Świat wokół nas nieustannie przeżywa nasz układ odpornościowy.Pył Miasto, stres, ciężkie ładunki - wszystkie te czynniki wpływają na nasze zdrowie, co czyni nas bardziej podatne na różne choroby.Dlatego nasz organizm stale potrzebuje wsparcia i witamin w celu zwiększenia odporności - to jest to, czego potrzebujesz.
Dlaczego osłabia
Zobaczmy, jakie czynniki pod wpływem spadku odporności organizmu na choroby.
- sytuacja środowiskowa dziś pozostawia wiele do życzenia.Nie jest tajemnicą, że w ostatnich latach jest coraz gorzej, co niekorzystnie wpływa na osobę, odprowadzanie go fizycznie i psychicznie.
- Żywność - jednym z głównych czynników, który wpływa na stan naszego układu odpornościowego, w rzeczywistości, prawdopodobnie, każdy zna stwierdzenie: "Jesteśmy tym, co jemy".
- stres i przeciążenie, że osoba doświadcza na co dzień, mają negatywny wpływ na jego zdrowie.Antybiotyki
- także osłabić nasz układ odpornościowy.Ponieważ leki te z bakterii chorobotwórczych i niszczą zdrową mikroflorę, szczególnie cierpią z tego cienkiego.
Jakie witaminy są potrzebne, aby poprawić odporność organizmu
do organizmu w przypadku choroby może łatwo sobie z tym poradzić, trzeba stale wzmacnia system odpornościowy.Poprawić swoje witaminy.Najważniejsze z nich to:
- Witamina C .To wpływa na szybkość tworzenia przeciwciał w organizmie człowieka, które są konieczne do zwalczania przeziębienia i infekcje.Na wiele z nich jest zawarta w jabłek, owoców cytrusowych, kapusty, czosnku, dzika róża i porzeczki.
- Witamina A .Bardzo istotne znaczenie dla układu immunologicznego, ponieważ zwiększa się liczbę leukocytów we krwi, w wyniku czego organizm tworzy silną ochronę przed patogennymi bakteriami.To bardzo dużo substancji w marchwi, szpinaku i Persimmon.
- Elementy Grupa B - bardzo ważne witaminy dla odporności, ponieważ dostarczają organizmowi energii.Ponadto, pomaga oprzeć przenikanie szkodliwych bakterii w naszym organizmie.Zawierają one w produktach, takich jak wątroba, jaja, zielony groszek, ryby, kasza gryczana i orzechów.
- Witamina E (tokoferol) .Przyczynia się to do opracowania specyficznych przeciwciał.Zapobiegają uszkodzeniom komórek i spożyciu wirusów i bakterii.Występuje w olejach roślinnych, masła i mleka, a także orzechy włoskie.Środki
do wzmocnienia odporności
Każdy, kto dba o swoje zdrowie pyta niż wzmocnić odporność organizmu?Oczywiście, witaminy, aby zwiększyć odporność jest bardzo ważne, ponieważ zwiększają one ochronnych funkcji organizmu, ale jakie inne środki mogą być podjęte?Należy monitorować ich diety, ćwiczeń, więcej spacer na świeżym powietrzu.Dobry wpływ na układ odpornościowy ma rosyjską saunę, a potem z organizmu idzie metale ciężkie, produkty rozpadu przemiany materii, toksyn i patogenów.Wystarczy jedna wizyta w tygodniu.Ponadto, mieszkańcy slumsów będą przydatne prysznic kontrast rano.Ale złe nawyki mogą powodować znaczne szkody dla zdrowia ludzkiego.Po tym wszystkim, alkohol, nikotynę i kofeinę wydedukować witamin z organizmu.Jeśli tego artykułu, nie znalazłem odpowiedzi na pytanie, niż wzmocnić układ odpornościowy, skontaktuj się z osobą, która dokładnie będzie dostarczyć przydatnych porad.
