Często uśmiech, gdy jesteśmy smutni, nie okazywać strachu, gdy drżenie kolan, powstrzymując śmiech, gdy chcesz się śmiać.Wielu z nas - prawdziwymi mistrzami ukrywania uczuć i emocji.Dlaczego tak się dzieje, dlaczego potrzebujemy maskę "neprobivaemosti" i jak zarządzać swoimi emocjami
usta babes
Trudno wyobrazić sobie dziecko do myślenia, czy śmiać się, czy płakać, jak będzie reagować.Gdy boli lub przestraszony, dziecko wybucha głośnym hukiem, jakby zabawa - to się śmiać, bezzębne usta pokazano jego.U dzieci, nie ma potrzeby, aby maskować odczucia innych.Dorastając, tracimy tę umiejętność.Nosić maskę, nie pozwalają się cieszyć i być zły, gdy istnieją powody, by być delikatny z tych, którzy proszą.
Gniew i żal
Zapewne wiesz sytuację: szef karał was za "przestępstwa" nie starają się zrozumieć, można stłumić pragnienie wyrażenia szefa, co myślą, wrócić do domu i umówić się na "ubieranie się" rodziny.Albo tak: na zadania, które miały związek z niezręcznej zespołu, ale nie reaguje na uwagi.Staram się udawać, że wszystko jest dobrze, nawet jeśli w środku jest się wydarzyć "wybuch wulkanu".
Powód: ukrywanie emocji sprawia, że boją się reakcji opinii publicznej.Nie chcemy, aby przejść awanturnik niezrównoważony Hammami.Jeśli chodzi o momentach pracy, strach przed zwolnieniem z pracy.Wydaje się, że nosić maskę niewzruszoność zyskiem.
Rozwiązanie: niekoniecznie stanowią cukiernica, aby udowodnić punkt.Nie jest konieczne, aby wyjaśnić podniesioną dzwonka szefa, że jest źle.Ale nietowarzyski, szkoda.Spróbuj jako alternatywa do konstruktywnej rozmowy.Powiedz szefowi, że frustruje cię, wyjaśnić do kolegi, który Cię obraża.Takie podejście pozwoli nie tylko zachować twarz, ale także tworzenie pozytywnej atmosfery w pracy: można tam bez strachu przed brudną sztuczkę.
Urazy
niewypowiedziane urazy - tykająca bomba zegarowa.Przywiązujemy się do sytuacji, "oszukiwać" się obraził, ale obelgi nie pokazują.Nie dajemy sprawca okazję zrozumieć, co on jest oskarżony.Zgromadzone dyskomfort, komunikacja nie jest już złożony, jak byśmy chcieli.
Powód: wielu uważa, że niechęć - wiele dzieci w kłótni piaskownicy.W głębi duszy tkwi przekonanie, że obrażony nosić wodę, to nie jest poważne.Wujków "Serious", a dla dorosłych i ciotki, mówimy do siebie: "Nie mam nic przeciwko, wezmę pod uwagę", ale "robak zwątpienia" osiadł w swoim sercu.
Rozwiązanie: Dyskusja .Hush nieopłacalne dla zdrowia psychicznego.Spacer po (naciągane?) Duma i powiedzieć sprawcy, że boli.Być może to, co cię obraził - tylko wytworem twojej wyobraźni.
Radość
Mój przyjaciel był zaskoczony patrzeć na tych, którzy są w miejscach publicznych nie będzie nadal: śmieje się, wymachując rękami i rzuca się na szyję na spotkaniu."Jak można?To nieprzyzwoite! "Ania woli powściągliwy uśmiech nieśmiało pomachał lub ukłon w porozumieniu.Jest pewien, że wie, jak kontrolować swoje emocje, ale wielu uważa, że jest zaciśnięta i fałszywe.
