Pielęgnacja skóry
i wiek od dawna jest konieczne zabieg kosmetyczny dla kobiet w każdym wieku, ale zdradliwe zmarszczki nie są tępione niektóre kremy.Aby opóźnić pojawienie się tych nieprzyjemnych dowód wieku, jest to konieczne, aby zapobiec skóry zwiotczenie, utrzymać mięśnie twarzy stonowanych.
wykonanie zestawu ćwiczeń opartych na przemian napięcia i rozluźnienia poszczególnych grup mięśni twarzy, można osiągnąć działanie znaczące.Miesiąc później wykonać takie ćwiczenia, kontur twarzy staje się bardziej przejrzyste, skóra jest bardziej elastyczna i napięta.Oczywiście, że taki wynik można osiągnąć tylko wtedy, gdy wykonać zestaw ćwiczeń każdego dnia.
Gdy siłownia jest ważne, aby nie uszkodzić skóry.Aby to zrobić, istnieje kilka zasad: Przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczeń gimnastycznych, nie stosować krem do twarzy.Po treningu można przemyć twarz wodą w temperaturze pokojowej (co dodatkowo ujędrnia ją) i smarować swój zwykły krem.Ręce i twarz muszą być idealnie czyste.Kompleks gimnastyczny do wykonywania lepsze posiedzenie, plecy proste, szyja jest gładka, bez stokach.
maksymalna liczba powtórzeń dla każdego ćwiczenia - 10. Ale zacząć 2-3 powtórzeń i dodać jedno powtórzenie każdego dnia, stopniowo osiągając 10. Wszystkie ćwiczenia są wykonywane bez wstrzymywania oddechu, napinając tak mocno, jak to możliwe i trzyma napięcie 8-10 sekund,
Tak, niech wzmocni nasze mięśnie.
1. Ostrożnie umieścić palce na wewnętrznych końcach brwi, na moście.Dociska skórę, ale jest bardzo proste, ciśnienie jest równe i miękkie.Dalsze naciskanie, usiłując przesunąć brwi nosa.Odpręża skórę, ale nie wyjmuj palce.Takie pokonując opór skóry na pociągów mostowych i unika zmarszczki i fałdy gniewu lub dezaprobatą.
2. są trzy palce obu rąk na czole, tak aby palce były pierścień nad brwiami.Ponownie, łagodny nacisk na skórę.Powoli unieś brwi, czując opór zostanie pokonany.Pamiętaj, że depresja powinna być jednolita i słaby.
3. Strona klocki palce do przylegania do skóry w zewnętrznych kącikach oczu, lekko naciskając na nich.Ważne jest, że skóra jest kruszony na opuszkach palców, przy czym na całej powierzchni.Skóra wokół oczu bardzo delikatne i delikatnych, tutaj ważne jest, aby nie przesadzić.Pokonanie napięcie maksymalne podniesienie górnej powieki oczy.Następnie umieścić swoje palce na wewnętrznych kącikach oczu i powtórz to samo ćwiczenie.
4. Następne ćwiczenie można zrobić kilka razy dziennie, na własną rękę, w oderwaniu od reszty kompleksu, jakTo nie tylko utrzymuje mięśnie w tonie, ale także doskonale relaksuje oko.Tak, plecy proste, trzymać głowę prosto, bez przechylania.Jak można otworzyć usta szerzej, podnoszenie odnośnika jakby rozważając sufit, a często mrugać przez pół minuty.
5. w twarz zrelaksowana, usta zamknięte, ale nie zaciśnięte.Umieść nadlewom środkowe palce w kącikach ust i przycisnął je.Naciska więcej niż kącikach oczu i czoła, bow stosunku do nich w nosowo trójkąta skóry grubsze i bardziej elastyczna.Ciągnięcie usta i głośno "zadatki" powietrza.Palce nie jest oderwana od ust.
6. usta szczelnie zamknięte, ale nie zaciśnięte.Bierzemy głęboki wdech przez nos i mocno wydął policzki.Pierwszy wydychanym powietrzu jest stopniowo, a następnie szarpnięć.Podczas ćwiczeń nie otworzył ust.
7. wdech przez nos i wstrzymaj oddech na 4-5 sekundy.Opuszki palców obu rąk ponownie naciska na kącikach ust i wydech powietrza przez usta, jakby wiatr wieje na coś.
8. Neck prowadzi prosto, nie trać głowy.Mocno napinając mięśnie szyi i zaczynają pchać do przodu żuchwę.Popychając ją w miarę możliwości przesuwania szczęki na prawo i na lewo.Głowy i szyi podczas ćwiczeń prowadzi prosto, nie przechylać!
9. zapinki ręce policzki tak, że guzki pod małymi palcami zamknięte kąciki ust i wywarcia nacisku na usta.Palce są zamknięte i leżą na policzkach.Nie odrywając rąk od powierzchni policzkach zaczynają się uśmiechać jak najszerzej.Usta są nie otwiera się i pokonać znaczny opór.
10. usta zamknięte.Mamy palce wskazujące obu rąk na fałdów nosowo-wargowych, od podbródka do nosa, i przycisnął je.Następnie staraliśmy jak najbliżej powierzchni nacisnąć wargi zęby i dziąsła.Palce podczas ćwiczeń nie oddziela się od fałdów nosowo-wargowych.
Połączenie środków do pielęgnacji skóry i ćwiczeń na mięśnie twarzy i szyi, można bardzo szybko osiągnąć ten zdrową i elastyczną powierzchnię, która jest tak atrakcyjna dla męskich oczu.Podaruj sobie młodość i piękno - bo zasługujesz na najlepsze!
Źródło zdjęcia: linkinn.com
Artykuły Źródło: skywoman.ru
