boli palec i po prostu irytujące, to unexpectedness jest automatyczna reakcja całego organizmu: naprawić dziury przelewa przepływu materiałów budowlanych.Jednakże, niektóre funkcje organizmu człowieka może świadomie zarządzania - za pomocą uwzględnieniem określonego narządu (w tym celu, jednakże korzystne jest, aby pozyskać informacje z ciała).Wystarczy przypomnieć zaskakujących faktów na temat możliwości spowolnienia joginów tętno, aż do pełnego zatrzymania krążenia.
opanowanie i poczucie Joga usuwa znaczącą rolę.Jogini mówią, że nasz organizm z różnych powodów, czasem niedokładnie wypełniać swoje funkcje.I to musi przyjść z pomocą klasycznej triady: rozumu, uczuć i woli.To samo-hipnoza nie nienaturalne - rola mowy rola drugiego układu sygnałowego w żywego organizmu są dobrze znane.
Nie musi siedzieć w pozycji lotosu i czytać specjalne mantry - we wszystkich, najbardziej zwykłych codziennych spraw, jest możliwość wykonywania samokontroli, samodyscypliny, autohipnozy.Ta filozofia jogi przenika do życia sama staje się jego częścią.Jeśli dana osoba osiąga że jego samodyscypliny w realizacji zobowiązań będzie silny, to nie znaczy, że już osiągnął sukces w autohipnozy i wzmocnić poczucie - dyscypliny?Efekt
osiąga się dopiero po długiej i cierpliwej pracy.Ale to jest nie do przecenienia, a.Ciało, jak dobry muzyk wrażliwie reaguje instrumentu do komend myśli.Produkowane głęboką i mocną wiarę w swoje możliwości.Stała gotowość do podjęcia trudnej sprawie.Pozytywne nastawienie do mniej silny i chęć przyjść mu z pomocą.
Joga żadnej przemocy.Ona mówi, że to masz wrodzoną, ale masz to, jeśli chcesz, możesz poprawić, i lepiej się go pozbyć, a w ich wspólnym interesie używając właśnie taką grupę zasad i zaleceń.Podczas wszystkich tego truizmów, ale nie należy zapominać, jeśli chcesz działać na rzecz poprawy zdrowia ciała i duszy.Drzwi są otwarte dla wszystkich i zawsze.
rano, po spania, joga zaleca co najmniej dziesięć minut - piętnaście skupić się na jednej rzeczy, aby spróbować uzyskać wgląd w to, co jest "to" i dlaczego (. Ołówek, statek, zielony liść i tak dalej D.), Spróbuj zrozumiećw stosunku do otoczenia.Im głębsze i szersze, tym lepiej.Dziesięć minut traktat o ołówkiem psychicznego, że z tego, co się robi, jak to jest, do czego służy, które rysunki ołówkiem pamiętam, jaka jest różnica między grafitem i kredek, i tak dalej. D., i tak dalej. Inne są jednak szorstka Planjednym z tematów do koncentracji.Innym tematem może dwumianowego twierdzenie - każdemu według jego zdolności i wiedzy nabytych akcji.
Dlaczego tak jest?Okazuje się, że dla tych działań jest ważny wynik wraca do równowagi cała nasza istota.To nie jest takie proste;Nie mam czasu myśleć o niczym, a po kilku sekundach już się przedmiotem refleksji - takie są prawa zrzeszania się.Jednak, aby osiągnąć stężenie jest możliwe i konieczne.Prawdopodobnie każdy był świadkiem lub uczestniczył w takim stanie, na przykład, w chwili entuzjazmu ulubionej pracy.Wtedy człowiek tak obsesyjnie niej pogłębił w sobie, że nie może ignorować tego, co dzieje się wokół, i "budzi się" pochodzi od pierwszego Push sąsiada.Obserwator zauważy jakiś oświecony ekspresję i specjalnego stanowiska.Po prostu, kiedy głęboka koncentracja jesteśmy spokojne i prawie nieruchome.To te chwile koncentracji, należy rozważyć jogi, i przyjść do równowagi nasze procesy duchowe w organizmie.
w stanie głęboko skoncentrowanego osoba doświadcza, jak mówią, świat duszy.W tym stanie osoba jest łatwiejsze ze względu na wyzwania.Im głębiej "nurkowania" - tym silniejszy efekt.Jest to konieczne do kierowania myśli nieistotne, wczoraj i przyszłej działalności.Wczorajszy wszystkim jedna firma nie zmieni, ale w przyszłości przyjdzie czas.Ponadto, będą pracować lepiej, gdybyśmy teraz w stanie skupić się głębiej.To również pomoże, aby nasze "jutro" i "dzień po" jest jeszcze lepiej ...
