W pracy spędzamy średnio czterdziestu godzin tygodniowo.I to musi spędzić dużo czasu, nie jest to sposób chcemy, jak również od nas tego wymaga.
Ale od jakichkolwiek nacisków na relaks oraz wszelkie rutynowe - dywersyfikacji.Oczywiście, że nie mamy na uwadze dwugodzinne przerwy dymu, czytanie powieści kobiet pod stołem, przycisk na krześle przez szefa i innych przykładów destrukcyjnych zachowań.Będziemy rozmawiać o prostych i doskonale uzasadnionych przyjemności, które można poddać się w czasie dnia pracy ...
1. zaprowadzić porządek w miejscu pracy.Kubek, łyżka, stos projektów, folder z raportów, klawiatury, myszy, ołówek, papier, długopis klipów, ołówek znowu ... W przypadku, gdy w rzeczywistości, stół?Kubek z łyżeczką - umywalki, magazyny - na nocnym stoliku, ołówki - w kołysce, projekty - w koszu na śmieci, dodać folder zgrabny stos.Dobrze!I wyglądają ładnie i działa o wiele wygodniejsze.
2. udał się do miasta w interesach.Jeśli koledzy są teraz szczególnie szkodliwe, a raport kwartalny nie jest gotów spotkać się po raz piąty z rzędu, znaleźć powód, by wydostać się z urzędu.W mailu, bank na spotkanie z klientem - nie ważne.W rezultacie, masz kilka godzin odpoczynku i oddychać uzasadniony świeżego powietrza.
3. Bądź ładowania.Siedząc w jednym miejscu dłużej niż dwie godziny, jest złe.Dlatego Wstań i przejdź się po pokoju kilka razy Ręce do podłogi.Możesz nawet skakać.Nie zwracaj uwagi na kolegów, jeśli wziąć w głowicy chichot: lepiej jest skakać z prawej postawy, niż zabawy z krzywą tyłu.
4. zorganizować tea party.Tak.Nie połykać w palarni z ekspresem do kawy, a wyraźnie i dobitnie przy filiżance herbaty.Spłucz herbaty, zalać liście herbaty, odstawić, a następnie spokojnie wypić filiżankę lub dwie.Herbata jednocześnie uspokaja i dźwięki, co więcej, jest o wiele bardziej przydatne niż kawa.
5. przejąć inicjatywę.Rzeczywiście, kto ponosi winę za to, że twoje obowiązki są nudne i monotonne?Zapytaj szefa, aby dać nową pracę lub przenieść w inne miejsce.Jak wiecie, zmiana aktywności - najlepsze wakacje.
6. odtwarzanie muzyki.Odpowiednio dobrane muzyka może pocieszyć się w górę, a jeśli jesteś zmęczony z kolegami, słuchawki stanowią doskonałą barierę.
7. Zapytaj o podwyżkę.To znacznie urozmaica czas: musisz znaleźć dowód ich niezbędności, aby zebrać się na odwagę, aby pokazać swoich przełożonych, a następnie przez długi czas (i ewentualnie z pianą na ustach), aby ich bronić.
8. zamienione pracy z kolegą.Ty znudziło siedzi w jednym miejscu?Każdego dnia patrzę na jednym i tym samym kalendarzu i ficus w garnku?Naprzeciwko kolega, śmiertelnie zmęczeni widokiem z okna i jaskrawym słońcu?Spróbuj zamienić się miejscami z nią.Może okazać się, że nowe miejsca będzie bardziej wygodne dla was obu.
9. pomoc koledzy.Zapytaj kolegę, co robi i do zaoferowania pomocy.On to docenić, nawet jeśli w końcu odmawia pomocy.I mają uzasadniony powód, aby w następnej chwili poprosić o pomoc it.
10. wezwanie domu.Zadzwoń do dnia, gdy dziecko jest w domu, lub przed wyjazdem, gdy masz wszystkie oczekiwania.Mimo wszystko, życie to nie tylko praca, prawda?A tak na marginesie, do końca dnia pracy to w lewo nic.
główną przyczyną choroby niedokrwiennej serca, lekarze mówią, stres w pracy.Psychologowie twierdzą, że konieczne jest zapobieganie naprężenia co najmniej raz na miesiąc do startu w środku tygodnia.
Artykuły Źródło: miot.name
