Gdy samolot osiągnie wysokość co drugi dystansuje się od piaszczystej plaży nad morzem, ciepłe lazurowe fale i beztroskiego lenistwa, będziesz żałować do dwóch rzeczy na raz - że urlop się kończy, a ty ... lepiej.W pierwszym przypadku nie przeszkodziło to naszym najlepszym (mimo wszystko, wszystko co dobre musi się skończyć), które pomagają utrzymać idealne ciało w spoczynku - nasz obowiązek!
Sekret udanego wypoczynku Revealed!Do opuszczenia kraju, który dał Ci przyjazną tydzień lub dwa szczęśliwe ośrodek życia, nie musisz wziąć na drodze z dodatkowych gramów wagi i centymetrów wielkości, nawet na wakacjach, aby myśleć o jej figury.Nie jest konieczne, aby utrzymać w ryzach siebie, oddając się w romantyczną kolację po osiemnastej i jasne, w przeważającej części, rave-nocnych.
tylko twój problem - spalić maksymalną ilość kalorii, za które jesteś w stanie.I wierzcie mi, to powinno być zabawą, zuchwały i jego zabawy!Zobaczmy, jakie są opcje?
1. Spacer po plaży piaszczystej
spaceru - najbardziej naturalnej postaci sprawności, co jest dobre, aby spalić kalorie w czasie, gdy jesteś pasjonatem coś innego.Na przykład, oświadczenie szkiców z życia turystów lub rozmowy z miłym młodym człowiekiem.W ciągu jednej godziny przyjemne dla ciała i duszy spacerów można wydać 200-400 kalorii!A stepping lekarze zalecają, aby każdy, bez względu na kondycję i począwszy od parametrów rysunku.
2. Jazda rower wodny
może być zabawne kontynuacją poprzedniej fazie "powstrzymywania" z własnym ciężarem.Jazda na tego rodzaju transportu może być w dowolnym miejscu na świecie, nazywającej się okazały nadmorskiego kurortu.Jazda na rowerze wodnym wyjątkowy, ponieważ działa dobrze uda i pośladki, niszcząc widoczne objawy cellulitu i wynikające w idealnym strefy bryczesy zamówienie.W odniesieniu do spożycia kalorii, które będzie z pewnością tracą w wodzie morskiej, to jest około 200-300 kcal na godzinę.
3. fascynujące nurkowanie
pobytu na morzu i nie zobaczyć, co najmniej raz pod wodą, nurkowanie z płetwami i nurkowania jest chyba przestępstwem.Zanurz się w wodzie - to jest burza emocji i pięknych przeżyć uciekinier adrenaliny.Zaskakująco, liczba kalorii, które będzie kosztować jedno nurkowanie, będzie nadal rosnąć nawet po wyjdziesz na ziemi.Powodem tego - nietypowe dla trybu ciała, kiedy trzeba pokonać opór wody do przodu, jak i przepływ krwi w większej liczbie "hormony szczęście".Minimalne zużycie energii na pływanie jednostek - 300 kalorii po nurkowaniu przed następnego dnia.
4. Waterpolo
sport zespołowy, które obejmują w siatkówkę, koszykówkę i mini piłki nożnej - ulubionym zajęciem większości ludzi na wakacje.Wiele z nich czeka na wakacjach tylko cieszyć, w końcu, dobrą grę.Po uprawiania tych sportów w domu nie jest w ogóle niemożliwe.Po dołączył do zespołu "mocny", nie tylko straci około 400 kalorii na godzinę, ale również zdobyć podziw, a nawet honoru.Szczególnie, jeśli gra będzie na sumieniu.Dodatkowym bonusem będzie badanie wszystkich grup mięśniowych, które, jak wiadomo, jest to przydatne dla rysunku.
5. Ekstremalne rafting
Dla cudownej słowem "rafting" ukrywa wspaniałą imprezę - spływ na pontonach.Podczas schodzenia, nie będą się nudzić - można załadować wioślarstwo swoje mięśnie, jednocześnie wzmacniając je i odpuszczaniu.Ponadto obowiązkowe unikanie sprayu, z którym trzeba się zmierzyć - sprawdź ciało na szybkość reakcji i szybkości działania.Nieco ekstremalnych, który jest całkowicie bezpieczny dla ludzi, kiedy celowe podejście do wyboru trasy, tonizuje układ nerwowy, a zostawić tylko dobre wspomnienia.I to jest to, co masz, aby zapomnieć, bo to około 350 kalorii, stracisz godzinę pracy.Biorąc pod uwagę, że średnia podróż trwa 2-3 godzin - to jest dobry "przetasowania" do ciała.
6. tenis, badminton
Dwa warianty aktywnej rozrywki.W tego rodzaju gier są zwykle odtwarzane przez dwa lub cztery.Prawie "domu" gra minimalizuje ucisk graczy, pozwalając im, aby pokazać się w pełnej krasie, aktywnie i szybko poruszać.Po opanowaniu techniki uderzenia, można stracić do 400 kalorii na godzinę!Nie ma znaczenia, ćwiczysz na "wielkiej gry" lub w wersji pulpitu - straty będą znaczne.A ruch z jednego rogu do drugiego siatki i przemieszczania się po obwodzie tenisa stołowego wymaga szybkiej reakcji i co drugi kierunek regulacji.Tak, że znaczne kalorie będą realizowane.
narty 7. Woda
Aby opanować ten sprzęt będzie musiał odwiedzić dwie lub trzy sesje z instruktorem.Ale czas jest warte wysiłku.Jazda wyniku łodzi, można poczuć się jak dama fale i opanować sportu narciarstwa.Zaledwie godzinę zajmuje Ci 400-500 kalorii, straszyć prasę i zacisnąć mięśnie nóg i pośladków.Tak wielu miłych premie dla jednego zdarzenia, które są wymagane w tym działania mające na celu przywrócić do życia.
7 wspaniałych sposobów na spędzenie czasu na piaszczystej plaży i wody morskiej - ciepłe to tajemnica harmonia sylwetki i doskonały nastrój, aby wrócić do domu.Bądź piękna!
Artykuły Źródło: mycharm.ru
