zobaczyć - unikalny prezent, który natura przedstawiony do nas, i stracić to z pewnością nie jest pożądane.Dlatego prawie każdy prędzej czy później zastanowić się, jak uluchshit wizji.Każdego dnia nasze oczy są narażone na wpływ z zewnątrz gigantycznych telewizorów, komputerów, tabletów.Wszystko to pogarsza stan naszego wzroku, a nawet może prowadzić do ślepoty.
pierwszą rzeczą, którą polecam zrobić wszystkie optyków - jest ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem, nie czytać książki w warunkach słabego oświetlenia i oczywiście jeść.Produkty, które poprawiają wzrok, a na pewno nie w lodówce, ale nie podejrzewać o ich niezaprzeczalnych pozytywny wpływ na oku.
- brokuły, szpinak i inne zielone warzywa są bogate w luteiny i zeaksantyny.Te dwa związki są przeciwutleniacze, które są bardzo przydatne dla naszych oczu.Regularne stosowanie tych produktów zmniejsza ryzyko zaćmy i siatkówki zniszczenia.
- Nie bądź leniwy, aby udać się do lasu w lecie, jak uluchshit wizja pomóc i owoców takich jak jeżyny i jagody.Antocyjany, która w dużych ilościach zawartych w niej, zapobiega rozwojowi krótkowzroczności.Ponadto, są one również wzmocnić naczynia włosowate i poprawić funkcjonowanie mózgu.Borówki i jagody muszą jeść, nie tylko latem, ale zimą, więc można je zamrozić, zwinąć do banków we własnym sosie lub gotować zacięcie.Jest to bardzo przydatne do jedzenia i świeże marchewki.Zawierał on beta-karoten zapobiega powstawaniu zaćmy.
Jeśli dbasz o swoje zdrowie, regularnie kontrolować wzrok przez lekarza.W identyfikacji naruszeń okulisty może dać dobre porady, jak poprawić wzrok.Ćwiczenia zaprojektowane specjalnie dla oka, pozwala rozładować napięcie i zmniejszyć szkodliwe naprężenia, które są stale narażone na działanie.
- Fala oczy pierwsza w prawo a następnie w lewo.Można to zrobić tak otwarty i zamkniętymi powiekami.
- wyjrzeć przez okno w najdalszym punkcie, a następnie kilka sekund Skup się na bardzo bliskich obiektów.I po raz kolejny odwrócił wzrok.
- Najczęściej miga często i osłonić oczy, kiedy jego ręce przez jakiś czas.
Wykonaj te proste ćwiczenia mogą być zarówno w domu, jak iw biurze.Jednakże maksymalne stężenie potrzeby i prawidłowość jako uluchshit widzenia może być tylko w trakcie pracy w kompleksie.
A oto kilka codziennych porad:
- w samochodzie kierowanie przepływu powietrza z klimatyzatora w dół, ale nie na oczach.
- Umieść monitor na wysokości oczu lub poniżej oraz w odległości nie mniejszej niż 50 cm.
- Jeśli nie możesz wziąć w żywności i świeżych owoców i warzyw, pić multiwitaminy sprzedawane w aptekach, z wyciągiem z borówki i czarnej jagody.
- nie zaniedbywać okulary, gdy na zewnątrz jest zbyt jasne światło słońca.
Teraz wiesz, prawie wszystkie wskazówki, jak uluchshit wizję.Korzystaj z nich - i to na pewno zauważysz różnicę.
