Co odróżnia prawdziwą damę?Możliwość pięknie, elegancko ubrany, być zadbane?Tak, ale nie tylko!Równie ważna jest umiejętność prawidłowego chodzenia.Nie drogie sukienka nie ukryje ciężkie lub mielenia chód, ssutulenny sylwetkę.Ale łaska i dostojny postawa zawsze będzie cię przydzielić, nawet jeśli będzie można umieścić krzykliwe.
Jak osiągnąć piękny chód?
należy uporządkować wszystkie mięśnie ciała - i nóg i brzucha i pleców, a do osiągnięcia tego, regularny trening siłowy w centrum fitness.
proste i dostępne ćwiczenia:
1. Vosmerochka biodrach.Gdy rysunek osiem biodra, ramiona pozostają nieruchome.Jeśli uważasz, że mocno napięte mięśnie, dostać sztandar.To jest bardzo ważne, ponieważ tylko wtedy, gdy ciało jest elastyczne, chód jest piękne.
2. Sznurek pomoże rozciągnąć mięśnie wewnętrzną część uda.Ale to nie pierwszy rozgrzewki i treningu nie da się zrobić.
przykucnął wszystkie skukozhilas, krawat w węzeł ...
Pamiętaj "Office Romance" oraz lekcje chodzenia?Po tym wszystkim, i nic więcej, sprawia, że kobieta jest kobietą.Co jest kluczem do sukcesu?Oczywiście, postawa.
Musisz:
• wyprostuj plecy;
• wyprostować ramiona;
• podbródek podniósł nieznacznie;
• gracją położyła głowę;
• wyciągnąć brzuch.
Należy przyzwyczaić się wszystkim! I pamiętaj - należy spojrzeć proste, naturalne i swobodnie, a nie tak, jakby połknął liczyć.
Jeśli weźmiemy odpowiedniej pozycji powoduje problemy, przejdź do ściany, opierając jej szyi, ramion, pośladków i obcasy.Staraj się, aby go jak najdłużej.Z czasem przestanie być trudne.
Pamiętaj błędów, które należy unikać:
1. Silne wymachując rękami;
2. rozporządzenie "na baczność";
3. szybko i często Nasiennictwa nogi, jak gdyby o Wyzwolenie;
4. zamiatanie i szeroka "żołnierz" otrzymał;
5. Krok bez odpowiedniego wzrostu.Niskie dziewczyny maszerują z olbrzymimi krokami, wygląda bardzo nieestetycznie, jednak, jak wysoki pani, mielenie melenkimi shazhochkami;
6. Stoop - głową w dół, ramiona skulony postawy;
7. Clubfoot (z najtrudniejszą, a zniekształcenia - jest to poważne naruszenie zdrowia).
Błędy te najczęściej występują, gdy dziewczyna w pośpiechu, więc zawsze jest przydzielony czas na drodze z rezerwą.
sprawiają, że zasadę:
1. Pięknie umieścić stopę, lekko obracając skarpetki w różnych kierunkach.
2. Idealnie, obcasy są jak na tej samej linii.
3. Zawsze musi przesunąć nogę, a dopiero potem - przypadek.Jeśli nie na odwrót, chód nigdy gładka, będzie drgać i przenieść się gwałtownie.
4. Długość kroku może być równa długość stopy.Nie myśl, nie chodzą mielenia.Po prostu spróbuj - a zobaczysz, że go tak bardzo wygodne.W szerszym kroku może wystąpić obudowę wstrząsów wtórnych.
Nogi 5. szeroko miejsce tylko wtedy, gdy próby męski chód.Jest to przydatne dla Ciebie?
6. nie chodzić podium osiem, w życiu codziennym, wygląda śmiesznie.
Ach, te obcasy!
bosko chód może patrzeć tylko na piętach, ale nie wszystkie są w stanie prawidłowo chodzić.Jeśli masz trudności w wysokich obcasach, to lepiej nie ryzykować na próżno.
chodzić na piętach - specjalną sztukę.Pamiętaj, że nogę, nawet na ułamek sekundy przed powinny być na pięcie, nie wchodzić bezpośrednio na całej stopie.I nigdy nie pozwolić sobie chodzić na piętach z pół-wygięte nogi!Noga, na której przeniósł środek ciężkości, konieczne jest, aby wyprostować.
A jednak - Bądź pewny siebie!Sztywność, wątpię własnej atrakcyjności - główny powód, z powodu których rozwija brzydki chód.Poczuj jego odwołania - natychmiast zawrócić ramionach, chód staje się elastyczna i pełna wdzięku, a twarz będzie świecić uśmiech!
Artykuły Źródło: mycharm.ru
