każdej zimy we wszystkich krajach słowiańskich świętować Ostatki - w zeszłym tygodniu przed ciężkim Wielkiego Postu, który jest najważniejszym i najbardziej kluczowe dla chrześcijan.Głównym zadaniem tego okresu - przygotować ciało i duszę na Wielkanoc.Wierni pamiętają ostatnie dni Jezusa Chrystusa spędzonych na pustyni.Następnie modlił się i pościł Zbawiciela na 40 dni przed ukrzyżowaniem, pokazując uczniom, że duchowe i fizyczne oczyszczenie przyznać człowiekowi szansę na życie wieczne po śmierci.
Tradycje Maslenitsa
W Rosji to wydarzenie zawsze była zabawa na wakacje.Po Zapusty Wielkiego Postu trwał aż 48 dni, więc wierni próbowali serdecznie do korzystania ostatnie chwile, pełne zwykłych przyjemności życia: dobre jedzenie i masowych uroczystości.Ludzie w dzisiejszych czasach są spędzone w hałaśliwym, szczęśliwego i triumfalnym atmosferze: hostessa pieczone naleśniki z twarogu i mięsnych nadzień, trójek młodzieży walcowane na białych koniach, dźwięki dzwonów, starzy mężczyźni pili herbatę z samowara oraz rebyatnya zmieni się klaunów i godzinami gejów.
radosny nastrój mimo, Kościół zawsze zaapelował do chrześcijan, prosząc ich, aby nie stracić głowy i sumienia w czasie uroczystości.Według księdza, Mardi Gras - najlepszy czas na modlitwie, miłości i dobrej komunikacji z najbliższymi.W świątyniach rozpoczęły już wielkopostny liturgii: wierni uczestniczyli w liturgii, której głównym celem było w kierunku grzeszników w drodze nawrócenia.
Przygotowanie do postu
jak w dawnych czasach, a dziś wymaga profesjonalnego podejścia i szczególną wagę.Czczo po Zapusty bardzo długi, tak aby nie zaszkodzić organizmowi od surowych ograniczeń dietetycznych, żywienia doradzają wigilię umówić się na dzień na czczo.Na przykład, eksperci zalecają płynne przejście na wegetariański posiłek.Świętuj Mardi Gras lepiej w poniedziałek i wtorek, a następnie gotowania przewodu pokarmowego do porzucenia skoromnogo.W środę, mięso może być wyeliminowane, w czwartek, aby usunąć menu z produktów mlecznych, w piątek - dania rybne, sobota - alkoholu.Stosując się do tych prostych zaleceń, w niedzielę będzie w pełni gotowy na początku Wielkiego Postu.
Nie powinniśmy zapominać, że do rezygnacji z dotychczas stosowaną dietę nie mogą być kobiety w ciąży i karmiące, małe dzieci, osoby starsze i pracownicy zaangażowani w ciężkiej pracy.Przesłuchanie rozpoczyna się, gdy po po Zapusty, lekkie menu rozwijać niedokrwistość lekarza i cukrzycy, i ludzie mający problemy z układem odpornościowym, żołądka i jelit.
Funkcje
jak długo stanowisko po ostatki?Zegarek rama jest zawsze taka sama: 48 dni, 7 tygodni niekompletne.Pierwsze 40 dni nazywane są Chetyredesjatnica, że kończy się Łazarza sobota - to jest poprzedzone Niedzielę Palmową.Po nim przychodzi Wielki Tydzień - ostatni tydzień przed Wielkanocą, podczas którego post jest najbardziej surowe i trudne.
Jeśli zdecydujesz się stosować się do ograniczeń dotyczących żywności, zgodnie ze wszystkimi zaleceniami Kościoła, najpierw docenić siłę i możliwości organizmu.Po pierwsze, młodzi ludzie, którzy potrzebują zwiększonej ilości wysiłku i energii, wegetariańskie jedzenie nie wystarcza do pełnego życia i działalności.Po drugie, sok żołądkowy, przeznaczony do trawienia produktów mięsnych pozostanie z pracy i aktywnie korozji ciała.Dlatego też, poprzez ograniczenie całkowitej zawartości białka zwierząt, powinno być zaniechane.Po trzecie, Rosja - północna kraju, po zwykle przypada na okres silnych mrozów i zimnej pogody.Gdy w zimie bez pełnej, gęstych pokarmów, może znacznie zmniejszyć ciała.
Moc
Podczas Wielkiego Postu powinniśmy zrezygnować z mięsa, ryby, jaja, produkty mleczne, w tym majonez, lody i jogurt.Również żadnych fantazyjnych zabronione i słodycze, ciastka napojów alkoholowych, w tym piwa i wina.Największe wakacje - Niedziela Palmowa i Zwiastowanie - można urozmaicić menu ryb.Ponadto, wszystkie soboty i niedziele jest dozwolone korzystanie z owoców morza, serów i wina - w małych ilościach.W piątek w ubiegłym tygodniu powinny całkowicie powstrzymać się od jedzenia.
