Zatrzymuje Czy masz wysokie kalorii smażone ziemniaki wcześniej, aby sobie całą pan pysznych potraw?Jeśli tak, daj nam zrozumieć, jak wiele kalorii w smażonymi ziemniakami, i co zrobić, aby ich było mniej.
kalorii przepis jest najbardziej klasycznych ziemniaków smażenia w ciągu 280 do 320 kcal na 100 g, w zależności od ilości oleju którą wlewa się do garnka.Logicznie rzecz biorąc, im mniejsza oleju i mniej kalorii.Gotowane ziemniaki z reguły ma wartość energetyczną tylko 80 kcal na 100g, reszta przypada na dodatkowych produktów.
Tak więc głównym sposobem na zmniejszenie dania kalorazh jest zminimalizowanie oleju spożywczego.W jaki sposób?Aby rozpocząć, ważne jest, aby wybrać odpowiednie naczynia.Na dobre naczynia z powłoką nieprzywierającą, ziemniaki nie będą trzymać się nawet z niewielką część oleju.Można, oczywiście, pieczone i nawet bez niego, ale smak to będzie zupełnie inny.Dlatego bierzemy olej, ale nie więcej niż 1 łyżkę w misce.Po ugotowaniu można złożyć gotowe ziemniaki w durszlak do nadmiaru tłuszczu szkła.
najlepiej przyczynić się do zmniejszenia kaloryczności frytek gotowanie w oleju.Wydaje się, że dużo oleju, ale ma w ten sposób żetony kalorii otrzymuje tylko 167 kcal, czyli 2 razy mniej niż tradycyjne.Cały sekret jest, że gotowy danie jest praktycznie nie ma oleju: to wszystkie szyby z powrotem do frytkownicy przez net.Do przygotowania posiłku w domu, nie musi mieć specjalne urządzenia, takie jak McDonald.Odpowiednie i konwencjonalnych patelni lub mały kocioł.
Jak gotować pyszne frytki domowe
- obierania ziemniaków, umyj je i osusz ręcznikiem każdej bulwy.Jeżeli pozostaje mokra, olej na patelni może wybuchnąć.
- Cut każdego ziemniaka w cienkie paski.
- Wlać do miski z 150-200 gramów.Olej roślinny i czekać, aż zostanie prawidłowo rozgrzany.
- w gorącym oleju na małe porcje ziemniaków laski napełnić, wymieszać je okresowo, i dotrzeć do łyżką cedzakową gotowy.
- ciągnięcie prętów krotnie na sicie w celu dalszego zmniejszenia kaloryczności smażone ziemniaki, pozbywając się obecnością resztek oleju.
- Oprzeć się pokusie, aby przesmażyć 10 kg ziemniaków na tym samym oleju.Przez ogrzewanie nabywa szkodliwe właściwości, jest podgrzewany dłużej, tym bardziej rakotwórcze.Dlatego, frytki smażyć na raz, odpływ oleju do zlewu.Jeśli chcesz uzupełnić - lepiej wziąć nowy.W końcu, Twoja kuchnia - Nie restauracji typu fast food, a najważniejsze, nie jest tu korzyści gospodarcze i przyjemności i korzyści dla rodziny.
nie jest konieczne za każdym razem spojrzeć na naczyniu, w swoim umyśle liczyć kalorii smażonymi ziemniakami, czasami można pozwolić sobie na odpoczynek, cieszyć się ulubioną potrawę.Po tym wszystkim, bez tych małych niedociągnięć, żadna dieta nie jest przyjemnością.Jeśli nagle przekroczyć dziennego zapotrzebowania na kalorie - następną dawkę, zjeść jabłko, marchew czy seler, produkty te mają "negatywny" kalorii, czyli ciała, kładąc wysiłki na przeżuwania i trawienia takiej żywności, spędza więcej energii niż zużywa, wraz z tymi produktami.
Jak wiemy, aby schudnąć, stale pozbawiasz się słodkie i tłuszczu, jest prawie niemożliwe.Na poważne ograniczenia powinny stoisko, po których masa jest tylko rośnie.Lepiej jest żyć po prostu, stosując się do zasad zdrowego odżywiania.Załóżmy, że nie stracił 30 kg w ciągu ostatniego miesiąca, ale stopniowo ustabilizować swoją wagę i zdrowia nie stracił: włosy będą błyszczeć, oczy - połysk, skóra będzie utrzymać zdrową cerę i paznokcie - naturalne siły.A co najważniejsze, wynik pozostanie przez długi czas, ponieważ nie ma nadużycia nie dzieje.
