Jakie witaminy są najlepsze do picia jesienią?

dodatek do słońca, tlenu i pożywienia dla pełnego i zdrowego życia, potrzebujemy witamin.Mimo to - ponieważ Łacińskiej w pierwszej części tego słowa - vita - nic nie znaczy, jak "życie".

vospreschёn wejście beri-beri!

człowiek potrzebuje witamin każdego dnia, niezależnie od wieku, płci, rodzaju działalności i pory roku dla okna.Chroniczny brak witamin w organizmie nazyvetsya niedobór witaminy i może prowadzić do takich skutków jak:

• łuszczenie skóry, łamliwe paznokcie, zniszczenia szkliwa;
• sucha skóra głowy i wypadanie włosów;
• zaczerwienienie i pojenia oczy;
• obrzęk twarzy, obrzęk oczu;Kurcze
• , drętwienie, bóle mięśni;
• depresja, melancholia, niemożność skontsetrirovat uwagi;
• nerwowość, częste zmiany nastroju, brak energii;
• naruszenie pokarmowego, anoreksja;
• zmniejszenie libido.

Gdzie ci witamin?

Najczęściej brak witamin obserwuje się wiosną i jesienią.Wiosną jest to ze względu na fakt, że w zimie, trochę naturalne i zdrowe owoce i warzywa, a zakres produktów oferowanych przez supermarkety jest mało uzupełnienia podaży witamin w naszym organizmie.

Jesień beri-beri nas złapie, ponieważ organizm nie ma czasu, aby szybko przenieść w przejściu z gorącego lata w wilgotnej i deszczowej jesieni.Gwałtowne chłodzenie i zmniejszona aktywność słoneczna powoduje zużycie energii, witamin, aby utrzymać osłabienie odporności.Naturalnie, rezerwy zgromadzone w okresie letnim nie potrwa długo, więc organizm musi być wspierany w walce o władzę i zdrowia.

Witamina ABC

Pamiętaj: w każdym sezonie - pełne witamin.Przed uruchomieniem programu do apteki i kupić pierwszy dostępny, trzeba dowiedzieć się, co w ogóle są one tak ważne, które z nich są potrzebne na wiosnę i witamin najlepiej wziąć jesienią są:

• Witamina A (nawet nazyvat "retinol") wymagane jestpaznokci zdrowia, skóra, włosy i zęby.Ponadto, jest to witamina A chroni nasz organizm przed chorobami układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i gruźlicy, więc musi iść do witamin w upadku.
• witaminy B1 i B2 są nazywane "witamina wzrostu" są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego, serca i zakończeń nerwowych.Są one ważne, aby wziąć na wiosnę, gdy organizm jest wyczerpany zimowe mrozy.
• Witamina B6 pomaga przeciwciała postaci i kwasu solnego, uczestniczy we krwi, spowolnienie procesu starzenia się, zmniejsza ryzyko zaburzeń nerwowych.
• Witamina B12 poprawia pamięć, zwiększa energię na koncentracji, uspokaja system nerwowy i chroni organizm przed anemią.
• Witamina B13 jest niezbędna do trawienia witaminy B12 i kwasu foliowego.
• Vitamin B17 znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia raka.Ogólnie rzecz biorąc, nie ma znaczenia, co witaminy otrzymać (lub spadek na wiosnę), dostępność grupy funduszy B w dowolnej pożądanej kompleksu.
• Witamina C (wszystkie ulubione askorbinka) bierze udział w regeneracji skóry, pomaga kolagenu ciała produkcji, wspomaga system immunologiczny, jest aktywnie zaangażowana w ochronę ARI i ARI, zapobiega krew z pogrubieniem, obniża poziom szkodliwego cholesterolu.Dzięki temu, że kwas askorbinowy - jest pierwszym niezbędnych witamin upadku.
• Witamina D działa jak katalizator dla właściwości ochronnych witamin A i C, więc są lepiej przyswajane, a ich skutki wzrostu ciała.Na terenie kompleksu, z których część posiada dużą ilość witaminy D (400 jm), to lepiej wziąć na wiosnę, gdy organizm jest tęsknota za słońcem.A co witaminy pić spadek, bo przedawkowanie witaminy D?Konieczne jest, aby wybrać te, w których struktura jest mały (mniej niż 350 IU).
• Witamina E przedłuża naszą młodzież, zwolennicy svoebraznym filtrować powietrze w płucach, normalizuje ciśnienie krwi, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.Ponadto wymagane jest, aby wyznaczyć wszystkie przyszłe matki, gdyż przyczynia się do koncepcji i podtrzymuje ciążę.W tym samym sezonie witaminy jak witaminy B. Witamina F
• spala tłuszcz, pomaga w zwalczaniu nadwagi, poprawia jakość skóry i włosów.
• Witamina P eliminuje zasinienie i obrzęk, a jest strażnikiem zdrowia naczyń włosowatych i ust.
• Witamina T zwiększa krzepliwość krwi, przyspiesza gojenie się ran i oparzeń.

