia tłuszczów zwierzęcych, zastępując je z oliwek lub masło orzechowe i produkty, takie jak awokado, olej rzepakowy, orzechy itd. Mają one wysoką zawartość jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które w zależności od ekspertów, obniżają poziom cholesterolu we krwi.Zatem, aby pozbyć miażdżycowych w naczyniach krwionośnych może być za pomocą diety o niskiej zawartości tłuszczu, ale przy dużym zużyciu 2-3 łyżek oliwy z oliwek dziennie.
3. Włączenie do diety produktów fasoli.W celu obniżenia cholesterolu, wystarczy zwykle jedzą fasola, fasola, groch, itpTego rodzaju składniki odżywcze i produkty gospodarki zawiera rozpuszczalny w wodzie błonnik, który otacza ten związek organiczny w postaci cholesterolu, a następnie wyprowadza je z ciała.
4. jeść więcej świeżych owoców.Jak wiadomo, owoce zawiera duże ilości pektyny, które mogą przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.Szczególnie skuteczne w tym względzie cytrusowe takie jak grejpfruta.W celu uzyskania wymiernych wyników trzeba zjeść pół dnia.
obniżających poziom cholesterolu we krwi Tablety
nie mniej skuteczne w kontrolowaniu wysoki poziom cholesterolu i preparatów farmaceutycznych.Takie tabletki blokują wychwyt związku organicznego w organizmie, a tym samym zmniejszenia ryzyka miażdżycy naczyń i dusznica bolesna.Szczególnie popularne są następujące leki (statyny) "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", i tak dalej są w stanie szybko normalizuje poziom cholesterolu we krwi, ale tylko pod warunkiem, że problemem nie jest uruchomiony.,Przed podjęciem jest, aby skonsultować się z lekarzem.
