Są ludzie, którzy nie są wcale trudne, aby obudzić się rano, to energicznie wyskoczyć z łóżka i natychmiast przystąpić do ich działalności.Inni przeciwnie jest bardzo trudno, aby otworzyć ich oczy i obudzić się w rzeczywistości.Czy istnieje uniwersalny sekret, gdzie na dobry początek dnia, tak, że nie chcę, żeby się spieszyć, aby zakończyć?
najważniejsze - wsłuchać się w siebie
Jeśli trudno jest obudzić się rano, spróbuj ocenić, czy nie wyspać?Ktoś całkiem 4 godzin do rekreacji i inne brakuje pół dnia do spania.Uważa się, że najcenniejszy sen - wieczorem do północy, spróbuj iść wcześnie do łóżka i spać trochę w godzinach popołudniowych.Z góry, zrobić listę rano.
Jeśli jesteś w pośpiechu do pracy lub szkoły, na pewno trzeba trochę czasu, aby higienicznych procedur i śniadanie.Ale przygotuj się zebrać ubrania i torby może być w godzinach wieczornych.
Istnieje wiele wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć dzień.Jeśli okaże się, że trudno jest się obudzić, umieścić szklankę wody przy łóżku i pić zaraz po przebudzeniu.Można zorganizować sobie lekkie śniadanie - na przykład, jakiś kompot z suszonych owoców.Nie obudzi, jeśli bezpośrednio po przebudzeniu zacząć robić coś przyjemnego.Jeżeli często masz marzenia, możesz mieć osobny zeszyt i zapisać je w nim zaraz po przebudzeniu.
właściwe początek dnia: rano będzie dobrze!
Dobry ożywić ćwiczenia.Można zrobić krótkie ćwiczenia rano lub po prostu kilka minut do tańca dobrej muzyki.Nie zapomnij o uzdatnianiu wody.Jest o wiele łatwiej się obudzić, biorąc pełną prysznic.To zajmie Ci tylko kilka minut dłużej niż zwykle, mycia, ale co wynik!Nie zapomnij, aby zjeść śniadanie.Wypić kawę lub herbatę i ciastka lub tosty, jeśli nie lubią jeść dużo rano.Jeśli masz apetyt wszystko w porządku, wybór świeżych owoców i warzyw, zbóż i produktów mlecznych.Jeśli masz wystarczająco dużo czasu, coś dla siebie zrobić.Sprawdzić e-mail, pisać listy rzeczy do zrobienia w ciągu dnia, aby zadzwonić do kogoś.Możesz poświęcić czas na przeczytanie wiadomości lub ciekawą książkę.
Jak zacząć dzień: oryginalne porady
ciekawy pomysł - rano do medytacji lub angażować się w auto-szkolenia.Z tego można dać sobie wiele instalacji lub po prostu dostroić się do żądanej fali.Możesz iść na balkon, rozejrzeć się po znanym podwórku i jeszcze raz upewnić się, że świat wokół jest piękne i niesamowite.Świeże powietrze pomaga obudzić się szybciej.W każdej chwili, należy przewietrzyć mieszkanie przez co najmniej 3-5 minut.
doskonały początek dnia i dostarczyć charakterystyczny smak.Światło lamp aromatyczne - najlepiej ożywić świeże cytrusowe zapachy sosny lub.Wskazane jest, aby w czasie, aby rozwijać własną rytuał rano, dzień po dniu powtarzając tę samą sekwencję przypadkach.Z takim podejściem nie masz pytanie, w jaki sposób na rozpoczęcie dnia, aby się obudzić, a zauważysz, że budzisz się łatwiejsze.Jeśli to konieczne, można w końcu zmienić swoje poranne rytuały, dodając do niego jakąś sprawę lub zaniechania nic wprowadzony wcześniej.
