nie tylko ciekawych ludzi w naszych czasach nie znają słowa "żylaków".W dzisiejszym świecie - prawdziwego ataku: jej zmagania z maści i żele, gimnastyki i specjalnych metod ludowych są pończochy uciskowe i trzymać się diety, które nie pogorszyć sytuację.Niech nas dzisiaj będziemy rozmawiać o tym, jak się zachowywać i jak wprowadzenie zdrowych nawyków w ich codziennym życiu do tej choroby, nawet w przyszłości, że nie rozwija, bo jak z wieloma chorobami, żylaki łatwiej zapobiegać niż leczyć.
... Zasada 1. nogi!
Zrób to reguła rzucić odprężyć się przy najbliższej okazji.Przyjechaliśmy do domu z pracy?Obsada nogi nawet na kilka minut, a po długim obciążenia - można leżeć i dłużej.Podczas snu, można położyć poduszkę pod nogi, złożony koc lub poduszkę ortopedyczną specjalną dla Twoich stóp.
Zasada 2. Nie stać przez dłuższy czas
Tak, wieloletni negatywny wpływ na stan naszych stóp, a jednak są one najbardziej podatne na żylaki.Jeśli masz pracę stojąco, często można znaleźć co najmniej kilka minut, aby chodzić, rozprostować nogi, zmiany pozycji ciała.W ekstremalnych przypadkach często przesunął się z jednej nogi na drugą.W celu bardziej skutecznego zapobiegania nosić specjalne pończochy uciskowe lub rajstopy.
Zasada 3. Ćwiczenia
zmieścić prawie wszystkie sporty, gdy jest to konieczne do podnoszenia ciężkich przedmiotów.Wielki wpływ na stan żył działać (ale na ziemi lub trawy, a nie asfalt lub beton) i jazda na rowerze.Mistrz również wśród wszystkich sportów zapobiec żylaki jest pływanie.Ciśnienie wody jest dobre dźwięki statków i ciało poziomą całkowicie zrelaksowane.Jeśli nie pomyślał, należy pamiętać, że pływaków prawie nigdy nie żylaki.
Zasada 4. Włącz w diecie tłuszczu
Celuloza - podbite oko prawdziwe ciało.Co to ma wspólnego z żylakami?Bezpośredni!Fakt, że jedną z przyczyn zaparcia żylaki i żużlowanie organizmem.Włókno jest również zawarte w zbożach i warzywach skórki i owoców, jak gąbka zbiera wszystkie szkodliwe substancje i usuwa je z organizmu.
Zasada 5: Unikaj ciasnych ubrań
Wszelkie ubrania, dużo Montaż biodra, nogi i kolana szkodliwych (obcisłe dżinsy i spódnice, itp) - Zapobiega to normalne krążenie krwi, co skutkuje żylaki, a także wielu innychchoroba.
Zasada 6. nosić obcasy Średnia wysokość
Wysokie obcasy prawie tak samo szkodliwe jak płaskiej podeszwie całkowicie.Wybierz obcasy średniego wzrostu, ale jeśli zmuszeni do noszenia pin - od czasu do czasu zdjąć buty i zagnieść goleń.
Zasada 7. umyć nogi ...
rano, w trakcie procedury mycia, poświęć kilka minut i nogi - "umyć" powinny być chłodne wody.Powoduje to zwiększenie napięcia naczyniowego.
Zasada 8. Co jest na topie?
Jeśli chcesz uniknąć przyłapania żylaki - cieplejsze to lepiej nie zostawiać, a raczej, aby nie wkładać niczego.Unikaj zbyt gorących kąpieli, sauny, długotrwałego przebywania na słońcu.
Pamiętaj, żylaki podlegają znacznie więcej.Czasami pojawia się pytanie: dlaczego on lub ona spędza czas na nogach więcej niż ja, i źle odżywiona, a nie ma żylaki, gdy patrzę na ich zdrowie, cierpią?
Odpowiedź jest prosta: jest to możliwe, w Twoim przypadku istnieje predyspozycja genetyczna.Jeśli twoi rodzice lub dziadkowie cierpieli problemy babcia żyła, wtedy będzie trudno ich uniknąć.Znając ten fakt, nie wolno zapomnieć o wspomnianych zasad.Bądź zdrowy!
Artykuły Źródło: mycharm.ru
