Wielu kulturystów proszą o tym, jak wziąć kreatyny.Lek ten jest od dawna powielane przez sportowców, ale najlepszym rozwiązaniem jest wciąż dyskusyjna.Wszyscy myślą, stosowania dodatków, indywidualnie lub na podstawie opinii kulturystów, którzy go wzięli, i mają praktyczne doświadczenie.A teraz nadszedł czas, aby nadal zajmować się tą kwestią.W literaturze można znaleźć dziesiątki artykułów dotyczących podjęcia kreatyny, ale każdy z nich potwierdza określonej metody, to zaprzecza.W celu określenia nie tylko najbezpieczniej zdrowia, ale również najbardziej skuteczna, to jest konieczne, aby mocno współpracować.
Kreatyna: jak zrobić
Najpierw musisz określić schemat: jak często, kiedy i dlaczego jesz.Dziś ma swój własny dodatkowy wpływ na każdego, kto go używa.W związku z powyższym, ważne jest określenie postaci, w której jest to bardziej korzystne z praktycznego punktu widzenia: w postaci kapsułek, roztworów lub w postaci proszku.Instrukcje
dołączonej do opakowania, nie zawsze przynosi wyraźne wyjaśnienie w sprawie stosowania kreatyny, która z kolei myli, którzy zajmują się różnych producentów.
Dawkowanie i produkty pokrewne
najlepiej jeść pięć lub sześć gramów suplementu diety na co dzień bez ćwiczeń.Jeśli dzień szkolenia, to najlepiej wziąć kreatyny w białko trzęsie, aminokwasów i picia słodki sok, ale pamiętaj tylko po szkole.
Gdy
lepiej brać suplementy po treningu, jest to spowodowane metabolizmu w organizmie w tym okresie.Dlatego myśląc o tym, jak wziąć kreatyny, ważne jest, aby pamiętać, że w czasie wykonywania jego stosowanie jest nie tylko niepraktyczne, ale szkodliwe dla organizmu, jak w tym przypadku jest skomplikowane metabolizm.Wziąć mieszaniny można również w nocy, ponieważ wtedy z największą intensywność hormonu wzrostu jest zwolniony.
Stosowanie dodatków do żywności pod uwagę powinna być następująca: jedno rozwiązanie szkła powinny być podejmowane z tej samej ilości cieczy.W opanowaniu to dobrze wpływa na stosowanie różnych hormonów wzrostu, sterydy anaboliczne, sterydy.
najlepiej kupić kreatynę połączoną z systemem transportowym, to poprawić wchłanianie leku w całym ciele.
Jak długo
Oczywiście podawania powinny być kontynuowane przez co najmniej dwa miesiące.Musisz to trzy lub cztery tygodnie, aby zrobić sobie przerwę i pozwolić organizmowi wchłonąć wszystkich.W tym czasie wrażliwość mięśni odzyskać.Jeśli kreatyna ma na stałe w organizmie zmniejsza się podatność na dodatki zmniejsza ich skuteczność.
Dla niektórych jest to bezużyteczne
recepcja różne dodatki - jest czysto osobista sprawa, ale sposób, aby wziąć kreatyny, każdy powinien wiedzieć sportowca.Po spędzeniu czasu na leku, osoba powinna uzyskać przypływ sił i energii.Efektywność jest osiągana przez zastosowanie dodatków w około 30% sportowców.Jest to przede wszystkim ze względu na indywidualne cechy wrażliwości na lek.Dla niektórych organizmów, to tylko żużel i nic więcej.Dlatego też, jeśli po dwa kursy wyników nie poprawi, warto pomyśleć o zasadności zastosowania.
W każdym razie, po przeczytaniu tego artykułu to w gruncie uziemiony na temat "Jak wziąć kreatyny."
