Jeśli masz problem z zachowania się w każdej sytuacji, a chcesz zmienić tę strategię, można pomóc tej prostej techniki NLP.Na przykład, czujesz lęk i dyskomfort podczas rozmowy z dużą publicznością.
1. Sytuacja robocza
Określenie sytuacji, w której chcesz mieć więcej możliwości wyboru w zachowaniu (na przykład strach mówić przed dużą grupą ludzi).
2. Zamiar i korzyści wtórne.
Jakie są wasze intencje i średnie zyski w tej sytuacji?Co Ci się nie podoba aktualną wersję zachowanie w tej sytuacji?To, co dokładnie jest problem i że daje swoje dolegliwości, jakie korzyści czy widzisz w niej (usunięcie odpowiedzialność i poczucie bezpieczeństwa na wypadek awarii oraz możliwość winę na strachu, na przykład, lub pozwolenie na sali w przypadku sukcesu).
3. Nowe zachowanie.
dobrze.Pomyśl (zmiana) zachowanie, które mogło załatwił to (i korzyści wtórnych) w tej sytuacji.
b.Wyobraź sobie, jak to będzie wyglądać i usłyszeć.Czy podoba Ci się to, co widzisz i słyszysz?Czy osiągnąć swój cel?Jeśli nie, wróć do kroku 1.
w.Krok w obrazie i żyć sytuację od wewnątrz.Trzyosobowe Czy jak to jest w środku?Jeśli nie, krok 1.
audytów środowiska: Nie zaszkodzi ci tę nową wersję zachowania?Jeśli tak (na przykład, poprosi telefonchik wszelkie podejrzane typy) - Krok 1.
4. Trzy opcje.
Znajdź co najmniej trzy zachowań, które byłyby bardziej dostosowane do sytuacji w pracy.
5. Kryteria uruchomić.
Zdefiniuj kryteria (najlepiej co najmniej trzy) dla uruchomienia nowych zachowań.Muszą być bardzo czuciowa (uczucie w żołądku, intonację rozmówcy, itp).Możesz
różne zestawy kryteriów dla różnych nowych zachowań.
6. Integracja.
kilka razy psychicznie stracić sytuacji pracy, odpowiadając kryteriów (pkt 5) wprowadzenie nowych zachowań.
7. Weryfikacja.
Psychicznie (wyobraź sobie siebie w różnych wykonaniach sytuacji na rynku pracy w przyszłości (np jutro, za tydzień, za miesiąc) i śledzić, czy uruchomienie nowych zachowań automatycznie Jeśli nie -. Do kroku 6.
• Możliwe jest również, żeniektóre korzyści wtórne nie są spełnione (nie czujesz się pełen komfort w nowym modelu zachowań) - następnie wróć do kroku 3.
artykuł Aleksander Lyubimov
zdjęcie źródło: library.crimea.ua
art Źródło: trenings..ru
