Każdy zna powiedzenie, że komórki nerwowe nie regenerują.Ale tak nie jest.Jak w każdym organizmie, komórki nerwowe do regeneracji.Tylko do tego trzeba stworzyć pewne warunki, aby wdrożyć zalecenia.Po tym wszystkim, choroby (bez urazu lub zakażenia) - w wyniku zaburzenia autonomicznego układu nerwowego, w poszczególnych organach.Sympatyczny część wegetatywny układ nerwowy jest odpowiedzialny za aktywność ciała, przywspółczulnego - dla relaksu.Choroba jest wywołana przez nadmierne pobudzenie jednego z nich.Na przykład w przypadku występowania w centrum systemu współczulnego są narażone na wysokie ciśnienie krwi, wzrost częstości akcji serca.Do uwolnienia ciśnienia w tym stanie jest na tyle mały, wykonywania lub drobne doświadczenia.Oczywiście pojawia się pytanie: "Jak przywrócić system nerwowy?".Zalecenia są bardzo proste.
wzmocnić system nerwowy pomóc odpowiedni tryb dnia, regularne ćwiczenia jest możliwe.Przywraca komórki nerwowe podczas snu, właśnie w okresie od 22-00 do 00-00.W tym czasie trwa najbardziej aktywnego wzrostu neuronów, komórek najbardziej nerwowych.W związku z tym, przed odtworzeniem układ nerwowy za pomocą leków, konieczne jest ustalenie właściwej rytm życia.
podczas wysiłku fizycznego wytwarza endorfiny hormonu, który jest doskonałym narzędziem do redukcji komórek nerwowych.Jesteśmy w stanie wyprodukować to sami, i to, co możemy wykorzystać.Idealny do tej podróży: dodaje i uspokajający wpływ wody.Jest to kolejna odpowiedź na pytanie, jak przywrócić system nerwowy.
następujące zalecenia: stworzenie zrównoważonej diety.Dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego potrzebuje magnez.Ponieważ pożądane jest, aby uwzględnić w codziennym menu produktów zawierających brokuły i inne rodzaje kapusty, różne owoce (zwłaszcza morele, oraz w dowolnej formie) i jagody.
Jak przywrócić system nerwowy po emocjonalnym wzrost
po silnym przypływie emocji zwykle obserwuje stan hamuje i senność.W tym przypadku, aktualizacja systemu nerwowego wystarczy wziąć trochę glukozy i zaczerpnąć świeżego powietrza.Powinno pomóc.Doskonałe narzędzie będzie chodzić wieczorami na jedną lub dwie godziny.Rzuć wszystko i pójść na spacer.Spokojnie i nic nieprzyjemnego, bez myślenia.
aby uniknąć przemęczenia nerwowego w przyszłości, trzeba nauczyć się kontrolować swoje emocje i reakcje.Sytuacje negatywne zdarza się często, że jest to konieczne, aby upewnić się, że nie można "złamać" ci.W celu kontroli reakcji układu nerwowego, trzeba 10 głęboki wdech i wydech.Metoda ta jest powszechnie stosowane.Podczas inhalacji aktywuje układ współczulny podczas wydechu - przywspółczulnego.Do 10 cykli przychodzą do równowagi ponownie, możesz kontrolować swoje emocje.
Inną cechą zachowań, w których przechodzą nasze nerwy: doświadczenie znowu i znowu nieprzyjemnych sytuacji.To krąży bez celu po prostu zmęczony system nerwowy.Na przykład, rankiem transportu nadepnął na nogę, albo niech ktoś nieprzyjemne uwagi.A ty cały dzień przeżywa te chwile znowu i znowu.Musimy nauczyć się zapomnieć i przejść.Wymień nieprzyjemne wspomnienia z innych myśli, aby zatrzymać się w kółko.Dowiedz się zauważyć coś jest dobre, promień słońca lub przechodnia uśmiechem, ale nigdy nie wiadomo ... Tutaj są podstawy, jak przywrócić system nerwowy, bez uciekania się do narkotyków.
Jeśli wszystkie proponowane metody nie miał wpływu, jedno wyjście - do szukania pomocy u lekarza, który przepisze leki, które przywracają układ nerwowy.On zaleca ustanowienie codziennej rutyny i odżywiania, ćwiczeń i wziąć emocje kontroli.Tak w każdym razie, należy zacząć od tego.
