Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię, wśród ludzi, którzy robili?Często można usłyszeć określenie "białko".Co to jest?i dlaczego potrzebujemy białka?Spróbujmy zrozumieć.
Dlaczego muszę białka?Jego skład i właściwości
mniej czasu zostało do lata, tym więcej chłopców i dziewcząt zacząć myśleć o stanie rysunku.Dokręcić ciała, ton mięśnie i poprawić swoje zdrowie pomoże Ci regularnie ćwiczyć i, oczywiście, żywieniu sportowców.Obejmują one białko i białko.Dlaczego muszę białka?Ogólnie rzecz biorąc, to potrwać do budowania mięśni.Ze względu na to, co się dzieje?Fakt, że białko stanowią większość masy mięśniowej.Są one wykorzystywane do utraty masy ciała, utrzymaniu dobrej kondycji i, jak wspomniano wcześniej, zwiększona mięśni.
Jak mam brać białko?
Dyskusja o shake białka.Z wyglądu jest beżowego proszku (kolor może być zmieniony przez aromatyzujących lub barwiących).Zazwyczaj białko jest sprzedawany w banku przez 1-2 killograma.Naturalny proszek nie jest tanie.Dla killogramovuyu słoik dobrego białka będzie musiał zapłacić 1000 - 2500 rubli.Oczywiście, można znaleźć miejsca, w których produkt jest znacznie tańsze (około 400-700), ale często proszek bez wyznaczonego nefasovany marki, składu i daty produkcji.Jeśli nie chcą szkodzić ich zdrowiu, a następnie podjąć białko bardzo nie polecam.Białko można kupić w żywieniu Sklep sportowy (absolutnie dowolnym) lub w sieci.Przejść bezpośrednio do głównego pytania.Białko to jest zazwyczaj w części, z których jedna część rano, przed i po trennirovki porcji.Jeśli nie korzystają na co dzień, pić białko nie warto, bo można szybko zdobyć masy mięśniowej, a nie tłuszczu.Tak więc, proszek jest zazwyczaj miesza się z wodą, mlekiem lub sokiem owocowym (które muszą być podany na opakowaniu, że zakupiony produkt).Ciecz nie powinna być gorąca, lub po prostu białka spasuje i traci większość swoich właściwości.Ilu ml cieczy dodaje się do próbki białka powinna także zidentyfikować producenta na etykiecie.
Używasz białka?
już wiesz jaki rodzaj białka.Ty Żaneta, dlaczego potrzebujemy białka.Teraz rozumiem, czy trzeba używać proszków białka.Wiele osób go na temat zagrożeń związanych z tego białka.To nie prawda.Dobre, naturalne białko, które zostały podjęte w odpowiednich ilościach w odpowiednim czasie, nie zaszkodzi.Ale przed podjęciem białko najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli istnieje podejrzenie, że ciało nie chce wziąć białko.Najprawdopodobniej nie zdecydował się trzęsie dodawania masy mięśniowej, ale pamiętaj, nawet jeśli zaczniesz z nich korzystać, nie spodziewam miesiąc mieć postać jak facet z pakietem.Aby wyglądać przez wiele lat jedzą na wszystkich innych narkotyków nie jest tak nieszkodliwe, jak białka.Możesz również skontaktować się z trenerem o tym, czy skorzystać z białka.