Dla witamin - w aptece!

Niewątpliwie najlepsze naturalne witaminy zawarte w żywności jemy na co dzień.Owoce, warzywa, mięso, drób, ryby, mleko i jego pochodne, owoce morza i zieleni - naturalny spiżarnia istotne dla dobrych substancji zdrowotnych.

Ale ile powinny być spożywane dzień jabłka, ser i, na przykład, pstrąg wypełnić organizmowi niezbędnej dziennej dawki witamin?Po tym wszystkim, niewielu z nas są odpowiednio karmione 3-4 razy dziennie.Z reguły składa się z filiżanki porannej kawy i kanapkę w pracy, możemy ograniczyć się do jeść zimne jedzenie przekąski i obiad nie jest nawet dostarczyć nam codzienną dawkę witamin niezbędnych do pełnego zdrowia.

szczęście, apteki oferują szeroką gamę kompleksów witaminowych i właściwy farmaceuta mówi Jakie witaminy najlepiej pić jesienią, a niektóre - na wiosnę.Ponadto można wybrać witaminy dla małych dzieci, dzieci w wieku przedszkolnym, młodzieży, dorosłych i osób starszych.Faktem jest, że każda grupa wiekowa - jego codzienne Potiebnia w różnych witamin i pożądane, aby wziąć to pod uwagę.

Dzieci i witaminy

nowo odkryta matka często kłopotliwy pytania o to, co witaminy są najlepsze do picia jesienią okruchów do roku.

Noworodki, jeśli są zdrowe i są karmione piersią nie potrzebują dodatkowych witamin.Wszystko, co potrzebne dla rozwoju dziecka otrzymuje z mlekiem matki.A dla maluchów, którzy jedzą sztuczne jedzenie, witaminy fit "podlewania dziecko."Jednak świadomie podając witaminy okruchy, tak nie można - należy skonsultować się z pediatrą!

Jakie witaminy lepiej jest wziąć na jesieni dzieci od 1 do 4 lat?Po tym okresie, są one aktywnie rosną, ale wciąż chyba iść do żłobka lub przedszkola.Dla tej grupy wiekowej po garnitur kompleksy witaminowe:

• Dr.Theiss Multivitamol ("Dr Theiss Multivitamol").
• "Sana Sol".
• serii witamin "Królowa": "Królowa 1+" (syrop), "Królowa Unikalne 3+" (pastylki do ssania), "Królowa 4+" (kolorowe pastylki do ssania).
• Kinder Biovital ("Biovital Gel");
• "Alfabet -. Nasze dziecko"

Witamina przygotowanie do szkoły

dla dzieci w wieku przedszkolnym od 5 do 7 lat potrzebują witamin, które wspierają nie tylko rozwój fizyczny, ale także psychiczne - w rzeczywistości szybko do szkoły!Najbardziej znane produkty:

• "Pikovit 5+";
• "Alfabet - Przedszkole";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Multi-tabs Classic";
• "Vitamishki."

Od 7 do 12 lat - ich witamin.Szkoła - to nie tylko świątynią wiedzy, ale także gromadzenie różnych bakterii, codzienna studentów z kontry.Jakie witaminy są najlepsze do picia jesienią, w celu wzmocnienia odporności SCS ucznia i pomóc organizmowi poradzić sobie ze stresem?Ten lek:

• "Pikovit 7+";
• "Centrum dla dzieci o";
• "aktywa Complivit."

Z 12 lat rozpoczął się okres intensywnego wzrostu, w połączeniu z okresem dojrzewania, a witaminy dziecko potrzebne bardziej niż kiedykolwiek!Leki garniturów:

• "Vitrum Nastolatka";
• "Pikovit Omega-3" lub "Szczyt Forte";
• "Supradin dla dzieci Misie".

Witaminy dla dorosłych

Jakie witaminy są najlepsze do picia jesienią dorosłych?Dla dorosłych, jak i dzieci, potrzebują wsparcia witalności i energii!W tym przypadku, te leki są odpowiednie:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit."

słowo, zwiększenia odporności witaminy pomocy, wsparcia zdrowia, poprawić koncentrację uwagi i pamięci, a także korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia.A ich pić czy nie pić - zdecydować.