Jeśli skóra jest podatna na zapalenia i żadnej reakcji skórnych, to trzeba uważać dietę.Po tym wszystkim, są pokarmy, które wywołują trądzik i stany zapalne.Dowiedz się, jakie są produkty i oglądać to, co jesz.Istnieje również miły bonus: wszystkie te produkty nie są szkodliwe tylko na skórę, ale także nasz obwód talii.Więc ich usunięcie, poczujesz się podwójną korzyść.
Nie tylko żywność powoduje trądzik.Nie jest konieczne, aby zamknąć czynników, takich jak bezsenność, muddied powietrze stres.
Jak na jedzenie, wiele żywności pogłębić problemy skórne, które nie tylko prowadzi do suchości i podrażnienia, ale poważne objawy, takie jak trądzik, a nawet przewlekłego trądziku.Sugar
Blood - przyczyną przewlekłego zapalenia i procesu utleniania.Poziom cukru we krwi zwiększa się nie tylko słodycze.Proces oksydacyjny powodowany przez wiele produktów.A najbardziej szkodliwe z nich - w tym artykule.
Fat
duże ilości tłustych - Być może największą powodują nagłe zmiany poziomu cukru we krwi.Tłusta żywność podnieść ten poziom bardzo szybko, i tak jest jego gwałtownie spadnie.W rezultacie, te różnice powodują hormonalnej kaskady reakcji, które prowadzą do zwiększonej produkcji łoju i zatkania porów.
tłuszcz inny nieprzyjemne działanie na skórę.Zbyt dużo spowalnia ilość transportu do komórek tlenu i składników odżywczych.A to może powodować trądzik.
Przetwórstwo produkty
mleczne zawierają tłuszcze.I o szkodliwych tłuszczów przeczytałeś powyżej.Głównym zagrożeniem są produkty mleczne, takie jak sery i lody.Jeśli spożycie mleka i jogurtu, w jakiś sposób może kontrolować zawartość tłuszczu i przejść do opcji o niskiej zawartości tłuszczu, w sera i lodów zawartości tłuszczu jest konieczne, i to rzadko jest możliwe, aby zmniejszyć.Całkowicie pozbyć mlekiem jest trudne, lecz powinna, przynajmniej od zawartości tłuszczu w produktach mlecznych, które są wykorzystywane.Istnieją dowody na to, że co najmniej 2% tłuszczu prowadzi mniejsze ryzyko wystąpienia trądziku i innych reakcji alergicznych.
Jest jeszcze jeden powód, dlaczego mleko jest szkodliwe dla skóry skłonnej do trądziku.Mleko krowie zawiera hormonów.Rak skóry jest przekształcany w dihydrotestosteron, takie hormony, zwiększa wytwarzanie łoju.Tak więc, hormony mleka pośrednio zwiększa wytwarzanie łoju, co prowadzi do trądziku.
Wreszcie, istnieje wiele osób, które nie tolerują mleka.Na zewnątrz, to wywołuje trądzik alergiczne, w praktyce oznacza to, że dana osoba nie wystarcza do właściwego enzymu trawienia mleko pochodzenia zwierzęcego, co prowadzi do procesu zapalnego i utleniania - powodują problemy ze skórą.
rafinowanych węglowodanów
Ten cukier biały i biały chleb.Produkty te mają wpływ na wzrost glukozy we krwi, to jest szkodliwe dla skóry.Drugi powód, rafinowane węglowodany, szkodliwe zawierają praktycznie żadnych składników odżywczych.Organizm, ich trawienie potrzebuje witamin, minerałów i enzymów.Ich niedobór może powodować trądzik.Dlatego całe ziarna są znacznie lepsze kruszony i bielone.
I po trzecie, nie powinniśmy zapominać, że są osoby z nietolerancją zboża.Nie mają one enzym, który pomaga na przetwarzanie zbóż.Wszelkie spożycie mąki zbożowej i wyników posiłków w reakcji alergicznej, co wpływa na skórę.
Kofeina
głównych źródeł kofeiny to kawa, czarna i zielona herbata, czekolada, napoje bezalkoholowe, napoje energetyczne i niektóre leki przeciwbólowe.
