szkolne czasy ładowania znacznie zubożają nasze dzieci.Zwiększenie liczby zajęć i czasu dziecko spędza w szkole, ma to negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne dzisiejszych studentów.Ponadto, w stanie w pełni je podczas dni prowadzi do tego, że dzieci przekąski zaspokojenia głodu jedzenia produktów niespełniających zakupione w najbliższym supermarkecie.
Ale lepiej jeść zostali rodzicami, którzy są również zaangażowane w pomoc materialną pełnego czasu rodzinie.Semi-gotowane posiłek w pośpiechu, często staje się naszą codziennością.
Niemniej jednak, staramy się zapewnić dzieciom zdrowej żywności. Jak jeść studentów ?
Przede wszystkim konieczne jest, aby zorganizować diety odpowiedni do wieku dziecka.Przypomnijmy, na przykład, że w sześciu powered sanatorium dla dzieci.Właściwie, jeśli liczyć, ile razy dziecko gryzie w ciągu dnia, masz o tym samym.Więc musimy zmienić coś do jedzenia była pełna.Codzienne karmienie szkoła może być: śniadanie w domu, śniadanie jest wliczone w szkolne posiłki w szkolnej stołówce, obiad w domu, podwieczorek, kolacja.
w diecie dziecka potrzebnego do wzrostu jedzenia, pomaga uporać się organizm nie tylko ze zmian w wzrostu dziecka, ale ze wzrostem obciążeń zewnętrznych.W okresie aktywnego wzrostu największe znaczenie nabyć świeże owoce i warzywa, mięso i produkty rybne, mleko i przetwory mleczne.Odsetek ich wprowadzenia w diecie uczniów najwyższych.
Chciałbym zwrócić uwagę na jeden punkt studentów gastronomicznych.To nastawienie dziecka do zdrowia.Rodzice powinni dać mu więcej czasu.Opowieści o dziecku, Jak jeść , bez osobistego przykład jest mało prawdopodobne, aby były skuteczne.
Jednakże, jeśli zdrowe jedzenie uczeń nadal mieszczą się w trzech posiłków, trzeba odpowiednio zorganizować.
Jak jeść w nocy?
Nie wszystkie dzieci zgadzają się jeść rano.Jednak mądrość rodziców i jędrność decyzji powinno być wspieranie tej oferty studenta na śniadanie.
bardzo tłuste pokarmy nie jest zalecany do porannego posiłku.Jeśli rebnok rano czuje zawroty głowy, osłabienie, oferują mieszankę orzechów z suszonych owoców.W przypadku zbliżającej się pracy testowej musi jeść kanapkę z mięsem lub pasztetem wątroby.Jeśli student stał się bardzo nerwowy, powinni jeść więcej świeżych owoców.
Prawidłowe odżywianie dzieci jest niemożliwe bez zbóż.Płatki owsiane i gryki - nieodłącznym towarzyszem rosnącego organizmu, to jest nasycony węglowodanów, pomaga radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.Nie przeszkadzają, a "owoc pilaf", co jest bardzo łatwe do przygotowania.
Aby to zrobić, najpierw moczyć ryż (1 szklanka).Następnie umyć, zalać wrzątkiem i posiekać śliwki i morele, rodzynki, umyć, umyć i pokroić w kostkę słodko-kwaśny jabłko.Suszone owoce wystarczy do 50 g, 1 średniego jabłka.W kastyulyu zalać wodą (2 szklanki), doprowadzić do wrzenia, dodać sól, dodać umyty ryż, dodać masło (1 łyżka).Gdy ryż jest w połowie gotowane, aby zejść na patelnię i suszonego jabłka.Koniec gotowania jest określona od dostępności ryżu.Do smaku cukrem pilaw dodawania.Nigdy nie widziałem dzieci, które nie jadłem to danie.
Jak jeść w ciągu dnia?Dzieci
pozbawione opieki rodzicielskiej są mało prawdopodobne, aby być w szkole, aby zjeść coś, co jest przydatne.Najprawdopodobniej będą jeść to, co smakuje.Dlatego też, jeśli to możliwe, że dziecko powinno jeść obiad w domu.Gorący obiad jest koniecznością schooler.Zwłaszcza pierwsze dania.Oprócz tego, na obiad powinien zawierać mięso lub danie rybne.
Jak jeść wieczorem?
Kolacja student musi być gęsta i uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych codziennej diety.Jednak późnym posiłek zapobiegnie sen dziecka sen.Dlatego zaleca się jedzenia w pobliżu, w trzy do czterech godzin przed snem, a przed pójściem do łóżka, aby pić kefir lub zjeść jabłko.