Jak widać, po po ostatki charakteryzuje się dość ubogiej diety, którego brak jest białkiem.Na tej podstawie, dietetycy radzą, aby uzupełnić swoje zapasy soczewicy, fasoli, grochu i soi.Weź dużo wegetariańskie sałatki, jak owsianka.Pamiętaj, surowego diecie - jest nie tylko kapusty i marchwi.To również ogórki, pomidory, papryka, morele, rodzynki, orzechy, egzotyczne owoce: banany, papaja, mango, awokado, i tak dalej.Kup krakersy i suszenie grzybów i kukurydzy w puszkach, aby galaretki i herbaty.
zrównoważone menu
, że tak jest, bez wyjątku, pić produkty ziołowe.Zawierają one podstawowe składniki: żelazo, magnez, potas, beta-karoten, witaminy C, B, E i K, błonnik pokarmowy.Warunki korzystania z postem po ostatki odczytać jako całkowite odrzucenie produktów zwierzęcych.Mimo to, mogą być zastąpione przez nakrętki zbóż - mają dużo białka i węglowodanów.Jeśli chodzi o warzywa, owoce i jagody, staną się źródłem minerałów i witamin.
po po Maslenitsa powinny być bogaty.Aby zrównoważyć menu przeczytać o składzie różnych produktów: można zrozumieć - są wymienne.Na przykład, ziemniaki są bogate w skrobię, owoców dzikiej róży i pieprz renomowanej dużym magazynie witaminy C, żurawiny - główny dostawca kwasu benzoesowego, Topinambur - węglowodany inulina i tak na dania D. wegetariańskie są również bardzo przydatne. Zawiera pektyny, które wiążą i wydalająszkodliwych toksyn.To także stymuluje wydzielanie soków trawiennych i normalizuje jelit.
Exit
o tym także po nie należy zapominać.Które pisać po ostatki?Odpowiedź jest oczywista: to jest bardzo rygorystyczna i długotrwały.Więc gdy menu Wielkanoc Istnieją różne smaczne kiełbaski, ciastka i przysmaki tłuszczowe głodujących chrześcijan po prostu rzucić się na nich, na ryzyko niestrawności lub dokonać innych problemów zdrowotnych.
Aby tego uniknąć, nie spiesz się postawić na dania apetyczny zapach i miłe dla oka.W przeciwnym razie, twoje ciało będzie najmocniejszy cios odżywczych: W ostatnich tygodniach, że wykorzystywane do pracy w warunkach "wzrost oszczędności", więc nie wytrzyma obciążenia.Nawiasem mówiąc, pogotowia awaryjnego połączenia wyrównawczego zawsze czai się na Wielkanoc.
Dietetycy doradzają, aby nie angażować się w wieprzowiną i ciastka.Kawałek sera Wielkanoc, garść pieczenia i dwóch jaj kurzych - to wszystko można sobie pozwolić, aby szybko złamać.Pamiętaj, przed obchodami tygodniu, więc aby wypełnić żołądek do pojemności jest jeszcze czas.Porady lekarzy
lekarze nie
ma zaleceń do stopniowego powrotu do normalnej diety.Aby dodawać po Zapusty skończyło się dobrze w ciągu kilku pierwszych dni, że powinni powstrzymać się od jedzenia frytki, krakersy, orzechy, słomy, napojów gazowanych, mocnej herbaty i kawy.Odstawić jako "na później" delektując odmian tłuszczowych ryb: śledź, płoć, makrela.Nie trzeba mieć śmietanę, masło, produkty śmietany.
Jeśli nie możesz się oprzeć chwytając stole różnych smakołyków, nie należy zapominać o specjalnych preparatów, które poprawiają trawienie.W ciągu dnia, pić co najmniej dwa litry wody: pomaga oczyścić ciała.Nie zapominajmy, że dla gości dobrze chodzić i poruszać się na świeżym powietrzu - nawet lepiej.Więc między ucztowania odwiedzić siłownię, organizować spacery, grać z przyjaciółmi w mobilnych gier sportowych.Get Enough zajęcia jogi snu i jak najbardziej wygładzić nierówności okres rehabilitacji po długiej abstynencji.
Ciekawostki okres
duchowego oczyszczenia i modlitwy zwanej przez naszych przodków po zapusty.Post był impuls, który wysłał chrześcijan na drodze pobożnego i prawego życia.Spędził wiele czasu myśląc o naturze dobra i zła, moralności i dowiedziałem się, starając się być bardziej szczery i bezinteresowny.
ciekawe, w czasie Wielkiego Postu użycie mąki rafinowanej białej na początku XX wieku, był uważany za wielki grzech.Rzeczywiście, w przeciwieństwie do chleba pełnoziarnistego, bogaty w aminokwasy, witaminy i włókien, uznano za całkowicie pusty, a nawet szkodliwe produkty.Jednocześnie surowiec została zakazana na sprzedaż w czasach sowieckich.Ten produkt jest bardzo popularny do produkcji potraw wielkanocnych: to starał się przetrwać, wraz z duchem wypoczynku, który jest również w trudnych tabu.Mimo to, ludzie nauczyli się wyjść z trudnej sytuacji: są stosowane zamiast mąki bielonego.W wyniku takiej zdrowej żywności jako sochivo i kutia straciła leczenie i dieta dla zdrowia narodu rosyjskiego.