Dla głębszego koncentracyjnego potrzebne bazowej.Pierwszy Prawidłowe oddychanie, higiena, ćwiczenia, odpowiednia dieta i picia.Krótko mówiąc, żaden z elementów jogi, oddzielnie, nie działa.Tylko w kompleksie.Wystarczy powiedzieć, że każda asana, oddech lub inne ćwiczenia, śniadanie lub pływanie, mogą służyć jako tło do koncentracji i praktyki.Ponieważ rozwój praktyk należy skierować uwagę na korzystne częściach ciała, mózg, wysyłając im program odzysku i dobre samopoczucie.
rozwijanie umiejętności w jak najkrótszym czasie, aby skoncentrować całą uwagę, wszystkie siły duszy - jest najwyższym osiągnięciem i wyrazem naszego "ja".I tego przykładami znajdują się w różnych obszarach działalności człowieka - głębokiego i szybkiego stężenia sportowca przed skokiem lub sto metrów, naukowca - lub przed otwarciem sprostać wyzwaniu, artystę - Wybór tematów lub poszukiwania nowych środków artystycznych.Przykładami są nieskończenie wiele.
Każdy, kto z zawodu jest konieczne, aby zmaksymalizować zdolność koncentracji, wie, jak stworzyć odpowiedni nastrój się.Przyjęcia są w pewnym stopniu wyjątkowa.Czasami, aby stworzyć nastrój czy samopoczucie dla określonej pracy, lub odwrócić uwagę od smutnych myśli, które nie pozwalają na żywo, czasem warto po prostu się wspinać bez windy na 7. piętrze domu, w którym mieszkasz.Lub odmówić lunchu, zastępując go spaceru po lesie.
Z punktu widzenia jogi, wielu z nas musi nauczyć się zdolności do relaksu.Choć jesteśmy gotowi twierdzić, że jesteśmy w stanie odpocząć.W porządku, mówią, kurorty, domy letniskowe, domy wczasowe, piesze wycieczki.Fotel i sofa w domu.Nie, nie mówimy o zmianie niektórych innych sił dynamicznych (aktywne, przeznaczone do przełączania obciążeń ze zmęczonym części mózgu i ciała przynajmniej - jest bez wątpienia dobrą rzeczą, ale nie wystarcza).
Zobacz, jak się zrelaksować po pracy lub w jakiejkolwiek przerwy.Usiąść na krześle lub połóż się na łóżku i rozmawia, a czasami trochę vzdremnete.Jest to częściowe reszta.A my musimy w pełni, co i uczy jogi.
Po kompletnym wakacje?Gdy całe ciało, dosłownie każda komórka w pracy z ciałem w trybie "ledwo".Energia spędzili trochę i przechowywane do obserwacji.To było wtedy, że jest pełny odpoczynek.Znaczenie tego święta jest ogromna.Czasem tylko kilka minut, a poczujesz, że po raz kolejny pogodny i gotowy na każde zadanie.W trosce o pełne powinni nauczyć się zrelaksować.
Wskazówki, jak dobrze dzieci wiedzą, jak się zrelaksować!Nadjeżdżających, dziecko spadnie, jak to jest konieczne, bardziej do tyłu, a jeśli spadnie gdzieś.Idź spać, ale nie guzek jest szczelne i solidne bezwładnie miękkość.Zabrać swoje ręce na ciele - nawet zapiąć węzłów.Wszystko jest wyłączony i odpoczynku.Nie immediately'll uzyskać śpiącego dziecka.My, dorośli, takie zdolności, niestety, stracił.Jednak wciąż nie skończy, musimy tylko nauczyć się znowu odpocząć.
Artykuły Źródło: resnichka.ru
