Palenie - jeden z najbardziej powszechnych złych nawyków.Trudno znaleźć osobę, która nigdy nie wędzone lub próbował to zrobić.O szkodliwości palenia wielokrotnie ostrzegał.Ale czasami jest bardzo trudno porzucić nałóg.Ten artykuł dotyczy kwestii, jak rzucić palenie łatwiejsze.
Kilka prostych wskazówek
- Jeśli masz palacz w towarzystwie przyjaciela, który również postanowił rozpocząć zdrowy styl życia na zawsze porzucić tytoń, zaczynają rzucać razem.Więc to będzie dużo więcej zabawy i łatwiej.Mimo wszystko, jeśli ktoś z was pójdzie nie tak, to druga będzie zawsze tam i będzie w stanie go wyprostować.Jest to najprostszy sposób na rzucenie palenia.
- Według byłych palaczy, nikotyny guma do żucia - doskonałe narzędzie w czasie, gdy organizm rozkłada.Ponieważ łatwiej jest rzucić palenie?Jedzenia powinna być tylko wtedy, gdy nie ma siły do zniesienia.
- Punkt ten wynika z pierwszej.Nawet jeśli nie mają sojusznika w przypadku okres od rzucenia palenia, staram się nie być sam.Załóżmy, że obok ciebie znajdą się osoby, które pomogą Ci przetrwać trudne czasy i będzie wspierać.
- Jeśli w ciągu najbliższych kilku tygodni do zaplanowanego zdarzenia (na korporacyjnej, urodziny ulubionych, i tak dalej), a następnie z zamiarem rzucić palenie będą musieli poczekać.To prawdopodobnie alkohol na imprezie, a gdzie to jest, nie ma papierosów, nie masz czasu, aby mrugnąć okiem.
- Jedz i zrównoważony.Istnieje wiele produktów, które są zalecane do wykorzystania dając się papierosy.Pomagają one zmniejszyć głód nikotyny.Jak
- łatwiej rzucić palenie?Odmówić zły nawyk trzeba od razu, a nie w celu zmniejszenia liczby papierosów w czasie.Jeśli zdecydujesz się na poważnie, to wszystko, czego potrzebujesz na raz, bezzwłocznie i bez przekonując siebie, że po pewnym okresie może pozbyć się głód nikotyny.
Jakie pokarmy zmniejszyć głód palenia?
Jak wspomniano wcześniej, istnieją produkty, które zmniejszają skłonność do palenia.Ponieważ łatwiej jest rzucić palenie?Aby to zrobić, musisz włączyć do swojej diety: mleko
- .Jest to w praktyce okazało się, że jego zastosowanie przed paleniem powoduje nieprzyjemny smak dymu;
- witaminy C. Citrus pomóc organizmowi przywrócić ilości składników odżywczych, które są zniszczone nikotyny;
- czerwone wino.Zmniejsza to ryzyko wystąpienia raka płuc, 60%;
- imbir.Zaleca się stosować w czasie, gdy tak chce zapalić, a ręka powoli sięga do kieszeni.Wystarczy umieścić kawałek imbiru na końcu języka, i cieszyć się jego ostry smak;
- brokuły.Pomaga chronić komórki przed skutkami toksyn światła wpadającego do organizmu przez dym papierosowy;
- bakłażan.Pomaga wyeliminować objawy odstawienia.
Oto kilka prostych wskazówek można dać tym, którzy zdecydowali się walczyć z uzależnienia od nikotyny.Odpowiedź na pytanie, jak lepiej zrezygnować, każdy może mieć swój własny.Unikalne "lekarstwo" nie jest.Ktoś pomaga palić kilka razy namoczone w mleku i suszone przez papierosów, aby zniechęcić wszystkich, ktoś potrzebuje silnej motywacji.Łatwo jest rzucić palenie za darmo, szybko i sprawnie - to zależy od Ciebie.