Kofeina zwiększa wydzielanie adrenaliny w pierwszym, a następnie przez hormonu stresu.Korma, że kofeina zaburza sen, nie pozwalają organizmowi wejść w fazę snu głębokiego.W efekcie tracimy odzyskanie detoksykacji, jest zestresowana.I te czynniki wpływają na skórę, tak samo jak niektórych pokarmów.
Przetworzona żywność
dla skóry z trądzikiem i trądzik powinien stosować zasadę "jednego przycisku".Oznacza to, że produkt nie powinien być stosowane bez efektu niż płukanie i suszenie.Ogólnie rzecz biorąc, nie należy dotykać, zanim trzeba będzie coś ugotować.
W dzisiejszym świecie jest to zwykle najbardziej trudne do zaobserwowania.Zwłaszcza jeśli nie idą do targowiskach lub się rozwijać żywności.Ale to powinno dążyć.Zminimalizowania przetworzonej żywności.Na ich czyszczenie, wybielanie, przechowywania i przygotowania wykorzystywane zbyt wiele szkodliwych barwników, aromatów, dodatków i innych substancji chemicznych.Te substancje chemiczne powodują reakcję alergiczną skóry.
Ponadto przetworzone pokarmy zawierają dużo tłuszczu i cukru rafinowanego.
Sugar
Słodycze szybko podnoszą poziom cukru we krwi, a to negatywnie wpłynąć na stan skóry.Im więcej słodkich produktów - tym większe szanse na uzyskanie zapalenie i trądzik.W ten sposób największe szkody przynoszą napoje gazowane.Spróbuj tego: jeśli ograniczyć spożycie cukru, można zauważyć pozytywny wpływ na skórę.Tłuszcze
Trans
utwardzone i częściowo utwardzone tłuszcze - trudniejsze do strawienia niż naturalne, i są konsekwencją problemów ze skóry i stan zapalny.Unikać tłuszcze i oleje o wysokiej zawartości trans-tłuszczów, takich dotyczy głównie margaryny.Napoje
Alkohol
alkoholowe są szkodliwe nie tylko dla zdrowia narządów wewnętrznych.Jej zużycie jest niekorzystne działanie na skórę.Po tym wszystkim, alkohol absorbowane przez organizm i przekształcony cukier.Alkohol jest przydatne tylko w niewielkich ilościach, ale jeśli nie można zatrzymać się w czasie, to lepiej, aby nie rozpocząć w wyniku nadużywania alkoholu wpływa na zużycie twarz następnego ranka.
napój dla najbardziej wyróżniającym się skóry jest warzywem koktajl, oczyszcza organizm i skórę z toksyn, oczyszcza skórę, sprawia, że jest bardziej elastyczna i świetlista.
kwasy tłuszczowe Omega-6
Oczywiście, słyszałem o korzyściach płynących z tłuszczów omega.Ale trzeba wiedzieć, co jest dobre dla skóry tylko omega-3 kwasy tłuszczowe.Ale, tłuszcze Omega-6 prowadzi do problemów skórnych.Omega-6 w olejach roślinnych, takich jak olej kukurydziany, olej rzepakowy, a także soję.Neutralizować działanie omega-6 ułatwia zużycie dużych ilości kwasów tłuszczowych omega-3.Dlatego zachęcamy do włączenia do diety tłuste ryby.
Wzmacniacze smaku
glutaminian sodu - jeden z najbardziej popularnych składników w fast food.Nie wszystko, co jest szkodliwe.Ale jeśli masz problemy skórne, a następnie spróbować na chwilę, aby usunąć ten wzmacniacz smaku w żywności.Jeśli skóra poprawia, jesteś jednym z tych ludzi, którzy reagują na MSG i słuszna decyzja - w celu zminimalizowania jego obecność w żywności.Pokarmy
Fried
frytkach naraża je na bardzo wysokie temperatury.Prowadzi to do rozkładu substancji odżywczych, jak również do olejów rozpadu.Szczególnie niebezpieczne dla skóry smażone dania.Mniej szkodliwe grilla.Zastrzeżenie pieczony w stanie nie tylko poprawić cerę, ale także, aby zapobiec trądzik.
Aby zrozumieć, do której grupy produktów zapobiega skórę, aby być gładka i świeża, zrezygnować z tych produktów po kolei.I obserwować reakcję skóry.Jeden tydzień od awarii produktu na tyle, aby zrozumieć, czy zużycie przez organizm.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