Powód: wiele lat słyszeliśmy: "Musimy być pokorni, wykształconych."Dosłowne rozumienie tych mandatów, komplikacje z własnej postawy wobec tego, co się dzieje, sprawia, że jesteśmy cicho i "niewidzialne".
Rozwiązanie: nie jest zalecenie, aby śmiać się głośno w bibliotece, ponieważ wziął na drogę wyrażania uczuć.Ale to jest niezbędne, aby się radować, kiedy chcę, nie wahaj się, aby pokazać innym, że jesteś szczęśliwy.Niewypowiedziane radości może w końcu przekształcić się w depresję.Dziwne, dziwne, że pomimo tego, że życie jest pełen miłych rzeczy, "Nic nie podoba."
sympatia, sympatia
Ile razy nie wolno nam było w życiu tych, którzy chcieliby, aby tam zobaczyć?Setki.Boimy się idei konwergencji.Proschityvaya możliwe scenariusze, jesteśmy nachylając się ku ujemny i budować między sobą a obiektu niewidzialną ścianę.
Powód: obawiają się, że nie będzie zasada wzajemności.Boimy się odrzucenia.Zazwyczaj jest ona oparta na złych doświadczeń: być może twoi rodzice nie byli szczęśliwym małżeństwem, ktoś zdradził cię osobiście, a teraz "dmuchać na wodzie."
Rozwiązanie: na świecie jest obojętny i nie wszystkie zostaną powitani z poczuciem wdzięczności.Ale szczerość i miłość też.Może teraz to się dzieje?
Strach
Wszyscy czegoś boi.Śmierć, duchy, ciemne, pająki, wysokości, jest nieznany.Lista jest wielki.Ale z jakiegoś powodu wielu z nas nie chcą przyznać, że boją się, powiedzmy, latać w wodzie lub udać się na rozmowę do szefa duża i ważna.Ściskając podłokietników siedzeń lotniczych, że zmusiła się do uśmiechu, odnosząc się do faktu, że kochamy się opalać, ale nie pływać i nie starają się przestać martwić się przed wywiadem, i ochoczo kotlet dowiedziałem się od linii głównej to raczej nie cennym specjalistą i uczennica na egzaminie,
Powód: jako paradoksalne, jak się może wydawać, ale ukryć strachu, bojąc się wydawać narażone.Nie tylko strach, lęk i strach.Minusem - zestaw Superman: mogę zrobić wszystko, wszystko, co jest przedmiotem do mnie, nie ma nic nie mogę złamać.
Rozwiązanie: Superman - postać fikcyjna, a my zwykli ludzie z pełną gamą uczuć.Nietykalność - jest to raczej wynikiem walki z lękami, nie gra w chowanego z nimi.Nawet uznanie siebie - "Tak, obawiam się, utonięcia, ponieważ nie jest w stanie kontrolować wszystko" - może stać się łatwiejsze.Być może więc, nie musisz dać na skoki spadochronowe urodziny, wiedząc, że masz lęk wysokości.
duma ze swoich usług
Jak często w odpowiedzi na pochwały przełożonych możesz powiedzieć: "Dzięki, bardzo się starała," "Cieszę się, że udało mi trudno było", "Doceniam, że zauważyłeś, i wdzięczny"?Jeśli prawie zawsze, można pominąć ten krok.Wiele trudne do przyjęcia, że jest naprawdę zasłużył na pochwałę, jest wynikiem pracy, a teraz słyszysz coś, co powinno być.Skromnie spuszczone oczy, że mamrocze: "Och, nic ...".To wydaje się być drobiazg, ale rozwija poczucie jaźni.Aby coś zmienić, trzeba spróbować odpowiedzieć na pytanie - jak nauczyć się kontrolować swoje emocje - nie tylko w zakresie kontroli nad nimi.
Powód: «nos w górę", "zarozumiały", "pokazać" - jest źle.Tak zwykliśmy myśleć.Uważa się, że skromność zdobi człowieka.W niektórych przypadkach nie ma wątpliwości.Ale nie wtedy, gdy masz zrobić pracę dla których dostać pochwałę.
