człowiek - ciśnienie krwi, wskaźniki aktywności jest wynikiem pracy serca.Podczas pomiaru ciśnienia jest brana pod uwagę tzw góry - poziom ciśnienia skurczowego, które występuje w czasie skurczu mięśnia sercowego, a dolna - rozkurczowe powstałe w czasie wypoczynku.
Normalnie, ciśnienie krwi nie powinno przekraczać znaki 120/80.Ponadto, wielu lekarzy zgadza się, że wskaźnik ciśnienia krwi jest doskonały.Niemniej jednak ideał ludzkiego - ciśnienie 110/70, właścicieli, które mogą być tylko osoby zdrowe.Oczywiście, dla tego wskaźnika należy dążyć - w celu wzmocnienia ich zdrowia i spróbuj zapisać ten wynik przez wiele lat.
akceptowane, że z wiekiem, masą ciała, zazwyczaj zwiększa się, a wraz z tym wzrost ciśnienia krwi jest normą wieku.Jednak niemieccy lekarze mówią, że to jest charakterystyczne dla ludzi, którzy prowadzą niezdrowy tryb życia i zachęcają koncepcji jest nie do przyjęcia.Na podstawie badań klinicznych, twierdzą oni, że z właściwego żywienia treningu fizycznego, prozdrowotnych i braku złych nawyków ciśnienia osoba może mieć normalne poziomy do późnego wieku.
Ale jeśli ciśnienie nie jest prawidłowy?Co zrobić, aby uniknąć nadciśnienia tętniczego - wysokie ciśnienie krwi, co wiąże się ryzyko chorób układu krążenia, a nawet udar mózgu.Najpierw zmiany stylu życia mogą mieć coś, co chcesz zmienić i zrobić kilka kroków w kierunku zdrowia.Jeśli wcześniej został uznany za nadciśnienie choroby starszego pokolenia dziś ona jest "młodszy".Młodzi ludzie, prawie osiągnięciu wieku 25 lat, zaczynają cierpieć z powodu tej choroby.Jednak, aby rozpoznać chorobę, by poradzić sobie ze to chyba warto tylko wyeliminować jego przyczyny.
- Pozbądź się nadwagi, co zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego.
- Zmniejszenie zużycia soli.
- Zmniejszenie spożycia napojów alkoholowych do minimum.
- Jeśli palisz, spróbuj pozbyć się tego nałogu.
- Zwiększenie aktywności fizycznej.Choroba
, w którym osoba obniżone ciśnienie (niedociśnienie), ale nie pociąga za sobą niebezpieczne konsekwencje, ale nie tak nieszkodliwe.Towarzyszy niskociśnieniowe są zmęczenie, ból głowy, zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego.Może pomóc tutaj ścisłego czasu dozowania do pracy i wypoczynku, jednym słowem - tryb dnia.Dobre odżywianie i odpowiedni czas na sen - co najmniej osiem godzin.
Jednak nie należy się spodziewać, że ciśnienie człowiek musi mieć stabilną pracę.
niestabilność ciśnienia - normalna fizjologii organizmu ludzkiego.
Na przykład, wzrasta ciśnienie fizyczne obciążenia, czasem przyczyną wysokiego ciśnienia krwi może być nagła zmiana pogody.Jest to normalna reakcja organizmu - dostosowuje.Taki wzrost krótkotrwały i niewielki.
także "skacze" ciśnienie krwi może powodować takie czynniki, jak napięcia nerwowego i stresu psychicznego.Ten sam efekt ma środki, które działają na układ nerwowy są stymulant systemu - kawę, herbatę i silne alkoholu.
więc osoby ciśnienie krwi jest ważnym wskaźnikiem stanu, jak na układ sercowo-naczyniowy i na cały organizm.Liczba ta jest dość przystępne dla samokontroli.
Tonometru - urządzenie do pomiaru ciśnienia, można teraz kupić w każdej aptece.Jeszcze w dobrym stanie, to jest pożądane, do pomiaru ciśnienia, więc nie jest w porządku, aby zakupić go w swoim zestawie domowego.
