Fakt, że mięśnie zaczynają słabnąć i niedołężny, jeśli nie dają one obciążenia, każdy wie.W związku z tym, wiele wizyt sprzęt fitness, siłowni, rano i wieczorem biegnie, pull-up na pasku zawsze będzie popularne.Jednak z jakiegoś powodu, zapominamy zadbać o naszego mózgu, iw tym sensie, że nie różni się od mięśni.Ćwiczenia dla mózgu - jest to dobry sposób, aby utrzymać umysł w dobrej formie i rozwijać swoje umiejętności.Ponadto, dzięki nim, możesz rozwiązać istniejące problemy, aby osiągnąć długo oczekiwany sukces w ich staraniach, szybko zrobić karierę, aby poprawić sytuację finansową itd. D.
Gdzie zacząć rozwój i szkolenie jego intelektu
najlepiej jest zacząć od zdefiniowania swoich mocnychi słabe strony.Ćwiczenia dla mózgu są różne, i wybrać najbardziej odpowiedni z nich będzie sprawdzić, aby określić IQ.Z nim jest również dogodna monitorować dynamikę i efekty ich wysiłków.Wyniki będą bezpośrednio zależy od wytrwałości i regularności klas.Aby nie zapomnieć o planowanych zajęciach, nastawić zegar lub przypomnienie w postaci sygnału telefonicznego.Na komputerze lub laptopie, który można ustawić dla każdego harmonogramu, np LeaderTask.
symulator do mózgu: jak to się dzieje
Opcjonalnie przeszukuje sieć przez usługi online lub aplikacji do zainstalowania w telefonie lub laptopie - i tak spędzamy zbyt wiele czasu w moim życiu, siedząc przy biurku lub leżąc na kanapie.Recytacja wierszy, gra w szachy, lub opracowania obserwacji - można to wszystko zrobić i na zewnątrz domu, relaks z przyjaciółmi na charakter lub spacer po parku.Ćwiczenia dla mózgu są dobre, że mogą one prowadzić spokojnie i prawie wszędzie.Na przykład, w drodze do pracy można podsumować tablice rejestracyjne samochodów (rozwój umiejętności liczenia), do wystąpienia z 20 sposobów wykorzystania cegły (rozwój wyobraźni), chwila obserwacji dowolny obiekt, a następnie ślepo odtworzyć w pamięci maksymalną liczbę części (rozwój obserwacji i pamięci).Uwolnij swoją wyobraźnię!
chińskie gimnastyka dla mózgu
Train - to jest na pewno dobre, ale czasami po prostu wybucha głowa ze zmęczenia i stresu.Aby usunąć ten ból uzupełnić energię organizmu i propagowanie napływu qi i krwi do komórek nerwowych w starożytnych Chinach legendarnego mędrca Lao Tzu opracowany specjalny zestaw "qigong".Te niesamowite dla jej skutecznego wykonywania za pomocą mózgu, aby szybko uporać się z apatii, podnieść ton i zregenerować siły.W sumie 9 sztuk, tak, że będzie łatwy do zapamiętania:
- dotykowy kciuki do skroni i natrzeć je ruchem okrężnym.Następnie środkowe palce (podkładki) 16 razy punkt masażu, "Yin-tang", który znajduje się pomiędzy brwiami.
- Korzystanie z palcem wskazującym do wykonywania masażu oczodoły i okolic (16 razy).
- Znajdź punkt na powierzchni pół cala z kącików ust (punkt "di-cyjano"), trochę usta lekko otwarte i 16 razy będą forsować czubki ich kciuki.
- Dół Do nacisnąć 16 razy na punkcie "syn-bye" (1,5 cm poniżej oczodołów).
- pociera nos 16 razy wzniosłe podstawy kciuka ("thenar").Ruch idzie od nosa do nosa.
- Umieść dłonie na obu stronach szyi i natrzeć 16 razy od dołu do góry.
- Teraz "umyć" ręce, tak, tak jak koty.
- Spread palców, jak czesanie włosów, w odległości od czoła do końca szyi.Następnie cztery minuty masaż opuszkami palców całą powierzchnię głowy.
- Ostatnią rzeczą do zrobienia - jest na pokrycie uszy dłońmi tak, że palce jego ręce były na jego głowie, a 16 razy klapka kciuk i środkowy palec na punkty poniżej kości potylicznej.To ćwiczenie nazywa się "niebiański bęben".
największa wygrana w życiu - jest do pokonania własnych słabości.Każdy może lepiej zrobić, a jeśli jesteś zdeterminowany, aby zrobić ich uprawy, szczerze życzę, aby osiągnąć sukces w to!