Rozwiązanie: masz zrobić coś ważnego i niezbędnego.Mężczyzna powiedział, "dziękuję", że spodziewa się jego wdzięczność, aby znaleźć odpowiedź.Nie lekceważ zasługi, prostuje ramiona i cieszcie się, że pokonał kolejną barierę.
czułość i przywiązanie
Jesteśmy twardy jak skała, możemy wszystko - nawet góry przenosić, ale przytulić i pocałować bez powodu dziecka lub ukochanej osoby nie mogą zrobić wszystko."Mam niemiłe" - tak mówią o sobie."Łatwiej jest pokazać uczynki miłości, niż zorganizować czułość cielę" - wyjaśnić zachowanie tych, którzy też chcą ogrzać ręce krewnych i bliskich oczu z oczu.
Powód: wiele z nich - edukacji, strachu przed otwarciem duszę do innego, zdjąć maskę spokoju, strach jest źle.Wydaje się, że ekspresja uczuć - słabość.Jakby tylko obraz niezwyciężonej osobę może być opłacalne.
Rozwiązanie: nie wiem co było przyczyną niezdolności do wyrażania uczuć, spróbuj to przemyśleć.Fakt, że nie były na tyle czuły, nie mówi tak dużo, że nie trzeba go teraz, i na odwrót.Maska silny i niewzruszony człowiek nie zawsze jest dobre, nawet w pracy, ale w domu hamuje swoją potrzebę miłości i opieki.
Cierpimy, bo nie możemy w pełni wyrazić emocje.Pamiętaj, ile razy można stracić w sytuacji, i dopiero wtedy zrozumiał, że trzeba było powiedzieć, to i tak, nie bój się wyjaśnić swój punkt widzenia.Jak zarządzać emocje i uczucia, kiedy sama sytuacja wynika z faktu, że władza nad nimi jest stracone?Czasami mamy świadomość, że sami czy ktoś boli, gdy robi się późno i czas bezpowrotnie stracony.
Wiele problemów zostało rozwiązanych byłoby łatwiej, gdybyśmy wiedzieli, jak prawidłowo rozwiązać i porozmawiać o tym, że w mojej duszy.Należy przynajmniej raz spróbować powiedzieć sprawcy, że boli, albo powiedzieć "dziękuję" komplement czuć się szczęśliwsi.Wyrażenie
Pytanie uczuć - jednym z głównych w praktyki psychoterapeutycznej.Większość problemy wynikają z faktu, że osoba ukrywa poczucie siebie.Prowadzi to do trudności w budowaniu relacji, zadowolenie z życia i zdrowia.Pracuj z emocjonalnym tle jest bardzo ważne.
nauczyć się wyrażania uczuć, trzeba zacząć się uczyć, aby znaleźć te uczucia i zidentyfikować, zrozumieć motywy, być wrażliwym na siebie.Możesz używać ciała i dlatego, że odzwierciedla uczucia, doznania.Kiedy zdajesz sobie sprawę, że czuję się trochę problem z wypowiedzi staje się prostsze.
Aby przezwyciężyć instalację i będzie musiał poradzić sobie ze wstydem, który towarzyszy emocji.Wstyd - manifestacja raczej bezużyteczne, ale z niej nie może uciec, więc należy starać się wyrażać uczucia, mimo zażenowania.Albo go wymówić, potem maleje.Dotyczy to również innych tzw negatywnych emocji (złe uczucia nie istnieją, wszystkie są równie ważne).Kiedy wymawia trudne doświadczenia, stają się słabsze.
dowiedzieć się, jak znaleźć i wyrażać uczucia - nie jest łatwym zadaniem.Ale w przyszłości pozwoli to lepiej zrozumieć siebie i innych, mają więcej zabawy i żyć w harmonii.
Artykuły Źródło: psylive.ru
