"Obszary problemowe" istnieje nie tylko na ciele.Gdy nadwagi i niska aktywność ruchowa, tłuszcz jest, o dziwo, to może być opóźnione i podbródek.Gdy "relaks" mięśni i biednych odcień skóry i szyi traci odwołania, staje się zwiotczała, pomarszczona.Aby zachować piękno tej dziedzinie potrzebne są specjalne ćwiczenia, szkolenia w siłowni, nawet przy intensywnej podejścia nie są w stanie "wpływ" w kształcie mięśni twarzy i szyi.Powody
do przedwczesnego starzenia się skóry szyi i podbródka formacja podwójnego szyi i
brodzie bezpośrednio związane włókien mięśniowych kłamstwo.Wystąpienie jakichkolwiek estetycznych problemów w tej dziedzinie - zwłaszcza w młodym wieku, jest związany z:
- szybki wzrost masy ciała lub utraty wagi;
- dziedziczna predyspozycja do określonej strukturze powierzchni;
- niektóre choroby tkanki łącznej;
- wrodzone osłabienie mięśni;
- naruszenie stanu hormonalnego lub metabolizmu;
- uzależnienia, niedożywienie.
Cokolwiek patologia prowadzi do ugięcia lub poszerzenie tkanki tłuszczowej na szyi i podbródka, aby poradzić sobie z problemem zewnętrznym pomoże wybranych ćwiczeń.Zasady
ogólne gimnastyki
Wszelkie ćwiczenia wykonywane są w celu łatwego zmęczenie mięśni, co oznacza, że są one ciężko pracują.Większość skutecznie radzić sobie z dwa razy dziennie, to lepiej - przed lustrem.Skóra powinna być czysta, kosmetyki - nie używać.Liczba powtórzeń ćwiczeń - od 5 do 20. Po "szkoleniu" pożądane jest, aby ponownie oczyścić skórę i nałożyć odpowiedni krem nawilżający (, podnoszenia, odżywczy).
Ćwiczenia podbródek i szyję: najbardziej efektywny zestaw
1. najprostszego zadania, które można zrobić z książką lub przed telewizorem.Jest to konieczne, aby położyć swoje ręce na siebie (back-up), a następnie wydać je na dole podbródek "piłowanie" ruchu.
2. Powoli i delikatnie unieś brodę, z siłą napinając szyję.
3. jego język wychodzić i uczynić z niego ruch kołowy i jednocześnie ściągając ją do nosa.Wskazane jest, aby robić to ćwiczenie do 2 minut.
4. Dolna dolna warga w rzędzie dolne zęby obnażone.Aby utrzymać taką pozycję w ustach przez 10 sekund, zrelaksować się.Możesz skomplikować, a - w trakcie ćwiczenia, aby spróbować unieść kąciki ust do góry i męczy mięśnie szyi.
5. podbródek utrzymać dobrą formę, jeśli w programie nauczania na włączenie ćwiczeń: aby "gniewny grymas", to jest - dokręcić podbródek na ustach, podczas gdy - wystaje z dna.Utrzymywał się przez 7 sekund, w tym stanie.
6. Elastyczność policzki i broda dać mrowienie w obszarze szerokim uśmiechem rozciągnięta.
7. Odrzuć głowę do tyłu, tworząc napięcie mięśni szyi.Następnie powoli zabrać głowę na bok i spojrzeć przez ramię.Otwórz usta, wysunął żuchwę, zatrzymując się na 10 sekund.
8. Umieść kciuki pod brodą, a następnie otwórz szeroko usta, starając się pokonać opór rąk.Łokcie może spoczywać na stole lub innej twardej powierzchni.To ćwiczenie jest idealny do sterowania drugi podbródek.
9. Pociągnij szczękę i podbródek do przodu, jakby starając się zobaczyć przedmiot wysokim płotem.Jest to konieczne, aby powoli zwiększa napięcie mięśniowe maksimum.Pozostając w tej pozycji przez 5 sekund, można odpocząć.
10. połóż dłonie na tył głowy, po której duży nacisk na nich głowę, by poczuć silne napięcie w szyi.
masaż brodzie i szyi
doskonałe uzupełnienie siłowni będzie za 5 minut masażu siebie obszary "problem".Aby to zrobić, po program ćwiczeń powinny być stosowane do lekkiego żelu do masażu skóry lub śmietany, a następnie wykonać głaskanie, szczypanie, prasowanie, głaskanie.
Ważne jest, aby nie rozciągać skóry w tym samym czasie i we właściwym kierunku ruchów ręki (od środka podbródka - uszach i na klatce piersiowej - podbródka).Na tych samych liniach, można masować pięści lub krawędzie dłoni.W ciągu zaledwie jednego miesiąca regularnego przestrzegania prostych zasad państwa szyi i podbródka poprawi wygląd i odzyskać ich atrakcyjność!
Artykuły Źródło: beauty.wild-mistress.ru
